no teraz jak widzisz nie ma sensu chyba ladowac drugiego treningu przy tylu moich koszykarskich, ale mysle ze na wakacje moglbym cos takiego zrobic! co do stazu to wczesniej jeszcze cwiczylem przez jakies pol roku trening ze strony gregry.prv.pl, potem dorzucilem do niego obciazenia w postacie hantelkow...dal mi duzo :)
no spojrz na moj trening jaki robilem dotychczas...to byla raczej sila...masy nie chce napewno...przez pol roku robilem raczej sile tzn wszystkie podobne cwiczenia tyle ze rozne serie, powtorzenia i ciezary...
Dzięki, a co do firm, to można powiedzieć, że jeszcze nie jestem w pełni zdecydowany. Myślałem o soczkach Phoenixa i winie Razaka/Scantela, ale jak widzisz cykl zaczyna się dopiero za pół roku, więc do tego czasu mogę się spodziewać, że te firmy stracą trochę na wartości i nie będą miały już takiego kopa jak teraz. Może w międzyczasie pojawi się [...]
Witam. Jestem tu nowy, tak sobie czytam i ciężko się zastanawiam nad czym tu w ogóle debatujecie? Tak dla ścisłości to mam 23 lata, z Policją miałem doczynienia 2 razy, za pierwszym chcieli mnie zgarnąć tylko dlatego że spałem o 3 rano na ławce w centrum miasta (nie miałem autobusu, a skręciłem wcześniej noge i nie mogłem prawie chodzic, wracałem [...]
Całkowicie zgadzam sie z zambo, 3/4 splitowców jest po cyklu saa nikt mnie nie musi w tym uświdczać a teraz widze że nie tylko ja doszedłem do takiego wniosku, najśmieszniejsze jest to jak sie ludzie wypierają iż nic nie brali to tylko bardziej wzbudza podejrzenia, jak nie brał to po co sie tłumaczy?? Kilob ja uważam iż hst jest nie tylko świetne [...]
hm kompletna amatorka zaczyna tu sie robić pentryt81 powiedz mi czy spodziewasz magicznych rezultatów po jakimkolwiek treningu bez nadwyżki kalorycznej, zapewmniam cie że jeśli nie masz dobrej genetyki to obojetnie jakim treningiem będziesz ćwiczył to nie będa ci rosły mięśnie. To że na początku wszyscy rosną na wodzie to nie znaczy że będzie to [...]
_Shamanka_: Z ta Twoja waga to bym sie wahala czy tak napewno jest w normie ;p . Ale wierze w to ze czujesz iz masz co spalac skoro przytylas 10kg i to w sumie jest to glownie tluszczyk bo jak mowisz masz spory apetyt:> . Chyba ze cwiczysz regularnie - a w takim wypadku nie masz powodow aby sie przejmowac bo zaopatrzylas sie w spora dawke [...]
Badania mam bardzo dobre, zapomniałem dodać. Stan zdrowia dobry, nie mogę naprawdę na nic narzekać. Watrobowe wszystko w normie (nadam krew co 3 miesiące) Watrobowe co pół roku. Niedawno miałem rezonans całego ciała też wyszedł dobrze.
a kiedy czas na regeneracje ? Czuje ze jej duzo potrzebuje ? Czy organizm po prostu sam sie przestawi na taki tryb 3 razy w tygodniu?? Bylem teorii ze 2 razy w tygodniu porzadnych treningow wystarczy i regeneracja jest bardzo wazo aby miesnie sie odbudowaly. Moge cwiczyc tez 5 raz w tygodniu, fakt nie byloby to dla mnie wygodne, ale jestem w [...]
mniejsza juz o moj trening, po prostu nie dziala, idzie sila, a masa nie... a na tym mi teraz zalezy, poniewaz tak jak mowilem chce przez zime zmasowac sie przynajmniej do 120kg, wiem ze bedzie ciezko bo przy tym stazu 6kg zrobic w pol roku to juz naprawde duuuzo, jednak chcem zrobic wszystko w tym kieerunku. Pierwsze co zrozumialem to cwiczyc [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mag znalazlem je, kosztuja 30zl, ale mam tu pytanie, czy biorac je napewno pozbede sie wzdec? Bo bede zamawial je do Szwecji i jak rzeczywiscie na 100% pozbede sie tego to kupie sobie tego na pol roku.
Plan jest zły- za mało ćwiczeń (na nogi tylko 3 ćwiczenia, z czego 1 to łydki), za mało serii. Wziąłbym coś gotowego z podwieszonych na Twoim miejscu i z samodzielnym układaniem planów wstrzymał się jeszcze z pół roku. 3. O co chodzi Ci z tą lordozą? Masz na myśli pogłębioną lordozę? Jak tak, to jest to wada, która jest wadą kręgosłupa, nie [...]
Jestes dziewczyna/kobieta co my mamy ci doradzic na slepo oceniac act? mowisz ze na rzezbe, act nie ma na rzezbe. Chcesz rowno uprawinienia? to ci odp jak kazdemu facetowi. Idz zdubuduj mase z pol roku do 38 w lape jak bedzie zaduzo %bf idz dopiero rzezbe rob, najpierw zrob podstawy. I co podoba Ci sie taka wizja treningu? najlepiej kobieta pomoze [...]