Przysiady pytanie

Czy robienie samych przysiadów pozwala poprawic wyskok, robienie np. 7 serii po 30 przysiadów z lekkim podskokiem. Wiem ze jest dużo programow na wyskok na forum ale nie mam czasu na skomplikowane cwiczenia i mozliwosci wykonywania cwiczen z obciazeniami... prosze o odp.czy jest wogole sens robic cos takiego??

Czy robienie samych przysiadów pozwala poprawic wyskok


na tym waszym wyskoku sie nieznam ale robienie tylko jednego cwiczenia NIGDZIE NIEPOMAGA

Nie sadze, zeby efekt byl wymierny, choc w pewnym stopniu moze to poprawic wyskok, czemu nie. To tak jak robienie setek pompek moze do pewnego stopnia poprawic wyniki w wyciskaniu. Tylko do pewnego stopnia. Zalezy od twojego poziomu wytrenowania. Ale to imho strata czasu. Ile bedizesz machal te przysiady? Pol godziny? To juz trening raczej wytrzymlosciowy, a nie o to chodzi. Na pewno sa lepsze sposoby, nawet bez obciazenia. I wcale nie tak bardzo skomplikowane, ani czasochlonne. Sprawa prosta, jesli nie poswiecasz czemus odpowiedniej ilosci czasu i poswiecenia, nie licz na spektakularne efekty

bez sensu
lepiej wziąść się za porządny trening

kp ujales to samo co ja znacznie krocej

mozesz robic jeszcze przysiady na jednej nodze,przysiado kangaroo,przysiady ze wyskok na klasniecie