pytanie

[...] Moim celem jest budowanie masy, a zauważyłem, że ww ćwiczenia jestem w stanie lepiej odczuć w porównaniu do klasycznych wyciskań, byłoby efektowne zbudowanie na nich klatki piersiowej? Postanowiłem zadać to pytanie, ponieważ nigdy nie spotkałem się z tym, żeby ktokolwiek ćwiczył w ten sposób i nie wiem czy tego typu wybór byłby rozsądny.

Witam, lecę aktualnie 3 tydzień na brawn nutrion epi+tren. Drugi cykl pierwszy na epi, porobiło w miarę bo 8kg i +5 na Witce, siła skoczyła w ch**, mam pytanie odnośnie trena, odczuwał ktoś bóle głowy na trenie i straszna zwałę? Bo agresja to chleb powszedni. Zioło nie pomaga, profilaktyka zachowana ale dieta leży bo nie mam apetytu i ponownie w [...]

Siema.Mam 15 lat i 9 miesięcy. 175.5 cm wzrostu .mój tata 184 mama 162 .tara urósł późno w wieku 17 lat 2/3 liceum.pytanie czy ja też tak urosne? ile mogę mieć cm ?

[...] tak żebym wrócił do waw i śmigał po twardym jak dziki ;-D, bo tak jak pisałem do najbliższego asfaltu będę miał ~2km piachem i polnymi drogami ;-) i teraz może głupie pytanie, ale chyba buty z amortyzacją/stabilizacją, które mam na asfalt na miękkim będą lepsze niż jakiekolwiek sportowe? czy nie? Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-06-04 [...]

Viki - ja myślę, ze jak to nachodzenie grup o których pisałam ja, Neka i Turoń zlikwidować, to ma to jakieś ramy i można sie bawić. Pytanie tylko czy to co wyłapaliśmy na tym case study wyczerpuje "błędy systemu"? Mam nadzieję,ze się Tsu nie obraziła na mnie, ze ją tu wpakowałam - ale przynajmniej mieliśmy wejściowe dane. I niestety mam [...]

Cześć, otwarcie siłowni zbliża się wielkimi krokami :) I tutaj pytanie - czy ten trening FBW (lekko zmodyfikowany z tych podwieszonych) jest w porządku? Trening: A -Przysiady ze sztangą klasyczne 4x8 -Podciąganie na drążku 3x8 -Martwy ciąg 4x6-8 -Wyciskanie sztangi leżąc 4x12 -Wznosy ramion do boku 3x12 -Dipsy w wersji na triceps lub odwrotne [...]

Panowie, szybkie pytanie do doświadczonych. Do sportów walki i dla podbicia siły poleciałem jakoś rok temu 6 tyg OXA 30mg ED + kreatyna, bez odbloku, miłe i lajtowe efekty, o to chodziło. Teraz zaaplikowałem powtórkę, ale tak coś mi smyrało w podbrzuszu efekty niby jakieś są, ale jakby nieco inne więc skoczyłem na badania. I co się okazało: [...]

Niestety nie jest to pytanie do trenera czy dietetyka, ale zostawiam pytanie, być może ktoś miał do czynienia z takim zabiegiem.

[...] wyniku w wyciskaniu. Natomiast chcę tym razem poważnie potraktować też pozostałe boje i podnieść również te w moim odczuciu śmieszne wyniki w siadzie i martwym. I teraz pytanie do Was: nie mam szczególnie doświadczenia w treningu typowo pod zwiększenie siły, jak najlepiej to poprowadzić? Mój wstępny plan jest taki: Faza pierwsza - masa: [...]

[...] sobie włożyć między bajki ;-) taka prawda patik czasami nie trzeba ciąć kalorii, czasmi pomaga zmian rozkałdu bwt, rozkłądu posiłków w ciągu dn i doboru produktów czasami potrzeba relaksu i wtedy wagag drgnie pytanie ile jadłas kalorii przed wejściem na redu? poza tym jak jestes przed @, to się wstrzymaj ze ścinkami na chwile, zobaczysz po

[...] dostarczam jakos 2,5g białka na kg masy ciała i tlusczy jakos 1,5 reszta wegle i trening dosc intesywny z duzymi ciezarami i deficyt jakos 300 kcal i waga fajnie spada ale pytanie czy mimo tych czynników możliwy jest katabolizm? Wiem ze przy redukcji nie mozliwe jest abym tracił tylko tluszcz ale mam wrażenie ze trace tylko mięsnie ... czy [...]

Cześć wszystkim , jakiś czas temu zakupiłem sobie ten oto środek na stawy itp, i mam pytanie jak to dawkować? Faktycznie ''łamać'' tabletke tak jak pisze na opakowaniu I TO NA 4 częsci ? pomyslalem na początku ze tam pisze 1/4 czyli do 4tabletek dziennie a nie jedna czwarta ale tabletek jest 90 wiec zgadza sie ze 360 porcji jesli je lamac na 4 [...]

Witam... Gdy będę codziennie biegać około 30 minut to podniesie mi metabolizm? I jeszcze kolejne pytanie czy co trzeci dzień mogę zrobić sobie odpoczynek w formie rozciągania?

Wielkie dzięki za odpowiedz mam jeszcze jedno pytanie bo sprawdziłem wiele sklepów i ławeczki składane są bez stojaków , czy mogę kupić stojaki oddzielnie ? Jeśli miałbyś czas pokazać mi jakaś ławeczkę składana i oddzielnie stojaki abym wiedział czego szukać ? Jeszcze raz dzięki za obszerna odpowiedz . Tego typu zestaw [...]

Wielkie dzięki za odpowiedz mam jeszcze jedno pytanie bo sprawdziłem wiele sklepów i ławeczki składane są bez stojaków , czy mogę kupić stojaki oddzielnie ? Jeśli miałbyś czas pokazać mi jakaś ławeczkę składana i oddzielnie stojaki abym wiedział czego szukać ? Jeszcze raz dzięki za obszerna odpowiedz

Pytanie jest inne - masz jeszcze nogi Damian? %-) Zmieniony przez - DamiosL w dniu 2020-06-03 09:57:22

Redukcja, gdzie popełniam błędy? Hej! Jeżeli chodzi o redukcję, to pierwsze moje pytanie po zerknięciu na odżywianie będzie takie, czy jesteś w deficycie kalorycznym? Jeżeli nie wiesz, to tutaj możesz obliczyć jak dużo kalorii powinieneś spożywać by być na tzw. bilansie zerowy. https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html [...]

Cześć mam pytanie co do planu czy nie znajduje się w nim zbyt dużo serii i czy czegoś nie jest zbyt dużo? Mam ogromny problem z łapami są bardzo szczupłe i okropnie nie proporcjonalne do reszty ciała. Próbuje już wszystkiego co można ale nic nie potrafią ruszyć. Obecnie jestem na masie i z reszty partii jestem zadowolony ale z rąk kompletnie nie [...]

Grawitacja ciągnie w dól%-) Pytanie do autorki jesteś wegetarianką lub weganką??

Dzień dobry wszystkim, mam nietypowe pytanie. Otóż w 1991 odbyły się 45.mistrzostwa w kulturystyce w Katowicach, podczas nich występowała Gabriella Szikszay z Węgier. W tym momencie na Węgrzech kręcony jest o niej film i jego autorzy potrzebują jakiegokolwiek materiału video z tego występu. Jeśli wiecie Państwo, albo posiadacie takie materiały, [...]