pytanie

Mam pytanie : mam 34 lata , 174cm wzrostu, waga 74 kg , sporo tluszczu wokol brzucha , cwicze intensywnie od 3 tygodni na silowni i aeroby ( tez na silowni - 30 minut przed silowym jako rozgrzewka i 30 min po silowym, rowerek , bieznia , orbitrek ). Wyliczylem ze potrzebuje 2970 dla zaokraglenia 3000 kcal to wypada 5 posilkow po 580-600 kcal. Jak [...]

[...] posiadam suple za okolo 290+zl i nie wiem czy dobrze dobralem (( Białko 1.8 kg Massacra 1375 kreatyna w kapsulkach z olipa 1250 mg 180+ capsli Wegle Carbo 2kg i teraz moje pytanie : Czy wszystko stosowac czy moze cos wykluczyc z cyklu ?? Co dokupic aby byly po cyklu widoczne efekty ?? I Jakie dawkowanie tych suppli ?? Z gory dzieki za helpa i [...]

W aptece kupisz, ale na recepte. Pytanie tylko, po co Ci to w takim w wieku, bez diety, doświadczenia?

Chwila chwila, pytanie jest dość niesprecyzowane chodzi ci o zwykłą siłownie czy KLUB który prowadzi sekcje kulturystyczną? Jeżeli o siłownie to Activ jest ok, fajnie to wygląda. Ale klubem z sekcją w żadnym wypadku nie jest, jedyny jaki znam z okolicy to OLIMP Zabrze tam możesz zapytać. Namiarów nie mam, ale pewnie ktoś będzie miał na forum. [...]

Ok z tego co przeczytalem to jestem chyba "ektomorfik" po obliczeniu mojego zapotrzebowania wyszlo mi 3155 KCAL. I tu mam pytanie chce przybrac troche na masie i poprawic sile(bo jest tragicznie)a przy tym nie chciałbym sie za bardzo otluszczyc bo juz teraz mam sporo tluszczyku na brzuchu :/ Ile waszym zdaniem powinienem dodac KCAL do [...]

Ja jestem początkująca, trudno jest mi zabrać się za dietę i ćwiczenia. Twoja figura jest dla mnie ideałem, do którego dążę. I pytanie: mam pupcię jak orzeszek, a marzy mi się pełny, murzyński zad. Tłuszcz odkłada się głównie na boczkach i PLECACH. Czy możecie podesłać mi jakieś linki do ćwiczeń? Czy na diecie redukcyjnej moja pupa nie zaniknie [...]

JA NA TO PYTANIE DOSTAŁEM TAKĄ ODPOWIEDŹ KIEDYS : "standard 6tyg 15-20mg ed metanabol Po cyklu clomid 7 dni po 1 tab ed Do cyklu kompleks witamin i mineralow do tego moze byc sylimaron100 z olimpu jako oslonka i mozna dodac czosnek zapobiegawczo na przeziebienie. Olimp ma galicyn w kapsolkach. jedna tab do sniadania powinna dac rade Do tego [...]

Witam, Wiem że jeśli się robi cykl to potem trzeba odczekać conajmniej tyle i trwał ten cykl zanim sie zrobi kolejny. Mam pytanie cm groźi branie odzywek w takim schemacie że robie cykl, po cyklu mam tydzien przerwy i znów robie kolejny cykl i tak przez pół roku?

Mam pytanie, może troche głupie ale co tam; Kto wymyślił ten cały FBW i skąd on się wziął?

[...] bardzo zastosuje sie do powyzszych rad. Wyliczylam ile tych kalorii powinno byc, mianowicie 1760, z czego 522 z bialek, 480 z wegli i 80g tluszczow - czyli ile? i co z niedziela kiedy nie trenuje? tak samo jesc? i jeszcze jedno pytanie- otoz kilka razy w tygodniu pracuje w nocy, mam ok. 1 godziny polgodzinna przerwe na posilek, co brac ze soba?

Mam pytanie: Czy jak podales ten plan na 2 dni to pierwszego dnia I dzien, drugiego II dzien, a trzeciego dnia znow plan wg. I dnia treningu?

witam..jestem w 4 tyg propa ..pytanie takie..mam lekko nabrzmiale i drętwe suty..czy to objawy poczatkowe gino?

witam panowie,dziekuje ze wasz angaz w odpisywaniu ale do tej pory nie znam odpowiedzi na moje pytanie!moja pierwsz kura skladala sie z propa i naposimu,wbilem 3 paki propa i zjadlem setke metki i bylem naprawde zadowolony ale jak to z propem bywa spadki byly jeszcze wieksze jak przyrosty.nastepny omka durabolon i metka z eap-u(zapomnalem [...]

mam jeszcze pytanie o sposób przyrządzania gainera. czy wystarczy po prostu dać tę pare łyżek stołowych do butelki i wymieszać z wodą\mlekiem? i jeszcze na opakowaniu pisze żeby przechowywać gainera w szczelnym opakowaniu, a ja jak rozpakuje te moje opakowanie to już kurde nie będzie szczelne więc co wtedy zrobić?

ja mam pytanie czy jak sie je kurczaka ktory jest uwzgledniony w diecie to jaki to ma byc kurczak? tzn. jak ma byc przyrzadzony? moze byc filet kurczaka smaozyny czy musi byc gotowany?

Krotkie pytanie. Czy npp mozna bez problemu mieszac z enanem w jednej rakiecie?

mam pytanie jestem dośc wysoki i kiedy dołoze to ZMA - hormon wzrostu o ile sie nie myle? czy nie urosne? wiem głupie:)

Jaka jest roznica miedzy surowym, a gotowanym ryzem / kasza? Chodzi o to, ze jak czasami nie ma sie czasu by machac lyzka to czemu by nie "lyknac" woreczka suchego, zapic i juz. :P Wiem, ze pytanie takie dziwne, ale zaczelo mnie to zastanawiac. Zmieniony przez - Warus w dniu 2008-02-16 11:46:32

Witam i na wstepie dziekuje :)Dzieki sfd w 1,5 miesiaca udalo mi sie zrzucic 8 kg.pytanie brzmi co dalej.podstawa mojego sukcesu jest dieta i trening :P(podstawa)zrezygnowalem z fast foodow i slodyczy za to jem duzo warzyw i owocy kupilem sobie suplementy diet tj witaminki np plusz active :Pstosowalem trening domatora,gram 2 razy w tyg 3 h w [...]

Siemka. Mam do Was pytanie. Mój brat, który ma 14 lat również gra w koszykówkę. Ale chciałby również coś ''porobić'' ciężarkami na biceps. W domu mam akurat 5 kg na biceps. Czy mogę mu dać? Czy będzie to bezpieczne dla jego zdrowia??