Postaram Ci się wyjaśnić: 1. Nadmiar kreatyny jest wydalany wraz z moczem i nie ma sensu przyjmować ponad zalecaną dawkę. 2. W ilości 0,03 g na kg masy ciała bierze sie kreatyne ciągle np. przez pół roku. 3. Najlepiej mono dawkować: Dzień treningowy: 5g rano na czczo 5g od razu po treningu Dzień nietreningowy: Tylko 5g rano na czczo lub 5g rano na [...]
0.03 g na kg maasy przy dluzszym stosowaniu jak juz ktos wyzej napisal pol roku, rok, a 10 g to przy cyklu 6-8 tygodniowym bo wieksze ilosci sie nie wchlaniaja tylko sa wydalane ;) jesli twoje pytanie to dlaczego np nie brac 10 g przez dlugi okres to dlatego zeby nie obciazac organizmu za bardzo, a branie stacka w mniejszych dawkach przez dluzszy [...]
stagnacja po 4 miesiacach ludzie bez przesady a co kraetyny to fakt ze po pol roku powinno sie brac, lecz nie jest to regula, czasem mozna wczesniej lun nawet pozniej.
SONBATY mam pytanka dotyczace Gainera 1 opakowaine 10kg 1.Ile to ma waznosci? 2.Czy w opakowaniu to jest w mniejszych workach dodatkowo dzielone np po 1kg? Bylbym wdzieczny bo chetnie to zamowie ale moze potrwac z pol roku zanim to wchlone wiec lepiej sie upewnic ;)
1 http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_GAINBODY_30_MACHINE_MAN-opis3659.html 2. po pol roku cwiczen 3. szybko to mozna sie zalac tylko fatem, miesnie buduja sie bardzo wolno, jak w rok zrobisz okolo 6kg dobrego miesnia to i tak bedzie dobrze
Trenujesz od 3 lat w tym pół roku na kontuzję a masz 17lat ? Jaki rodzaj treningu robiłeś dotychczas ?
Witam, do sportu można po rekonstrukcji przejść już nawet po pół roku, jeśli się postarasz - ostra rehabilitacja itd. Ale zawsze jest ryzyko powikłań po operacji. Wiem coś o tym:) Rekonstrukcja, a po niej gratis w szpitalu gronkowiec i już po więzadle.Zapraszam na posta w dziale zdrowie.
Własnie z tym się zgadzam że sporo pomieszałem ale trenuje dopiero poł roku i nie do końca znam wszystkie zasady. A z tą punktacją mogłem sie pomylić bo byłem tylko na jednych zawodach ostatnio na Helu ale nie walczyłem tylko oglądałem. Więc wyciągałem wnioski z tego co zobaczyłem i niektóre mogły być błędne. A co do reszty to stronka była robiona [...]
Nie lepiej spróbować na początek jakiegoś mocnego boostera? Pól roku, to nie tak mało.
wahania na pewno są 1 475 mg 2 399 mg 3 337 mg 4 286 mg 5 244 mg 6 210 mg 7 181 mg 8 157 mg 9 136 mg 10 119 mg 11 104 mg 12 91 mg 13 80 mg 14 71 mg 15 63 mg 16 55 mg 17 524 mg 18 440 mg 19 372 mg 20 316 mg 21 270 mg 22 231 mg 23 200 mg 24 173 mg 25 150 mg 26 [...]
Sample- czyli1 slowem diete masz ale nie prawidlowa;) jesli chcesz cos z brzucholem to musisz sie za to wziasc jako 1 pozycje, wiesz moze nie odrazu zbilansowana ale polecam np 10 przykazan zywieniowych. Bo niby pisalem o +100kcal a apokalipsa -100kcal z calej puli.I generalnie racja w tym, ale po namysle biore poprawke na to ze jestes [...]
no i wielki spec frediQ tez dał wyraz swojej wiedzy i mądrosci no a tak an niego liczyłem poczytajcie panowie o srodkach bez grup estrowych takich jak primabolan winstrol... pozatym da rady walczyć z dysproporcjami treningiem co ja bardzo skutecznie obecnie czynie ale wsumei niedziwie sie Wam - niekazdy wszystko wi eodrazu , sam pol roku temu bym [...]
Ja mialem pokrzywke na zimno, to samo sie dzialo tylko pod wplywem zimna;/ Lekarz przypiasl mi virlix i to bralem z pol roku po tabletce na noc. Tabletki naprawde dzialaly, ale gdy tylko przestalem brac, przypoadlosc wracala. Tyle juz tego zjadlem, ale poki co nic sie nei dzieje:)
Proponowalbym umiescic kilka fotografii calej sylwetki oraz podac podstawowe informacje o sobie. Podobny problem mam z brzuchem, mało tłuszczu, a mięśnie się nie pojawiają (tylko zarysy górnych)- próbowałem A6W, ABS II robiłem przez pół roku i nadal nic :/. Zmienić coś? :/ Winic mozna nieprawidlowy trening brzucha (to na pewno), ewentualnie takze [...]
moj symboliczny record
Ja w wieku 18 lat wyciskałem z 97czy 102kg i pol roku męczyłem sie zeby powiększyć wycisk i nic nie dawało rady. Teraz po 5 latach jest 155-160 (nie narzekam) Dobry wynik ziom, ćwicz systematycznie, jedz porządnie. Z czasem wszystko przyjdzie.
Kawasaki bardzo mi przykro ale raczej nic nie poradzisz. Ja mam ten sam problem. Stosowałem nawet już dwa preparaty do wcierania w głowe w narażone miejsca. Jeden z nich to jest kosztował mnie 220zł za kuracje i efekty raczej mizerne jeśli wogóle są bo ja ich nie zauważyłem. A kuracja trwała przez 1,5 miesiaca trzeba ja powtarzać co pół roku ale [...]
A jeśli chodzi o resztę ćwiczeń to na razie nie zamierzam zmieniać gdyż siła i wymiary w miarę rosną tak że jestem zadowolony ;) dodam dla przykładu że zaczynałem z 33 cm w bicu a teraz mam 37 tak że jak na pół roku nie jest źle ;p chociaż jeśli mogli byście zaproponować mi swoje plany treningowe nie miałbym nic przeciwko ;) wiadomo więcej wiedzy [...]
Dzięki poczytałem już mniej więcej kapuje o co chodzi jeszcze jakbyś mógł mi pomóc z dobraniem odpowiedniej żywności to był był bym wdzięczny chodzi o to co i kiedy moge jeść w jakich ilościach ile razy dziennie no i przez jaki okres..czy cały czas czy przez pół roku bo to chyba też istotne? dzięki ci wielkie za rady pozdrawiam
tzn moze i jest to z irladii ale ja ten trenining mialem dobre pol roku temu i kumpela mi go jeszcze tlumaczyla..ja mialem wersje gdzie juz byly metry normalnie..juz niedlugo wrzuce chyba caly trening..tylko biegi wlasnie jeszcze musze dopracowac ale to jakos z kim na mailu sie skontaktuje
26 week na omce 1g pod koniec zejscie na 750 mg w miedzy czasie prop superka ,enanthat,metax,t3, nom w sumie dałoby radę ale ja bez stałej opieki lekarskiej bym sie na to nie pisał Ktoś kto ma predyspozycje do-nie tyle hardkor co dłuuuugich cykli-luss.Ja sobie nie wyobrażam utrzymywania ciśnienia,prostaty i innych tajli w ryzach przez pół roku,po [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
