fleshy
Mój poprzedni trening na trica wyglądał tak:
francuskie sztangielką siedząc 4 x 10
ściąganie drążka wyciągu małpi chwyt 4 x 10
pompki w podporze tyłem 3 x 10
A teraz zamiast pompek chce wrzucić ściąganie linki wyciągu tylko, że ręce mają osobne linki (mogłem napisać po chińsku, zapodam filmik
). Teraz pytanie, w jakiej kolejności wykonywać te ćwiczenia?
francuskie sztangielką siedząc 4 x 10
ściąganie drążka wyciągu małpi chwyt 4 x 10
pompki w podporze tyłem 3 x 10
A teraz zamiast pompek chce wrzucić ściąganie linki wyciągu tylko, że ręce mają osobne linki (mogłem napisać po chińsku, zapodam filmik
). Teraz pytanie, w jakiej kolejności wykonywać te ćwiczenia?
Glory Glory Man Utd !!!
Krzysztof Piekarz
Gwjazdor
