pól roku

do tego jeszcze bardziej zdolowali Kuszczaka tymi gwizdami na niego.. echh, racja- zenada. po co te okrzyki 'gdzie jest Franek lowca bramek'..- w Angli, gdzie od ponad pol roku probuje strzelic gola..

bokser, ja miałam naderwany przyczep ścięgna, więc to też była dość poważna kontuzja jesli trafisz na dobra rehabilitacje święte słowa mnie pierwszy lekarz, do którego poszłam w ogołe zakazał sie ruszać i chciał mi przywalić zwolnienie z wf-u na pół roku na szczęście potem trafiłam do przemiłej pani rehabilitantki, która z kolei powiedziała, [...]

gainer dobierasz do brakow w diecie a nie na staz. nawet ludzie ktorzy nie cwicza a chca nabrac masy moga nim uzupelniac diete zeby przytyc ;) Może się trochę źle wyraziłem, ale chodziło mi o to, że SFD Complete Workout Support zawiera np. AAKG, Beta-alaninę, które są używane przez "nieco" bardziej doświadczonych zawodników. Trochę poczytałem na [...]

co do BF może sie zmieniło ale z pół roku temu znajoma dietetyczka zmierzyła mi i wyszło 8-9% jakoś tak, wszystko fajnie tylko że góra cz. ciała jest szczupła, w brzuch najwięcej idzie heh

Na twoim miejscu nie dodawalbym do suplementacji bcaa. Na tak amatorskim poziomie, tzn. brak okresu przygotowawczego do zawodów itd bcaa jest zbędne. Kreatyna - domyślam się, że chcesz szybko urosnąć, ale jeśli masz teraz dobre efekty w połączeniu diety i treningu, kilogramy wpadają, to z kreatyną bym poczekał. Pół roku to takie minimum więc [...]

w ciagu pol roku wrocisz do formy bez obaw

Dzięki za porade Jabi :) Czytałem dość dużo o diecie i odpowiednim treningu.. Wiem że dieta to połowa sukcesu. Dąże jednak do ładnej sylwetki, narazie jest to krótko bo tylko pół roku ćwiczeń lecz nie zaprzestane ćwiczyć i wiem że z czasem gdy już zaczne zarabiać napewno postawie na diete ale póki co finanse na naprawde stałą i dobrą diete sa [...]

nogi zaczelem cwiczyc od jakies pol roku ze wzgledu na ciezka prace.

to jak dasz rade to po co sie pytasz idź trenuj i opisz swoje wrażenia po pół roku z wózka inwalidzkiego... po częsci sie zgadzam z gallanonimem a nawet w dużej mieże ale jak chcesz to ćwicz ale swoj trening oprzyj na podstawowych ćwiczeniach z wolnym obciązeniem, a za taki plan sie weź za 2-3 lata.

wiem że nie wygram z genami :/ już od pół roku ćwicze :D najgorsze jest to że w udzie prawie 70 cm a łapa 27cm :/ w dodatku tłuszcz odkładający się na pośladkach i są "odstające" :/

Piszesz, że trenujesz 6 miesięcy a w Lutym w ankiecie napisałeś, że trenujesz ok rok. Już nie mówiąc o tym, że dawałeś porady ludzią w Lutym mając bardzo małe pojęcie na pewne tematy. Tutaj też się myliłes odnośnie planu. Co do treningu nóg a rozbudowy reszty ciała to temat sporny czy jest wpływ. Również widziałem wiele wypowiedzi kulturystów [...]

Piszesz, że trenujesz 6 miesięcy a w Lutym w ankiecie napisałeś, że trenujesz ok rok. Już nie mówiąc o tym, że dawałeś porady ludzią w Lutym mając bardzo małe pojęcie na pewne tematy. Wstyd się przyznać, ale wcześniej zawyżałem swój staż treningowy aby nie zostać odsyłanym do np. "Pierwszy rok treningów". Teraz wiem, że źle robiłem, ale co [...]

Niestety nie mam zapisanych linków do wywiadów które kiedyś oglądałem ale to nie o to chodzi. Po prostu masz mały staż żeby doradzać ludzią (nie mówie tylko o tym temacie) bo dużo rzeczy jeszcze nie wiesz lub możesz mieć błędne przekonanie. Przykładem jest brak wiedzy o tego typie treningu a napisałes z bazy, że plan jest zły. Przeglądając twoje [...]

Witam, odświeżam trochę temat. Udało mi się zakupić drążek (mam nadzieję, że delikatne krzywe przymocowanie ok, 0,5 cm różnicy nie wpłynie negatywnie na rozwój mięśni:) Następna w kolejce jest ławka i teraz mam pytanko, z uwagi, iż moja żona ceni przestrzeń w naszej kawalerce:) zdecydowałem się na 2 z możliwych opcji firmy marbo (składane) - [...]

Spoko. Do francuskiego szpagatu w maxymalnie 2 tygodnie ale do tureckiego to con. pół roku. 1. te ćwiczenia są trudne i bardzo skomplikowane 2. jest dieta której musisz przestrzegać 3. jak miałes jakis uraz ścięgien to zapomnij Zainteresowany? Odpisz. Zły Czarny Ninja.

im robisz trwalsze powolne postepy tym wiecej niesprzyjajacych okolicznosci musi wystapic zebys spadał Nie do konca sie zgodze ze przestaniesz cwiczyc na 8 miesiecy i wrocisz do formy sprzed zaprzestania treningow (moze tak byc u ludzi co trenuja rok czy dwa ale nie co trenuja 6 i wiecej lat), przeciez koles startujacy w zawodach co mial w [...]

Siemka od pol roku trenuje karate kyokushin Trenowałem kiedyś kyokushin - treningi były ciężkie, prowadzący wymagający i dający niezły wycisk - nigdy jednak nie zdarzały się takie sytuacje, aby uczeń został uderzony ot tak z przyzwyczajenia lub z zaskoczenia przez trenera. Tym bardziej, ze jesteście grupa początkująca, a Ty masz 15 lat.

IMHO takie sytuacje nie powinny mieć miejsca niezależnie od aktualnego humoru trenera , a w każdym razie na pewno nie w stosunku do 15 latka, który trenuje pół roku.

generalnie jak to ten z gola klata to tym zdjeciem robi dziwne wrazenie. Chociaz sam tez robisz dziwne wrazenie jak nas sie pytasz czy to jest normalne zachowanie bo trenujesz od pol roku i nie wiesz a potem sie pytasz innego uzytkownika czy wie o co chodzi w karate. Generalnie mozliwe ze trener ma jakies problemy ze soba a mozliwe ze Ty zle [...]

Przede wszystkim życzę Ci wszystkiego najlepszego, bo wiem, że masz urodzinki nAb - kontakt forumowo-mailowy Zmiana planu, bo ćwiczę nim już 3 miechy(należy uwzględnić przebytą pół roku temu operację) + lipo link: http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_na_mase_%2B_ma%C5%82y_problem_%2D_do_Pumy666%2C_je%C5%9Bli_mo%C5%BCna_%3A%2D_-t457728.html