pytanie

witam ... moje pytanie brzmi . " w jakich porach mam brac ?? " skoro wiem ze nitrobolon w dni treningowe : 3x dziennie po pelnej miarce -30 min przed pierwszym posilkiem -30 min przed treningiem - besposrednio po treningu w dni nie treningowe : 2x dziennie po pelnej miarce -30 min przed 1 posilkiem -5 godzin pozniej ( 30 min przed posilkiem ) [...]

[...] sztangielką siedząc 4 x 10 ściąganie drążka wyciągu małpi chwyt 4 x 10 pompki w podporze tyłem 3 x 10 A teraz zamiast pompek chce wrzucić ściąganie linki wyciągu tylko, że ręce mają osobne linki (mogłem napisać po chińsku, zapodam filmik http://youtube.com/watch?v=Et9KSKN757I ). Teraz pytanie, w jakiej kolejności wykonywać te ćwiczenia?

witam zauważyłem, że często nie zgadza się wartość kcal oraz . białka itd. w porownaniu z oraz z innymi zródlami . czy dane z tego dziennika są wiarygodne? mam jeszcze 1 pytanie. czemu w dziennik treningowy nie uwzględnia mi dodatkowych kcal( masa) przy ustalania zapotrzebowania kcal? oraz czy ta tabelkę " codzienne zapotrzebowanie " [...]

Mam pytanie czy te foto-story musi byc ze zdjec czy moze byc filmik z poszczegolnymi partiami jak sie cwiczy itp ????

Może i jestem. I nadal podtrzymuje pytanie jak usunąć konto?

[...] 80kg i trenuje rok i dwa miesiace. Moze powiem to co najbardziej dziwnego uslyszalem od tej osoby. 1. Żeby nie wliczac do diety białka z rzeczy pszennych jak np kasze. Na pytanie dlaczego odpowiedzial ze tak sie robi i juz no a cholera jasna w kaszy mzoe byc nawet 20g/100 bialka... 2. Zebym nie robil przysiadow ani martwego ciagu bo to zbytnio [...]

100 kapsułek essentiale kosztuje okolo 50 zł a 100 kapsulek LIV 52 kosztuje 30 zł wiec mam pytanie czy wystarczy liv 52 czy lepiej dolozyc te 20 zł i kupic essentiale bo troche skapo u mnie z kasą...

No więc mam takie pytanie: jaki ból towarzyszy nastawianiu nosa oraz przy samym jego złamaniu? Prosiłbym o opinie tych osób, które przez to przeszły ;).

mam pytanie superserie wiazane ida bardziej na mase czy na rzeźbe????

lol ? glupie pytanie . co z tego co my sadzimy jesli nie znamy ciebie , twoich poprzednich treningow , co na ciebie dziala itp . skoro czytales artykuly to sie nimi sugeruj a nie postami wyprobuj albo nie

Witam, mam pytanie dotyczące zapuszczania, pielęgnacji długich włosów. Otóż tak, zapuszczam włosy, znudziły mi się już nudne krótkie stawiane na żel. Jestem w fazie kiedy to włosy nie są ani krótkie ani długie czyli trudne do ułożenia. Muszę je myć przynajmniej co drugi dzień ponieważ przetłuszczają się. Nie jestem ekspertem od włosów, dlatego nie [...]

czyli ile dni ma krótszy okres półtrwania od omki , enen , ostatnie pytanie

Mam pytanie co poradzilibyście na zwiększenie masy mięśniowej i zrzucenie %Bf u dziewczyny? Trochę czytałem i spotkałem się z opiniami że najlepszy do zrzucenia tłuszczu jest właśnie trening na masę mięśniową. Co polecacie? obwodowy?HST? a może mimo to tradycyjne pocenie się przy fitnesie? Oczywiście z dietą redukcyjną. Główny cel to tyłek, ale [...]

A i takie pytanie: moja dieta polega na tym ze nie mam z gory ustalonych posiłkow w ciagu dnia, poniewaz z powodu sił wyzszych rozne rzeczy jem na tzw obiad :). Ale zawsze pod koniec dnia jest tyle węgli, białka i tłuszczy ile ma byc (wszysciutko notuje w zeszycie : P)... chociaz szczerze mowiac nie zwracam uwagi na to czy jem tluszcze jedno czy [...]

Siema ma takie pytanie a zarazem prosbe.Zaczyna sie sezon a u mnie z forma lipnie.bylem w Irlandi a tam wogole padal deszcz iwogole nie ma bosik do pilki w okolicy.Myslalem ze tam odbuduje forme ale sie mylilem.cHCIALBYM DOSTAC PORADE OD KOGOS JAK TENOWAC SILE STRZALU I SZYBKOSC TAK ABYM MIAL CZAS NA NAUKE(NACISK RODZICOW).Tak dla uzupelnienia .No [...]

No mam 2 hantle (5kg jeden) , gryf łamany, i tu mam pytanie dlaczego nie mozna nim trenowac wszystkiego, mi sie wydaje ze mozna, wiadomo ze nie wyciska sie na klatke tak dobrze jak prostym ale mozna, i nie sprawia to wielkich problemow. A obciazenie 2 razy po 5 kg i 2 razy po 2 kg. Cel to masa jak narazie. Mam 15 lat, 181 cm wzrost, waga 70kg.

Mam pytanie bo jak robie w windows movie maker i mam filmiki z aparatu gdy chce importowac obraz wideo wyskakuje wiadomosc : Plik C:\Documents and Settings\\Pulpit\DCIM\110_PANA\P1100856.MOV nie jest obsługiwanego typu i nie można go zaimportować do programu Windows Movie Maker. O co chodzi musze zmienic format filmiku czy co ??

Sorki za zły temat :( Miał się nazywać "Pytanie o wiosłowanie sztangą", niestety nie mogę już zmienić, przepraszam :( Mam pytanko odnośnie tego ćwiczenia. Które z tych ćwiczeń byłoby odpowiedniejsze dla chęci rozwinięcia mięśnia najszerszego grzbietu? Opcja A: złapiemy za sztangę rękoma i zaczniemy ćwiczyć :) Opcja B: pod sztangę włożę takie coś, [...]

[...] momencie czarna magia. Znalazlem bardzo dobry poradnik dla poczatkujacych jesli chodzi o diete ktorego jeszcze niestety nie zdazylem przeczytac do konca i tu nasuwa sie moje pytanie. Czy wy wszyscy, cwiczac HIIT mieliscie ustalone np. 8.00 jem rybe, 10.00 bialko z jajek i lososia, 13.00 Marchewke itd? U mnie taka dieta jest niestety niemozliwa [...]

Jakie pytanie wogóle... Bahu widzę ze aż się pojawiłeś po tym pyt. Pewnie ze takie coś istnieje, to tak jak z przestępczością, zawsze istniała, istnieje i będzie istnieć, niestety...