No Mateo przesadziłeś, ja przez pierwsze pół roku nie robiłem martwego, szkoda pleców, dzisiaj tez nie przepadam za tym, ale ogólnie pierwszy miesiąc treningu powinieneś delikatnie sie wprawiać, bo nawet stawy musza się przyzwyczaic do obciążeń które nisie siłownia, będzie dobrze, ale nie ma co sie spieszyć z wielkimi ciężarami i zbyt dużą [...]
no i co ze pojechali .... myślicie ze pierwszy raz widze na oczy siłke i juz chce być wymiarow Pudziana ... po pierwsze cwicze juz ponad poł roku na siłce a oprcz tego codziennie mam treningi z Piłki recznej (5lat) phii ... po zaden doping nie zamiezam lecieć chce mieć poprostu zdrowo wyglądającą sylwetka .... poprosilem o porade a nie jakies [...]
Konkretnie: chcę brać 3g przed i 3 g po treningu, w dzień nietreningowy 3g na czczo i 3g w porze podobnej, co w dzień treningowy. Do każdej porcji 50 g carbo. Tak przez 6-7 tygodni. Po wakacjach chcę wejść na cykl 2g dziennie przez np. pół roku. Zmieniony przez - boogie w dniu 2003-01-09 15:11:31
:) tak myślałem - "nie ma czym sie chwalić" wrzuce fotki za pół roku , może bedzie cos do pokazania , narazie bede sie masowal do ~80kg , a potem wycinka
Mam naderwany nerw w prawej ręce i najprawdopodobniej cieśl nadgarstków. Przez pół roku muszę oszczędzać ręce,stąd moje postanowienie o treningu nóg,wolę coś robić niż siedzieć i użalać się nad sobą. Polecisz jeszcze jakieś dobre ćwiczenia?
1.mialem isc na kickboxing, ale poszedlem na shootfighting 2.mma, nie bylo nic wczesniej 3.pol roku 4.na sparingach odklepalem ludzi dwa razy balacha, trzy razy mata leo, dwa razy gilotyna, raz trojkatem i raz kluczem na reke 5.odklepywac coraz lepszych i ciezszych
zibol?? i dowiedziales sie co to jest?? tez to mam? mecze sie juz z pol roku.. ostatnio juz przesada jestem z Trojmiasta.. mam 17 minut do skm... dzis doszedlem ledwo co w 30 minut.... z paroma przerwami:/ a teraz leze.. z bolacymi lydkami... takiego bolu jak dzis jeszcze nie mialem
Te pół roku to taki trening regularny, wcześniej zdarzało mi się utrzymać 3-4 miesiące treningów, ale siła wyższa sprawiała, że tak to w kratkę wyglądało. czyli FBW w formie trzydniowej? A o ile serii oprzeć układanie treningu? bo powtórzenia w okolicach 10-12 bym utrzymał.
moze skosztowac szarlatańskich spalaczy miejscowych..fuj. pytanie na jak dluga mete? Za pol roku wroci problem... lepszym pomyslem by pewnie bylo rozbudowac uda (podrzezbic) zeby zmniejszyc dysproporcje
ok, 155zł i moja wysyłka (i tak będzie kurier), wyślę wtedy 4 różne smaki. Jak komuś pasuje, to podbijać na priv lub dzwonić/pisać smsa z danymi do wysyłki (wysyłka po wpłacie na konto, lub mogę za pobraniem wysłać za 5zł więcej, czyli pobranie byłoby na 160zł całość). Możliwe allegro (mogę wystawić symboliczną aukcję, żeby obniżyć koszty [...]
Chcialabym wtracic moje zdanie na temat somatotropinki.Nie zgodze sie z wczesniejsza wypowiedzia ze nie prowadzi sie badan dotyczacych tego cudownego hormonu.Wrecz przeciwnie!Amerykanscy naukowcy wlasnie dzieki ciaglym badaniom dowodza coraz to nowszych korzysci ktore przynosi HGH.Nie bede na razie przytaczac tej dlugiej listy(jesli ktos chce to [...]
Witam, jest to moj pierwszy post na tym forum. Jestem tutaj zupelnie nowy i prosze o wyrozumialosc. Mam pytanie dotyczace polaczenia suplementow. Ćwiczę już jakiś rok efekty nawet widać ale chciałbym sie troche podrzeźbić moje pytanie jest takie czy moge przy tym połączyc kreatyne vitalmaxa monohydrant z spalaczem i L-Karnityną i jak tak to jaki [...]
Napisałem, że taka sylwetka to ogrom pracy. Chciałbym taką sylwetke osiągnąć ale zacznę taki trening za powiedzmy rok. Wtedy dostosuje dietę, trening i wszystko co z tym związane. Teraz jednak moim celem jest spalenie tłuszczu w większości z brzucha il urzymanie obecnej muskulatury. Denerwuje mnie takie gadanie, że bez diety nie będzie żadnych [...]
NIe wiem czy jeszcze sprawdzasz posty na tym forum - znalazłam je przypadkiem. pozbycie sie kłopotow z cerą to nie takie hop siup, wymaga duzo samozaparcia, troche tez kosztuje ale naprawde warto. Mój mąż zawsze miał taki problem plus chorobe od dziecka potnice - pękająca skóra dłoni z wysiękami, ja tez mialam z cera problemy. Antybiotyków na [...]
