pytanie

s.m.p.a., pytanie odnosnie tego co LEPIEJ jesc przed a co po treningu przy zalozeniu odpowiedniej dla diety gramatury WW? glownie chodzi o zawartosc mineralow i witamin. gryczana przed czy po? ryz paraboliczny/brazowy/basmati przed czy po? makaron domyslam sie, ze po.

wiesz, to jest tak glupie pytanie, ze mialam ochote nie odpowiadac, ale jesli sam nie mozesz na to wpasc, to jednak odpowiem. otoz lato to jest zly czas to robienia jakich kolwiek kolczykow czy tatuazy, za duzo slonca, nie mozna sie kapac w basenach, morzach jeziorach, czlowiek sie wiecej poci, ponadto przez 2 miesiace moze sie do konca nie [...]

napisalem co chce zrobic kolego wiec pytanie uznam za nie na miejscu

Dziękuje za odpowiedzi.Mam jeszcze jedno pytanie czytałem gdzieś że kreatyna podnosi ciśnienie czy jest to prawda i czy jeśli mam podwyższone ciśnienie mogę ją stosować.

a ja mam ciekawsze pytanie: jest sesja, ryje sie nocami, powiedzmy prawie do rana zalozmy do 4;00-5;00, ide spac na 2-3 godz. i znow moje cialo ma dzień od tej 8;00:P no i co wtedy? sniadanie jem normalne, ale co w nocy? niby siedze na pupie, wiec malo ruchu, ale mozg mi paruje, wiec costam spalam :) zazwyczaj jem cala noc warzywa i ostatni [...]

studiuje dziennie i mam do dyspozycji tylko weekeny na treningi silowe czasem 3 czasem 2dni (czw,pt,sob lub pt, sob)inaczej nie da rady niestety, moje pytanie w zwiazku z tym: jak ulozyc trening dzielony na poszczegone partie co z czym laczyc cwiczac dzien po dniu ?5dniowa przerwa nie jest zapewne zbyt korzysta?generalnie do tej pory cwiczylam [...]

[...] kuskus, 400g piersi z kurczaka, 575g sosu do makaronu, 200g glukozy, 200g carbo wyszlo ok1000g weglowodanow i 20g tluszczu. z samego makaronu i kaszy polowa bialka zatem pytanie: czy uzupelnic bialko odzywka zeby byla odpowiednia ilosc czy wystarczy te 190g mieszanych bialek? jak wyjdzie tluszczu max 30g to tylko sie z tego cieszyc czy [...]

Dawid mam pytanie: czy na ckd aeroby na czczo maja az tak wielkie znaczenie czy godzinka odkrecona na rowerku po poludniu tez bedzie dobra? nie mam zbytnio jak z rana krecic, a widze, ze ty codziennie masz na czczo. z drugiej strony to bardziej istotne chyba na zbilansowanej...?

kolejne pytanie moje poniewaz nigdy nie szlyszalem o winku stromba. Jest ok??

Ja mam pytanie :P Zaczynam cwiczenia nad soba i chcialbym sie dowiedziec od was, ktore bialko do kupienia jest wedlug was dobre. I jak sie to bialko stosuje? Przed posilkiem, po?? Jestem "lewy" i potrzebuje waszych rad :D Napiszczie swoje doswiadczenia i wiedze :D

A ja czytalem gdzies ze sa wygodne itd. ^^ Ponawiam pytanie jakie turfy polecacie?

no witam :) na celu mam zrzucenia kilku centymetrow w pasie no i dodaniu kilku ku gorze. dokupilem dzis 50ml propa. wiec ktos moze poradzi jak i co ? i jesil mozna to co na watrobe ? na dniach bede mial TADA czy to wystarczy ? i jeszcze jedno pytanie jak jest z winem i propem a gineko ?

tylko pytanie z której strony ma tego ryja kurde ja chodzę dzisiaj jakaś rozmarzona

[...] kortyzolu i tu z kolei jego kojacy wplyw na stres - czyli ograniczenie kortyzolu(jesli rzeczywiscie stres pobudza jego produkcje) zdaje sie byc wiec korzystny teraz pytanie czy stres rzeczywiscie wywoluje wyrzut korty i czy niebezpieczniejsze dla miesni sa gwaltowne krotkotrwale wzrosty jego stezenia, czy tez stale utrzymujacy sie niski [...]

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 99 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: cwicze od liceum ale z przerwami, najczesciej "zrywy" po kilka miesiecy pozniej troche przerwy i tak w kolko 6. DIETA: -białko: aminokwasy -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl na tren 250 [...]

Mam pytanie odnośnie treningu z dodawaniem ciężarów / zmniejszaniem ilości powtórzeń w obrębie 1 ćwiczenia (piramida) Czy taki system ćwiczeń nadaje się do wszystkich ćwiczeń w tym izolowanych ? Innymi słowy czy ćwicząc planem treningowym na masę (split) warto stosować piramidę we wszystkich ćwiczeniach, czy część ćwiczyć piramidą, a część [...]

http://www.google.pl/search?q=jak+namowic+rodzicow+na+kolczyk+sfd&btnG=Szukaj&hl=pl&client=firefox-a&rlz=1R1GGGL_en___PL356&hs=DXy&sa=2 wpisz sobie w google twoje pytanie, mi wyskoczylo duzo stron... malo powazne te twoje problemy niestety albo i stety

Nic nowego się nie dowiedziałem bo robiłem już HST w tamtym roku przez 7 miesiecy i efekty były bardzo dobre, ale warto było sobie przypomnieć kilka informacji przeczytałem te tematy po raz drugi od deski do deski i odpuszczę sobie HST jak na razie. Ale ma kolejne pytanie czy Trening Armstronga mogę łączyć z interwałami???

[...] 1\3 Pull Podciąganie na drążku nachwytem RDL Wiosłowanie nachwytem Podciąganie liny wyciągu dolnego Uginanie ramion stojąc Szrugsy Jeżeli takie coś by mogło być to pozostaje pytanie po ile serii i ile powtórzeń robić. Czy to ma być w rampie czy wszystko ma być ustalone. Ułożyłem jeszcze opcje tak jak napisałeś Push1 Przysiad Pompki na poręczach [...]