pytanie

panowie wiem ze dzieki wam nie jeden nie zostal kaleka i wiem ze teraz tez dobrze mi radzicie ale ja swojego zdania nie zmienie lece juz 3 tydz. i jest dobrze ale mam jedno pytanie czy jak zastapie 2 szoty tescia szotami omo czy ptak dalej bedzie pod ochrona prosze was tylko o ta odpowiedz

[...] polecić mi jakieś inne ćwiczenie, w którym jest małe ryzyko kontuzji? Na tamtej stronce wyczytałem że tego typu ćwiczenia nie są dla początkujących... I mam jeszcze jedno pytanie: czy gdybym dorzucił uginanie ramion ze sztangą podchwytem, to czy to źle wpłynie? Gdyż jest to raczej ćwiczenie na małą grupę mięśni, ale w miarę bezpieczne. [...]

opcja szczura od razu mi sie spodobala, nie wiem dlaczego jest takie lobby zeby deke bic co 5 dni. Jeszcze pytanie czy twardo trzymac sie co 6 dni albo co 7 czy moze byc raz tak raz tak i jak lepiej co 6 dni czy jednak 7 wszelkiego rodzaju dowolnosc dodaje mi kolejnych godzin czytania co wychodzi z pozytkiem ale jednak fajnie by bylo cos gotowego.

Dzień 57 Treningowy Trening A Nogi, barki, triceps 1.Wykroki bez obciążenia 3x15 2.Przysiady ze sztangą na karku 3x 20-25 (17kg) 3.Martwy ciąg na prostych nogach 3x15 (17kg) + wpięcia na palce 3x30 (seria łączona) 4.Pajacyki z talerzami 3x15 (2,5kg) 5.Wyciskanie sztangi z klatki stojąc, wąski chwyt (na szer. barków) 3x8 (12kg) 6.Podciąganie [...]

[...] chcesz zrobic przerwe, to zrob. 2. Jakie dawkowanie polecacie ? Waże 62,5 przy wzrosćie 173. Skoro masz diete, to chyba wiesz ile bialka potrzebujesz? 3. I jeszcze jedno pytanie - czy mi to białko w tłuszcz na brzuchu nie pójdzie jak przestane na tydzień ćwiczyć ABSa ? Tluszcz sie bierze z nadmiaru kalorycznego w diecie, nie od porcji [...]

Druga klasa podstawówki, wszystkie dzieci białe, tylko jedno czarne... Pytanie: Które z dzieci ma największego k!#%$a? Odpowiedź: Czarnuch. Nie dlatego że czarny, ale dlatego że ma 24 lata.

Prosiłbym o wyjaśnienie, dlaczego na redukcji przy low carb nie należy jeść sera. Ale merytorycznie. I pytanie, bo się spotkałem też z taką opinią, że masła też się nie powinno jeść w takiej sytuacji, tutaj też prosiłbym o wyjaśnienie, jeśli można.

ja mam pytanie w jakiej formie jez sniadnie? wszysko osobo czy cos z tego pichcisz? i czy w posilku po treningu nie powinno byc wegli jakis? pozdro

Tran kup, mięso czerwone jadaj. Warzywa wszędzie prócz okołotreningowo Na pytanie co czym zastąpić: białko białkiem, węgle węglem, tłuszcze tłuszczem. Zajrzyj też do kuchnia sfd

obliques mam jeszcze pytanie odnosnie sumo czy zrobic z sama sztangą czy dac jakies obciażenie?

Ja mam takie pytanie kończę 3 dzień diety. 1 i 2 nie stanowiły problemu nie odczuwałem głodu, może jedynie kawa mi nie podchodziła bo nigdy nie piłem:) aż do dziś wypiłem rano jedna kawę, poszedlem na wykład i czułem się bardzo słabo jakbym miał zemdleć, poszedłem do sklepu kupiłem wodę i tictacki zjadłem 2 wypiłem pól L wody i już było OK, czy to [...]

ok dzięki za pomoc łap soga :) mam jeszcze jedno pytanie, mianowicie czy obciążenie cały czas ma być takie samo, czy zmniejszać liczbę powtórzeń jednocześnie zwiększając ciężar(np. 12x 25kg/ 10x 30kg/ 8x 35kg). Ach i ile robić tych dipsów w jednej serii. :) Pozdro

moglby mi ktos doradzic co byloby najlepszym antykatabolikiem na taki wyjazd ? i odp na powyzsze pytanie Zmieniony przez - Gawus w dniu 2009-06-08 22:15:50

Mam jeszcze sztangę xD Dajcie chociaż jakieś ogólnorozwojówki czy coś. Odpowiedzcie na pozostałe pytanie i powiedzcie do czego mogę użyć atlasu jeśli nie do siły ani masy. Czekam na info. Pzdr

Jeszcze pytanie czy Dark Mattera można stosować cały czas po skończonym treningu czy wymagana jett jakaś przerwa w dawkowaniu?

[...] 2,2*62 dalej oblicz sobie sam Heh wiem staram się dobrze odżywiać dużo białka itp. Trening na masę mam ułożony siłę od 3 miesięcy poczułem bardzo bardzo,ale z wagą no nieciekawie ale wiem,że jestem młody wszystko teraz idzie na wzrost. A mam pytanie o co chodzi,że gdy się chodzi na siłownię to mieśnie są zbyt spięte? W czym to przeszkadza?

Delecta fakt teraz ladny skald zlapali... Pytanie tylko czy zgraja sie z Woickim o ile dojdzie do podpisania kontraktu rzeczywiscie bo chyba jeszcze nie jest podpisany SKRA zrobila*****nie... Po co im Novotny? Bedzie sie marnowal niestety, a IMO bardzo dobry zawodnik Jarosz duzo zyska na pobycie w ZAKSIE Co do Hernandeza nie przedluzyli z nim [...]

Heheheh, ja piszę o fejkach po raz pierwszy, a raczej pytam:) edit: Może natknąłeś się na to samo moje pytanie w innym temacie, dopiero potem postanowiłem założyć temat...:) Zmieniony przez - macbeatbox w dniu 2009-06-08 23:03:28

Faktem jest, że nie wygląda ciekawie ale przecież nie będę z tego strzelał tylko ma to spełniać zadanie, do którego zostało stworzone. Normalnie kupiłbym poręcze montowane do ściany ale nie mam dostępu do odpowiedniej ściany więc zmuszony jestem do kupna wolno stojących. dlatego ponawiam pytanie z pierwszego posta.

[...] z obciązeniem 20/15/12/10 wznosy hantelek wzdłuż tłowia 15/12/10 nawijanie ciężarka na rurkę 15/12/10 jeżeli będę w stanie to dołoze coś na uda I tutaj nasuwa się moje pytanie czy jest wszystko dobrze, jeżeli nie proszę o podpowiedzi , rekonstrukcję planu. Sprzęt który posiadam: -2xhantle 5kg -gryf 130/140cm(około)16kg -obciązenie:około 70 [...]