Bialko

Zaczolem sobie ukladac swoja diete na mase i postanowilem poszukac na forum, oczywiscie wszystko znalazlem. Znalazlem tez cos takiego: tekst jest z "Robimy mase - fakty nie mity by qaz" i mowi on ze nie wolno ruszac serwatki rolmlecz i nie wiem co to znaczy rolmlecz, takze dla czego nie wolno brac.

Teraz drugie pytanie, powiazane z pierwszym. Biore "koncentrat bialek serwatkowych WPC 80". Biore juz od miesiaca i mi wcale masa nie rosnie, ale sadze ze to wina mojej diety. Teraz chce dobrze ulozyc diete, wiec mam nadzieje ze ktos mi pomoze.

PS.

Czytales post Qaza, tam masz napisane co i jak Uloz sam i daj do sprawdzenia

Wlasnie czytalem, jest wysztko, ale moze ja jestem jakis inny, bo nie znalazlem odpowiedzia na zadane pytania. No bo ja dalej nie wiem o co biega z ta serwatka :p

Moje dane: 18 lat, staz pol roku, przybralem na masie 5 kg i stoje w miejscu, wzrost 172.

Rolmlecz to serwatka sprzedawana na Allegro po 2 zł. Może to nawet lepiej że o niej nie słyszałeś. W każdym razie nie kupuj takiej.

Ułóż dietkę i wrzuć do oceny

Dzieki Saddi, teraz juz wiem wszystko co chcialem wiedziec.
Nie dlugo wroce z moim planem zywieniowym. :]