Mam pytanie o tą odżywkę.... piszcie jak to na was działało (jeżeli w ogole działało) napewno ktoś to z was brał niech opisze ile tego wział i jakie efekty miał.... bo cena nie jest powalajaca wiec moze warto kupic.... za trafne odpowiedzi beda sogi
Witam, nie wiedziałem gdzie zamieścić to pytanie więc pisze w tym dziale. mam problem wagowy a dokładniej mam 188cm wzrostu i ważę 96kg. Nie jestem gruby ale mam grube nogi i to nabija moją wagę. Nie wiem co z nimi zrobicć bo mimo że mam jako taką siłę i ćwiczę od kilku miesięcy na siłowni to nogi mam słabe. Wie ktoś jakie najlepiej ćwiczenia [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam 18 lat, moje pytanie to czy jest realne utrzymanie diety za 50zł tygodniowo moja waga to 77kg dieta masowa oczywiście Proszę o pomoc. Uczę się jeszcze i nie mam tyle kasy aby więcej na dietę wydawać. W domu mam dostęp do składników takich jak mleko,pieczywo,płatki kukurydziane,ryż,makaron. Zmieniony przez - bogdan95 w dniu 2013-02-17 [...]
Witam, panowie trochę durnowate pytanie ale jednak, czy truskawka z whey 100 smakuje jak truskawka czy bardziej pod chemiczną truskawkę podchodzi? Bo parę razy na truskawkach się przejechałem - innych marek, a chodzi za mną ten smak, napił bym się dobrej truskawki!:-) Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2013-06-17 00:51:31
Witam mam 16 lat ~180 wzrostu i ważę 87 kg, ale sylwetkę mam w porządku i nie mam brzuszka. Na wakację znalazłem w końcu czas na siłownię więc ćwiczę 3 razy w tygodniu + w dni bez treningu bieganie, piłka itp. Pytanie moje dnosi się do mojego sposobu odżywiania - odżywiam się intuicyjnie tzn jem same zdrowe rzeczy, pilnuję posiłków co 2-3 h nie [...]
Akurat dzień nie treningowy i tu nasuwa się pytanie czy w dni nietreningowe bilans powinien być taki jak w treningowe czy uciąć z tych nietreningowych około 400kcal bo tyle spalam mniej wiecej na treningu . Mój cel to jak najsuchsza masa mięsniowa . Zapotrzebowanie z treningiem wyszło 3000 a więc bez pewnie około 2600. b/t/w które obliczyłem przy [...]
Jestem już pod koniec redukcji z 7% BF, chce zejść jeszcze trochę. Węgli mam około 80 gram w diecie, białka z 240, tłuszczu generalnie specjalnie nie spożywam, tzn nie odlewam do kieliszka jak to na masie itp, ale smażę kurczaka, nie zwracając uwagi czy to olej taki czy taki, po prostu smażę tak by smakowało, tak samo z tuńczyka w oleju, staram [...]
[...] bjj w opolu, ale od wrzesnia przenosze sie do czestochowy. jest tam jakis grappling? ewnetualnie prosze o jakies informacje co tam mozna trenowac. i kolejne pytanie (troche wyprzedze odpowiedz ) jezeli tam nie ma nic z grapplingu, to moze mi ktos powiedziec jak wyglada ten kurs instruktorskiz bjj polska. chcialbym trenowac dalej [...]
dzis rozpoczol sie sezon skokow narciarskich i przyszlo mi na mysl takie pytanie.Jak sadzicie czy wsrod skoczkow mozna znalezc kogos kto ma do czynienia na codzien z siłownią czy nie.Wiadomo ze u skoczkow masa nie jest wskazana wiec i ich budowa nie jest jakas ekstra aczkolwiek moze są jacys po ktorych widac ze zmagania z zelastwem nie są im obce. [...]
Hej,mieszkam w Szczecinie i zastanawiam się nad kupnem bmxa albo mtb. Wiecie co byłoby lepsze dla dziewczyny na początek? tzn Co bardziej polecacie(tutaj pytanie do Szczecinian)do jazdy w naszym jakże pięknym mieście? Na jaki rodzaj roweru są lepsze warunki?
