pytanie

Siemka lole a iwec zalozmy ze mamy mono obojetnie jakie no i czy to ma duze znaczenie (w dawkowaniu w DT przed treningiem i po treningu) czy wezme to 30 min przed treningiem czy np. 1,30 h ?? i w dni nie treningowe obojetnie o ktorych porach ?? mowa o 2 dawkach po 5 gramow czy to ma duze znaczenie ?? Pytanie z czystej ciekawosci bo sie [...]

Teraz ode mnie pytanie bo sam niewiem. Wydaje mi sie ze to nic nie zmieni ale lepiej sie upenic;) Chodzi o sniadanie. Zawsze jem tak : Platki owsiane 100g mleko 2% 250 ml twarog 50 g Whey gainer 2 50 g To wszystko daje : 52 Białko 20 Tłuszcze 119 Węglowodany strawne 866 Wart. energet. I teraz pytanie czy to wszystko mige wrzucic do [...]

SIEMKA :} Ej mam pytanie w czym jest sporo kofeiny ?? oprucz kawy, na pobudzenie ??;>

[...] to może być kłopot. Ale postaram się temu zaradzić. Jeśli chodzi o diete - będe stosować się do zaleceń. Wyłącze z tego tylko orzechy - mam na nie uczulenie. I jeszcze jedno pytanie, jeśli chciałabym aby ktoś sprawdził mi diete to gdzie mam ją umieścić? Tutaj czy raczej w dziale odżywianie? Bardzo dziękuje za odpowiedź:) naprawde marzy mi sie [...]

Witam, po pierwsze rozumiem po oznaczeniu np. 4x10, że wszystkie ćwiczenia wykonujesz stałym ciężarem - i tu moje pytanie - DLACZEGO???? po drugie klatka i barki mają za dużo 'wyciskań' po trzecie nie potrzebujesz dwóch ćwiczeń na prostowniki - zredukuj jedno, i w to miejsce wstaw podciąganie na drążku lub alternatywę na wyciągu po czwarte po co [...]

Mam już utworzoną dietę tylko wiadomo, że nie można codziennie jeść dokładnie tego samego bo poprostu żarcie zbrzydnie:D Tu właśnie rodzi sie moje pytanie! Czy macie jakieś pomysły co - czym można zastąpić w mojej diecie?? Myślałem nad tym chwilkę i konsultowałem się ze znawcą, że swój obiad mogę zastąpić białkiem:) tzn jeść inny obiad [...]

[...] od bilansu "skąd wiadomo, ze oliwa spowalnia wchlanianie białka" - wiadomo ;), dokładnie nie znam mechanizmu ale to prawda, uczeni z działu Ci odpowiedzą na to pytanie "po czwarte" - 10-20ml w sam raz od tego raczej nie utyjesz,a tycie "wypiłbym raczej przed posilkiem niż w trakcie czy po..." - dolej do sera, [...]

[...] 1. wiosłowanie sztangielką (10x3) 2. uginanie ramion siedząc z hantelkami (10x4) to na plecy? wydaje mi sie że już kiedyś sprawdzałem ten plan... Właśnie miałem zadać pytanie "to na plecy?" 3. rozciąganie ekspandera nad głową (10x4) ?? j/w 4. unoszenie tułowia z leżenia przodem (10x4) ----BICEPS----- 1. uginanie ramion stojąc z [...]

prosty sposob podnoszenia kalorycznosci posilkow jest dodawanie do kazdego posilku lyzke OLIWY z OLIWEK odzywki tylko dopelniaja diete a czy jest sens wydawanie kasy na gainery i wegle hmm odpowiesz sobie na to pytanie jak wtajemniczysz sie w ten sport.. w/w latwo wyciagnac z pozywienia Lepiej zakup bialko

[...] ciała będe go spożywać około 117g - 120g węgli - 93g tłuszczy i teraz moje pytania - czy zawsze 1300kcl czy np. w dni treningowe więcej? lub mniej w ogóle - to samo pytanie jeśli chodzi o węgle, ujmować w dni nietreningowe? Dodatkowo plan posiłków: I - 6:00 - tu będe musiała solidnie pomyśleć bo na ogól robi mi je mama i jest to kromka [...]

Mam też jedno pytanie... przez przypadek odkryłem, ze można robic unoszenie wyprostowanych ramion z hantlami na tylny akton barków. Spotkałem sie z unoszeniem wprzód i na boki... ale nigdy w tył... a działa ta ostro, po kilku powtórzeniach pięknie czuc tył braków. Co o tym myslisz?

a mam pytanie , moze troche glupie ale na prawde nie wiem a na forum nie moge znalesc objasnienia a mianowicie na czym polega Aerobiczna 6 Weidera chodzi o brzuch jak trzeba cwiczyc prosilbym o rozpisanie tego

czesc jak w temacie - cykl storm+shock+ dieta pilnowana uzupełnina białkiem serwatkowym, kompleksem witaminowym Pytanie jest takie - co po zakonczeniu storma? shock mi jeszcze pewnie zostanie to będę brał do końca a co potem? - przerwa od kreatyn najlepiej minimum 60 dni więc co polecacie na ten czas?

dobra to teraz pytanie za 10000funtow jakiego stacka kupic mam do wyboru/lub cos innego 1.Nutrabolics - Deca Stack 625 g 2.Dymatize - Xpand 925 g

ale to nie bedzie tak zaraz :) hehe bo bede wysylal paczke tak za 2 tygodnie cos takiego i nadam paczke morska

[...] gadek w stylu "czy to dobrze czy to źle". A że "powinieneś wyciskać więcej" ? Ja też powinienem być bogaty a nie jestem - i co mam zrobić ? Zanim zadasz pytanie - zastanów się, czy prywatny czas jaki poświęcą ludzie na udzielaniu ci odpowiedzi będzie sensowny w porównaniu do przydatności tej odpowiedzi dla ciebie. Jeśli nie [...]

[...] moge wykonywac, niestety tylko do tych maszyn mam dostep co napisalam; moze zrobie trening super dunks, a moze cos nowego nie wiem jeszcze - pewnie sie Was poradze, ale tu pytanie: 15. jak np osiagne plaski brzuch czy szczuple nogi to potem dla podtrzymania efektu ile razy w tyg trzenba cwiczyc dana grupe miesni i ile razy aeroby? lubie [...]

Witam! mam pytanie dlaczego mój temat z moimi fotkai zostaje usuwany?? co robie nie tak? pisze ze naruszenie pkt4 a przeciez pisze galeria zdjęci i tu wrzuciłem fotki nierozumiem:/

[...] Mam zamiar dokonać zakupu ławki: http://allegro.pl/item257986909__bestseller_kelton_lawka_stojaki_tryton_iii.html i chcę się upewnić, czy na pewno będzie to dobry wybór. Niepokoi mnie trochę wysokość stojaków, a mianowicie w najniższym położeniu mają one wysokość 91cm i tu moje pytanie, czy nie będzie to za wysoko gdy będę ćwiczył głową w dół?

1. Czy brał ktoś True Mass firmy Bsn i czy (przy dobrej diecie) da jakies efekty "w masie" 2. To samo pytanie dotyczy bulka Whey Best Mass Dibencozide Positive firmy Activia...