pytanie

powiadomki mi się wyłączają, bry takie pytanie prawie w temacie - czy przysiad tylni to jest to: http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#3

Tak z ciekawości nasunęło mi się pewne pytanie. Jest w ogóle sens patrzeć na IG jak jesteśmy na masie? Bo tak głębiej się nad tym zastanawiając to chyba jedyne czego nam potrzeba to białko i odpowiednia ilość energii?

ŚRODA (wczoraj): 15B (55,65,75) Rozgrzewka: High pull rwaniowy: 40kg x5 Rwanie (z wysokości 29cm (odl. gryfu od ziemi)): 40kg x5x5 1. Przysiady przednie (+ ciągi podrzutowe z zatrzymaniem w górze), na zmianę z karkiem: 45kg x12+3 55kg x12+3 65kg x12+3 75kg x14 85kg x12 -(poprzednio 90kg x14+1) KOMENTARZ: Rwanie ok, jedno powt się nie udało tylko. [...]

[...] 2 jajka 2.Ryż + oliwa z oliwek + warzywa 3.2 kanapki z chudą szynką i warzywami + owoce 4.Przed treningiem kasza + piersi z kurczaka + troszke warzyw 5.Po treningu Ryż + Piersi z kurczaka + owoce 6.Twaróg + oliwa z oliwek przez cały dzień wypieje ok 4l wody I jeszcze mam takie pytanie czy lepiej jeść zimny ryż/kasze czy odgrzewać w mikrofali??

Mawashi , ja też mam pytanie; chcę zrzucić fat , który się nazbierał ,bez wielkiego cięcia węgli.Czy wysiłek fizyczny w dni nietreningowe da efekt??(chodzi mi od rower, biegi skakanka).Aha jeszcze czytałem ,w książce ze jeśli po bieganiu zrobię 100 wznosów na brzuch to znacznie przyśpieszy zrzucanie fatu z dolej partii brzucha.To prawda??

[...] rozpisuje diete na 3-4 tygodnie, wmawiajac ze po tym okresie bedzie potrzebna nowa, aby byly kolejne efekty, ale nie za darmo Wylliam, 100% racja, jest to smutne, tylko pytanie, gdzie lezy wina ? w szkolach, bo fakt faktem po studium powinni ludzie cos umiec/wiedziec, a nie wiedza dlaczego ? bo ludzie ktorzy im przekazuja wiedze sami maja ta [...]

Odpowiedz sobie na pytanie dla kogo ćwiczysz dla własnego siebie czy dla innych. Ktoś tobie nagadał głupot to teraz masz zamiar przestać ćwiczyć nogi? Pewnie jakby klata była "nieproporcjonalna" do wzrostu to byś nie narzekał.

Dobra panowie mozna popjerdolic glupoty ale jak sie odpowie pierwsze ptace srace na pytanie

przy dłuzszym braniu kreatynki ,zwłaszcza jak żre jej się dużo podobno siedają nerki ? i tu pytanie czy to prawda ,i czy faktycznie warto jesc 10 gram dziennie hmb ,bo przy takiej kasie moge zainwestować w każdy !! inny produkt , i tak jak Touche słyszałem że powyżej 3g nie robi różnicy ,choć te 4 czy 5 nie zaszkodzi ,wiem że opinie na temat hmb [...]

koles08, mam do ciebie pytanie, jeśli nie mam teflonu (zwykła metalowa patelnia ) to co mam dodawac/dolewac zeby sie nie przyklejało/przypalało? ostatnio polałem oliwy z oliwek chociaż wiem że jest to niezdrowe, co polecisz?

W dni nietreninowe tez jezdze na rowerku tylko pytanie ile minut????

Cześć, mam takie pytanie: Jeśli chcę "zmasować" łydki, powinienem robić wspięcia lekkim ciężarem powyżej 20 powtórzeń, czy też robić krótsze serie z dużym obciążeniem?

Mam pytanie ,jak wyglądają te " Paski do wzmacniania chwytu " i czy w sklepie sfd można je dostać?

Witam, mam pytanie odnośnie aerobów oraz hiit. Pon. hiit Wto. po tren. aeroby Śro. wolne Czw. po tren. aeroby Pią. wolne Sob. po tren. aeroby Nie. Hiit Czy tak będzie dobrze, nie za dużo tego?

[...] ze sztangielkami 3x12 --- 1. Wyciskanie hantli siedząc 3x10 --- 1. Uginanie młotkowe 3x10-12 2. Uginanie ze sztangą nachwytem 3x 12-15 --- 1. Wyciskanie francuskie jednorącz siedząc 3x 12-15 --- A6W na bebzon :) Mam tylko jeszcze pytanie - progresje ciężaru stosować czy raczej stałym ? Wydaje mi się logiczne że stosować ale wolę zapytać

a ja troche inaczej sformuluje pytanie niz autor : czy jak bede brał sterydy to stane sie gwiazdą Hollywood?

[...] już są - podciągam się już 3 razy podchwytem (klatka piersiowa dotyka drążka), ale nachwyt najwyżej raz... (to "szarpanie" wygląda dosyć komicznie). Kolejne pytanie - ile razy dziennie, oraz po ile na raz, można robić tych kilkusekundowych "opuszczeń", aby nie doznać kontuzji ? -oczywiście uwzględniając moją [...]

pytanie takie... pamięta ktoś ile testa wydziela młody zdrowy mężczyzna ? już sobie odpuszczam cykle z testem... retencja, gino, trądzik, zmiany w psychice, jeszcze prostata dopadnie i co będzie ... chce tylko anaboliki... tylko, że boje się, że mogą być problemy z sprzętem więc chciał bym testa wbijać tylko w formie HRT na cyklach...

no podwójnie dzielony sobie rozpisz po prostu dobra sprawa, sam teraz tak ćwicze a pytanie o efekty, to powagi.. dobrze wykonywany przemyslany trening i takie samo podejscie do żarcie itd bedzie dawac efekty

pytanie czy 1g cytruliny w skladzie ponadto da efekty proporcjonalne do poniesionych kosztow...