Witam, mam pytanie odnosnie tych dwoch supli ktore sa teraz sprzedawane razem w promocji. Mianowicie: czy podczas cyklu masowego przyjmowanie tych amino razem z nitro 2 to dobry pomysl? Jesli moge je polaczyc to w jaki sposob zazywac, aby bialka z amino nie kolidowaly z nitrobolonem? W info od producenta oba produkty maja ten sam zalecany czas [...]
siemanko wszystkim.. szukam sobie gainera na allegro do zakupienia i wpadl mi wlasnie w oko VITALMAXA whey pro gainer 2- 30% w 100saszetkach po 40g..mam pytanie czy ktoś może spożywał ten sulplement ? czy ktos go poleca czy odradza? a moze cos lepszego godne polecenia ktos zna;p chce do tego jeszcze kupic jakies amino. moze bcaa lub aakg ..czekam [...]
[...] wzrostu, waże 52kg. chciałabym zacząć ćwiczyc na siłowni, najbardziej zależy mi na udach i brzuchu. nie zależy mi na jakiś muskułach czy kaloryferku, po prostu chiałabym zeby to sie jakos ładnie prezentowało. ale też zalezy mi na zdrowiu ! no ale.. kompletnie nie wiem od cego zacząć. prosze o pomoc, jezeli beda jakies pytanie, odpowiem na pewno
[...] odrzucony z tego faktu iż , przyznalem się do tego że mialem kontakt z narkotykami , złożyłem odwolanie, i w poniedziałek mam mieć rozmowę z następnym psychologiem , pytanie do was , czy miał ktoś może podobna sytuacje? I czy będę w stanie jakoś z tego wybrnąć aby moj wniosek został rozpatrzony pozytywnie? Czy już jestem skazany na to aby [...]
Witam Jestem w ostatnim miesiacu mojego pierwszego cyklu enan solo 20tyg, waga poszla z 76 na 90kg wiadomo lekko podlalo rowniez stad moje pytanie czy jest sens teraz ostatni miesiac wskoczyc na redukcje zeby sie pozbyc nadmiaru fatu przed odblokiem czy lepiej juz ciagnac mase do konca bo podobno przy mniejszej tkance tluszczowej lepiej dziala [...]
witam jestem po cyklu tesc deka meta (standard) :) jestem teraz w trakcie odbloku i tu pytanie co zapodac po nim????? 1 jaki tribulus jest najlepszy? 2 jaki tribulus jest dobry i w miare tani :) 3 co jeszcze do tego procz bialka ?
[...] rano już nic, w domu jestem ok 11:00 i jem nastepny posiłek ide spac na 2,5 godz ponieważ trzymam sie zasady posiłek co 3 godz ale to nie jest dobre rozwiązanie. i tu moje pytanie JAK TO ROZPLANOWAC? żeby wyszło sensownie ponieważ sen jest bardzo ważny, po pracy mam spac do momontu az sie sam obudze koncząc posiłki zdecydowanie póżniej? Sam nie [...]
Witam Ostatni raz cykl z kreatyną mono olimpu robiłem ok 5-6lat temu. Od tego czasu wiem, że trochę się pozmieniało, stąd pytanie. Jaka forma kreatyny będzie ok, zakładają, że zależy mi na większej wydajności na treningach(siła, wytrzymałość) jednak bez znacznej retencji wody. Po mono strasznie mnie pompowało. Kiedyś stosowałem również dłuższą [...]
[...] 2 etapach o co mi chodzi (mój plan). etap1:Moim celem jest przybranie słuchej masy mięśniowej. etap2:Spalenie niepotrzebnej masy tłuszczowej żeby to fajnie wyglądało. i mam pytanie:wiem że po 1 etapie skóra rozciagnie sie przez mięśnie ale co bedzie po treningu na żeźbe gdy spale niepotrzebny tłuszcz? czy skóra rozciągnięta po treningu na mase [...]
