pól roku

jak by dali połowę ceny to masa ludzi by supli wzięła na całe pół roku ;)

Wcześniej ćwiczyłem pół roku, ale miałem przerwę z powodu wypadku w pracy(skręcony staw skokowy) i później jakoś zaniechałem treningi i zacząłem wsio od nowa.

Pół roku to niewiele , ale tak jesli trening bedzie odpowiedni , dieta dopieta to napewno mozecie poprawic sylwetke choc napewno nie tak jak sie wam wydaje ;-)

Ale w czym się świetnie sprawdza. Lecisz insę, masz po treningu 200g ww, potem zamieniasz ją na antka, 200g ww zostaje i rozumiem, że teraz antek za insę to upycha? Ja lecę insę non stop, nawet na redukcji dopóki nie jem poniżej 120g ww po treningu to wrzucam jakieś małe ilości insy. Jak ktoś wali po 60Ui ed to się nie dziwię, że musi przerwy [...]

Diete stosowalem przez jakis czas, ogolnie cwiczylem z pol roku no ale jak mowie cwiczenie nie bylo najlepsze, takie troche obijanie sie

jak w koszulce rzezni to ja ;) naprawde cieszy mnie to ze wam sie podobalo, bo moja idea jest taka aby stworzyc cos na ksztalt amerykanskich "meetingow". luzna atmosfera wsrod znajomych (zreszta sami widzieliscie jakie luzne bylo sedziowanie), regularne spotkania (w tym wypadku co pol roku) i duze ciezary :D

Jak nie wyjade za granice to coś podziałam :) Dzisiaj poszedł pr na klatke 120 kg. W sumie to 35 kg progresu w pół roku na ławie, jestem z tego zadowolony. Szkoda ze nie mam jak robic martwego i siadów, ale postaram sie cos wykombinowac :D

Hehe no nie przesadzajcie z tą liposukcją :) Kiedyś był kaloryferek wiec bez przesady. Po prostu picie/fast food i zero ruchu i taki jest efekt. Co jem? Mniej więcej tak chociaż wiadomo nie co dzień to samo :) wiec... : Śniadanie: 3-5 kromek chleba pełnoziarnistego z szynką, pasztetem, twarożkiem, tuńczykiem + jogurt + owoc. Drugie śniadanie: [...]

prosze o poprawe zdjec adminow czy dam rade na sucho moj cel ?? jakie wasze sa opinie z wasza pomoca chce opracowac jakis dobry plan treningowy ale to jutro jak wgram foty tego co mam czyli sprzetu to z przed poł roku dzisiejsze z duzym napieciem Zmieniony przez - krukosik w dniu 2010-01-06 23:17:33

"Dymq" - w czym ty widzisz podobienstwo do brd ??? chyba tylko fiolka ok. 10ml pojemnosci ale tym tropem to jest podobne do wszystkich prawie firm. i brd nie wygaslo. utrzymuje sie sprawnie na rynku,a trenik i testy - wzorowe dzialanie. i kapsle to brd od pol roku ma flip-off. ps. testuje ktos dece / bolda / treniki ??? bo gdybanie i [...]

No dobra czuc to ja czuje, ze nie idzie mi bic od pol roku a teraz jeszcze bary przestaly ale mniejsza juz o tym pisalem. Nic sie nie stanie z moja sylwetka jak przez rok bede robil sile i mase na zmiane ? Miesnie przy sile nie beda sie jakby "kurczyly"? Bo i taka wersje slyszalem

Zanim kupiłem sztange tez robiłem tylko pompki i zrobiłem na nich duze postepy, niestety z czasem mieśnie się przyzwyczaiły i mimo zwiekszania obciazenia przez dociażanie postepów nie było. Jak się przeżuciłem pół roku temu na sztange to mogę to samo powiedziec co Ty o „przesiadce” na pompki. Mięsnie się adaptuja i mysle ze z [...]

co do witamin, od ok miesiaca wcinam ZMA przed snem, przed i po treningu BCAA i w sumie poza bialkiem zadnych odzywek nie stosuje. stres jak to stres raczej nieunikniony w pracy czasem wiecej czasem mniej, w domu raczej tez spokojnie, co prawda planuje z dziewczyna wyprowadzic sie kupic mieszkanie, aczkolwiek nie sadze zeby to negatywnie wplywalo [...]

To sie nazywa zywe forum :) >>>Taka rada: wez sobie jakis fajny plan Wodyna i tyle. Patrzylem... ale znowu jest tego w bum cyk cyk... >>>nie zagłębiaj sie więc w technikach zaawansowanych. trenuj prostymi metodami bo tylko one przynosza pozytek początkującym. jakimi planami trenowałeś dokladniej? act, ...? Staram sie wlasnie, [...]

Jak widac, nie ma sie czego bac ;] Kreatyna w wieku 16 lat to moze i by przeszla, ale jakbys mial juz z 2 lata stazu. Poczekaj z kreatyna pol roku najmniej (najlepiej z rok), a na poczatku:

no juz czekalismy na ten produkt z pol roku jak nie wiecej...szkoda ze nie ma mineralow zadnych, mozna by swietny izotonik z tego zrobic lub poprostu w celu uzupelnienia po treningu

ok wielkie dzięki.. Mam jeszcze takie pytanie ile zazwyczaj trwają takie treningi MMA na poziomie początkującym ? pół roku,rok ? a na pierwsze sparingi po jakim czasie mozna bedzie liczyć ? ;] Nie wiem czy Sławomir Cypel będzie prowadził,ale pisałem do niego na maila i treningi na bank za 50 zl za miesiac.

martwy ciag robilem przez jakies pol roku i bralem na serie 85 kg o ile dobrze pamietam jednak nie chcialem tego robic bo balem sie uszkodzic plecy bo dosyc czesto mnie bolaly. przysiadow nie robilem i nie mam zamiaru bo bylem swiadkiem wypadku podczas tego cwiczenia. jednak nogi robilem na maszynach i bylo cos na podobe tego.

witam! ja nie zaczalem cwiczyc, bo bylem chudy. ja nigdy nie bylem chudy, juz mam taka budowe. jakies 2 lata temu kumple cwiczyli na silownii w piwnicy i jak tam do nich przychodzilem to czasami sam troszke pomachalem. raczej o siebie nie dbalem. papierosy zaczalem kopcic jak mialem 15 lat (za pare dni skoncze 19). ogolnie dokuczal mi brak [...]

nie wiem dokladnie jak to jest w innych miejscach, ale w sumie moze sprobuje z tym miesiacem przerwy teraz... hmmmmmm pomysle nad tym 1. ja bym caly czas przyjmowal. w sensie ze do pol roku minimum bez przerwy. 2. tak, po wieczornym, aczkolwiek roznicy kiedy wezmiesz tutaj nie ma.