pytanie

Witam mam pytanie czy takie rzeczy jak Jogurty owocowe lub serki homogenizowane zaliczacie jako posilek czy napoj moze troche dziwne te pytanie ale nie wiem czy to zaliczac jako posilek :( :P

Witam! Czy ten plan OPTYMALNIE należy wprowadzić równo na 12 tygodni przed startem na dystans 800-1500(bo tyle zakłada czas trwania i widzę, że start jest wyznaczony czyli dzień egzaminu) czy opłaca się wprowadzić go np kilka miesięcy przed startem?A jeđli tak to co po takim planie wykonywac tzn jaki trening(nie ma ryzyka ze forma za szybko [...]

Witam chciałem się zapytać jak np wyrobić kaloryfer mając 86 kg i 180 wzrostu czy muszę schudnąć? Zaczołem biegać ale widzę w lustrzę bo ogoło 2 miesiącach biegania że fat schodzi ale opona z brzucha ani drgneła a nie chce żeby zamiast bica 40 cm miał 35 albo 34 bo jak tak pobiegam z 6 miechów to tak będzie a fat na brzuchu dalej będzie

witam mam pytanie odnośnie ,,salbutamol ratiopharm N ,, jest to chyba lek na astmę w aerozolu mam pytanie bo zależny mi na poprawie wydolności powiększenie pęcherzyków płucnych czy ten specyfik do tego sie nadaje??? chcę użyć go jedno razowo czyli przed danym wysiłkiem albo jak to koniecznie przez dłuży okres czekam na odp i pozdrawiam

czy jesli cwicze codziennie biceps,okolo 500 powtorzen(zwiekszam o 100 co tydzien),teraz bedzie szlo 600 od tego tygodnia.Czy konieczny jest dzien przerwy,czy starcza to ze cwicze raz na dzien i miesnie sie regeneruja.

Tuńczyk w oleju ma 10 g niezdrowych tłuszczy. Moje pytanie brzmi, czy jak odleję tą całą wodę to czy pozbędę się całej ilości tych niezdrowych tłuszczy?

Czy robienie samych przysiadów pozwala poprawic wyskok, robienie np. 7 serii po 30 przysiadów z lekkim podskokiem. Wiem ze jest dużo programow na wyskok na forum ale nie mam czasu na skomplikowane cwiczenia i mozliwosci wykonywania cwiczen z obciazeniami... prosze o odp.czy jest wogole sens robic cos takiego??

Witam, wziąłem się ostatnio za trening siłowy i mam pewien problem. Zdaje sobie sprawę jak ważna jest dieta, jednak nie mam czasu na jej układanie (2 prace, małe dziecko). Brakuje mi głównie białka, czy jeśli zakupię jakąś odżywkę to będę mógł nią uzupełniać te braki? Czy lepiej dać sobie spokój? Mam 27 lat, 185 cm, 95 kg, zależy mi na masie.

Otóż mam sporo tłuszczu na klatce piersiowej i jest to lipomastia. Mam może dziwne pytanie: Czy może mi na to pomoc wcieranie w to miejsce kremu na Cellulit? W końcu jego zadaniem jest spalenie tłuszczu

siema mam 16 lat na silownie chodze ok 4 miesiace , waze 89 kg i tak mysle na co ja wsumie mooge miec diete , bo masy mi nie brakuje ewentualnie na leekie zrzucenie paru kg ale co mialoby sie zawierac w takiej diecie bo nic kompletnie mi do glowy nie przychodzi : ryz ? kasza ? jajka ? platki owsiane ? prosze o odp. chyba ze diete jescze na cos [...]

Mam pytanie, o ile zwiększaliście ciężar maksymalny z cyklu pietnastek przechodząc na cykl 10tek?? chodzi o to ze jak robie np maks 70kg 15 razy to jakim cięzarem zrobie maks.10 razy. Napiszcie o ile wy zazwyczaj zwiększacie bo nie mam czasu na to zeby robić te pomiary.

Otoz mam pytanie. Planuje zakup podobnej laweczki http://www.allegro.pl/show_item.php?item=76264531#photo i walasne nie wiem po co i w jakich cwiczenich przydaje sie ta regulacja tej gornej czesci laweczki(zeby mozn bylo tak na skos) Czy cwiczenia przy takim ustawianu mozna traktowac jako wyciskanie sztangi na skosnej lawce?? DZieki za pomoc [...]

witam,mam pytanie ...kupilem kreatyne kre-alkalyn w proszku i mam pytanie z czym to najlepiej mieszac z woda ? bo kiedys slyszalem ze ponoc najelpiej z sokiek winogronowym? i pyt co jeszcze do tego dokupic...mam zamiar kupic gainera i czy kupic dextroze jeszcze do tego ? z gory dzieki.

Witam, słyszałem ze przy braniu efedryny nie powinno sie stosowac bcaa, troche głupie pytanie no ale jak sie nie zapytam to sie nie dowiem ;P ... czy w czasie kiedy bierze sie efedryne przed treningiem, można wziasc bcaa? czyli: 30 min przed treningiem BCAA i efedryna odazu po treningu BCAA do 20 min po treningu białeczko?

Witajcie. Mam pytanie i prośbę jednocześnie. Czy mógłbym w dziale "Odżywianie" zamieścić post na temat programu do obliczania diety MagDiet wraz z linkiem do pobrania z mojej strony internetowej? Pozdrawiam.

Zakupilem sobie ostanio Mass xxl waniliowy. Normalnie nie wiem czemu ale mi wogole nie smakuje, ani z woda, a ni z mlekiem, poprostu pije to z trudnoscia :/ Zas sam prosze mi bardzo smakuje, moge jeść proszek i popijać wodą :) to było to głupie pytanie :D Chyba ze mi jakos doradzicie zeby lepiej mi smakowalo to xxl :/

Siema mam takie pytanie bo czytalem ze po spadkach np po tym jak nie cwiczylo sie np 3 miesiace na silowni szybko odzyskuje sie mase ale jesli ktos nie ma diety tylko poprostu stara sie jesc reguralnie i duzo to tez odzyska szybciej mase czy bedzie to juz powolny proces tak jak budowanie masy?

Witam aktualnie jestem na redukcji moje makro wyglada mniej wiecej tak 20%b,30%t,50%ww i tu pytanko bo strasznie mnie wraz podlewa czasami mam tak ze zyly na wierzchu a czasami wogole ich nie widac czy moze byc to spowodowane tluszczami? czy moze ograniczyc wegle do 40% na koszt bialka ale czy jest sens dawac wiecej bialka? moze jakas porada

ELO MAM TAKIE PYTANKO ILE OSÓB NA SFD KOKSUJE TAK Z CZYSTAJ CIEKAWOŚCI KTO ILE I CO BIERZE ???? POZDRAWIAM DRESONATOR DUZI MAJĄ LEPIEJ

czym różni się jiu jitsu od brazylijskiego jiu jitsu?? i które jest lepsze i dlaczego? z góry dzięki za odpowiedzi Knowledge is the weapon ....Trust is a weakness sfd.pl has you... Pozdrawiam wszystkich