pytanie

Czesc, Pytanie dla mieszkancow katowic , szukam silowni i sali sw w okolicach piotrowic , ligoty, brynowa , cos w rozsądnych cenach a nie jak cob 200zl za miecha pozdro.

Witam Ciekawi mnie wasze zdanie w następującej kwesti. Otóż na ten moment waże jakieś 125 kg, przy bf powyżej 22-23%. Trening to typowo siłowy fbw 4x w tygodniu plus cardio w dnt. W dt mam 250g białka, 320-330 węgli i 60g tłuszczu. W dnt zmieniaja sie tylko węgle, tj. Schodze na 180 g, minimalne obniżam tłuszcze. W dt jest 2900kcal, w dnt 2200. [...]

Witam, bardzo dobry plan. Jako typowa osoba żywcem wzięta z komputera, miałem zakwasy już po 3 ćwiczeniach. Siła i masa wzrasta. Mam takie pytanie, gdyż przed aktualizacją w etapie 4 było 5 serii po 10 powtórzeń, niektóre ćwiczenia na 12 powtórzeń. Teraz mamy za to 6/8p. Czym to jest spowodowane? Co za tym idzie ciężar ma pozostać taki jak [...]

O! mam dokładnie takie samo pytanie.

[...] skrzywienie kregoslupa i zalecil mi ograniczenie roznych cwiczen jak MC, a zalecil cwiczenia izolacyjne oraz robienie plankow, side plankow, miesni brzucha oraz ud. Moje pytanie brzmi, czy mam np dac zamienniki np do MC = lawka rzymska, czy nalezy zmieniac caly plan na plecy moj plan : podciaganie szerokie 4x max MC 4x sciagnie drazka wasko, [...]

Takie małe pytanie ile czasu działa test w organizmie po ostatnim strzale enan?

witam panowie! sory za brak polskich liter ale wlasnie wczoraj windowsa postawilem na nowo. mam w zwiazku ztym pytanie-moze kto s ma pojecie czemu mi proseor zzera 100%? windowsa 7 ultimate postawilem wczoraj ,komp czysty

Witam, zakładam ten temat ponieważ naczytałem się dużo na temat splitu i wyczytałem, że na małe partie robi się 8-12 a na duże 12-16 serii i tutaj pojawia się moje pytanie - ile serii najlepiej robić? zawsze robiłem 16 serii(4 ćwiczenia po 4 serie) na duże, 12 serii(3 ćwiczenia po 4 serie) na małe ale może efekty będą lepsze gdy będę robił mniej [...]

Witam ćwiczę na siłowni już dłuższy czas ciężko z dietą teraz redukować zaczynam i nasuwa mi sie pytanie jak ćwiczyć brzuch robie brzuszki spiny brzuch stał sie silniejszy ale ciężej jest z wyrzeźbieniem prosze o jakieś wskazówki na ilość powturzeń rodzaje cwiczeń i o ogólną ocene mojej formy [...]

witam mam pytanie do starych wyjadaczy jak najlepiej odblokowac sie po takim cyklu : 2 butle propa genesis 100mg strzal co 2 dni, po 1 butelce propa dożuce do 2 wino co 3 dni :) z góry dzięki.

[...] później rozciagałem się ( mam schody wyłożone płytkami i w butach intensywnie na jednej nodze dociskam noge do schodka) , i cała siła uszła w niebyt..znikneła. Znam dużo ćwiczeń rozciągajacych, moje pytanie brzmi, czy jest opcja że zbyt intensywnie je rozciągam i to mi szkodzi zamiast pomagać? Czy rozciaga powinienem sie również miedzy seriami?

Mam pytanie dotyczące kuponów, złożyłem zamówienie 15 dni temu, do dzisiaj nie otrzymałem przesyłki, pomimo próby kontaktu nie otrzymałem żadnej odpowiedzi... w związku z zaistniałą sytuacją mam pytanie czy otrzymane kupony są naprawdę do odebranie czy są tylko fikcją, fikcją która fajnie wygląda na zawodach... Proszę o jakąś odpowiedz w tej [...]

To teraz pytanie kto był organizatorem Mistrzostw Polski. Tam bym szukał informacji. Sam jestem ciekaw kto organizował te pierwsze zawody zanim powstał związek kulturystyki. Może to był TKKF

[...] ( swoich):-) Prócz tego tabletka zadziałała tak jak powinna . Domyślam się ,że nie powinienem przyjmować więcej tego konkretnie środka , pozostają do dyspozycji jeszcze inne o tym samym działaniu , i tu pytanie którym z podobnych środków można się podeprzeć ,żeby nie było "cyrków" ? Zmieniony przez - miausz w dniu 2014-04-26 21:29:24

Głupie pytanie zadam, alko coś walisz?

Jeszcze jedno pytanie na temat białka sojowego np takie kotlety sojowe maja chyba 50g białka mogę na pewien czas wzucić to do diety?;d

Hej mam problem z dolna częścią pleców . Bolą mnie często . Wiec pytanie jak je trenować , tak aby były zdrowe .

http://www.sfd.pl/%5BArt%5DTrening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html Polecam przeczytać. Trenuj normalnie, całe ciało nie żadne pompki i tylko biceps i plecy. Nikt ci nie odpowie na to pytanie jakbyś wyglądał. Zmieniony przez - Viren w dniu 2014-04-26 20:57:32

Witam mam takie pytanie może trochę głupie ale zapytać muszę co sądzicie o wodzie smakowej nie lubię zwykłej wody tym bardziej niegazowanej a takie smakowe mogę pić beczkami heh ;) jest jakaś ogromna różnica jak chodzi o te wody ? mogę pić smakową czy nie bardzo ? może dla niektórych głupie pytanie ale nie mam jeszcze dużego doświadczenia jeśli [...]

Witam, brak ruchu... koniec szkoły = brak WFów... I doszło do tego że sie oblałem tłuszczem. Brzuch jest bardzo wielki. Czy ta dieta będzie dobra? Wiek : 20 Waga 95kg Wzrost 175 moje zdjęcie http://hosting-zdjec.pl/view.php?filename=110216ja_si_ka.jpg http://hosting-zdjec.pl/view.php?filename=676583ja_si_ka_2.jpg Do rzeczy. Plan działania : dieta, [...]