pytanie

[...] ze tak wypytuje, ale nie chce niczego schrzanic :-) Pocieszylas mnie troszke z tym nabialem i zbożami :-) myslalam ze bede sie musiala z nimi pozegnac do konca zycia jesli bd chciala utrzymac efekty %-) jeszcze jedno pytanie: jak dawkować BCAA? bo szczerze mowiac troszke to na czuja robie.. Zmieniony przez - melmanka w dniu 2012-03-14 21:27:27

Środa - 1ob łydek :) Pytanie rzucone na wiatr do wszystkich - jest ktoś z Olsztyna z ćwiczących :D?

Nie będą to duże różnie po prostu wole zapamiętać schemat (jem 2h dziennie) niż dokładne terminy :-) Kolejne pytanie. Planuje w okresie JEM dać omegi, witaminy, wpc itd, rozumiem, że produkty takie jak np ZMA czy melatonina mogę to normalnie w okresie NIE JEM ładować? Tylko odpuścić środki pokarmowe typu aminy itp..? Co do krety to dać z 10g w [...]

[...] w siatkówe, dość ważny(26 marca bodajze) - jak sie idealnie na niego przygotowac? czy trenowac caly czas do tego dnia czy przed turniejem zrobic sobie troche przerwy ? 2 pytanie, co jeść w czasie turnieju, przed turniejem ? 3 pyt. - jest cos na ogarnięcie stresu ? :D często wlasnie wchodze i jak potrafie j***** w 2,3 metr to na stresie [...]

Od jutra zamierzam jechać na J/NJ Cel to redukcja i tu moje pytanie. Jeżeli fundusze nie pozwalają na BCAA przed treningiem to można śmiało wypić WPC ? Jeżeli już wypije wpc to czy nadal trzymać się niskiej ilośći powtórzeń czy można sobie pozwolić na troszkę większą ok. 12 ?

Dzięki za odpowiedzi. Jeszcze jedno pytanie, co myślicie Pure Power + AAKG ? Zawsze to wyjdzie kilka groszy taniej ;) no chyba, że lepsze efekty będą po Shotgun'ie . Myslę, że Pure Power będzie dobrą propozycją dla miczelx ;)

[...] samopoczucie :) byle tak dalej ! Ale tak patrze ze piszesz ze robisz Bill Star 5x5 ale w sumie to bardziej 4x5 wychodzi w drugim treningu - to jakis celowy zabieg ? Dobre pytanie:-? Nie wiem dlaczego sugerowałem się tym tematem przy układaniu treningu. (http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=91) Ale w piatek mam 6x5 więc średnio wychodzi [...]

Hej! Po powrocie do zdrowia wracam do J/NJ. :-) Biniu mam takie pytanie : zakupiłem białko 100% NATURAL WHEY PROTEIN CONCENTRATE do uzupełnienia dietki parę paczek %-) BCAA XPLODA i jak to dawkować 10g(prochu) przed treningiem i 10g(prochu) na treningu czy po treningu lepiej dac ? Gold VITA-MIN anti-OX super sport ( ze względu na zawartość [...]

jedno pytanko, kolana a linia palcy. Teoretycznie mówi się że należy pilnować by kolana maksymalnie nie wysuwały się do przodu dalej niż linia kolan a na tym filmiku ewidentnie widać że no trochę facetowi idą do przodu kolana za linię kolan, stąd pytanie czy to też jakiś mit czy jednak należy się trzymać zasady że kolano nie dalej niż palce?

Mała, ja ma takie pytanie: czy Ty robisz 3 serie naraz- jedna po sobie czy 3 obwody? tzn najpierw rozpiętki, potem skos itd i tak 3 razy czy 3 serie rozpiętek, 3 wyciskania skos itd ?

Siemanko panowie widzę że wszyscy aktywni :-P a więc pytanie mam, moje wymiary na stan obecny to 183cm 70kg równe i teraz chciał bym zwiększyć masę & zwiększyć wyskok. Wiem że 1 z 2 nie idzie w parze dlatego spytam czy po załapaniu masy w moim przypadku 80kg z niskim poziomem bf był bym w stanie wykonywać trening na wyskok bez żadnych problemów [...]

[...] A komentarz, czy to trening dla kobiet? To mnie zmiażdżył… Jestem mega wkurzona... nie spodziewałam się, ze jestem w stanie w połowie treningu opuścić siłownię, ale to mozliwe... Jeszcze pytanie, jak wygląda przyciąganie drążka dolnego do brzucha??? bo nie jestem w stanie tego rozkminić. Zmieniony przez - kama_88 w dniu 2012-03-20 11:44:43

A takie pytanie, bo wy piszecie, że musi biegać a jak buduje masę to jak ona się łączy z kaloryferem, bo jak wiadomo bieganie utrudnia robienie masy.

Dobre pytanie, Damiano. Może ma to jakiś związek z ćwiczeniem wyłącznie brzucha przez ileś tam czasu, bo przy bieganiu pracuje całe ciało.

Dzisiaj w planach trening siłowy dla początkujących i w związku z tym mam pytanie - zawsze miałam słabe ręce, ale po złamaniu ( od tego czasu nie lubię i boję się rolek %-)), jest katastrofa. Przez ostatni czas, kiedy poważnie zabrałam się do ćwiczeń próbuję wykonać poprawnie pompki i nie daję rady. Czy na tym etapie, mogę zwykłe pompki zastąpić [...]

Jest kilka opcji. Raz - koszty produkcji, przepisy, podawanie dokladnych dawek i pewnie pare innych czynnikow. To jak pytanie dlaczego by nie podawac zastrzykow koniom igla 0.7, przeciez mniej ich by bolalo, a bija taka ze wolal bym sie zabic wlasna piescia niz sobie szczala zrobic%-)

Chodzi mi o to czy mnie nie zaleje tłuszczem ? Wiem że jestem sam kościotrup ale chcę budować same mięśnie , a nie masę byle jaką . Stąd pytanie:)

Mam dostęp do skrzyni gimnastycznej. Chciałbym się dowiedzieć na jaką wysokośc powinienem ją ustawić przy wykonywaniu depth jumps i drop jumps? jeszcze jedno pytanie mam. Czy moglibyście wytłumaczyć prawidłową technikę tych ćwiczeń (może jakiś filmik), bo przeglądam na youtube i na prawie każdym filmiku te ćwiczenia wykonują inaczej. Jaka jest [...]

Załóżmy że kończę jeść o 21 po 8 godzinach jedzenia. 30-40min rowerka stacjonarnego około 22 ma w ogóle sens po takiej ilości żarcia? ma (przeciez rowniez chodzisz od lodowki do kucheni %-) ) pytanie po co i dlaczego wtedy wybierasz ;-)

Mam pytanie. Wiadomą rzeczą jest, iż ... jak się ćwiczy nogi na siłowni to ich objętość się poszerza tak ? tak .. z tym, że nie podobają mi się moje łydki... rok temu miałem 38 w lewej 36.5 w prawej .. teraz 39 w prawej a w lewej 40.5 ! wiem, że to błahostka i głupi troche ten problem ale ... zawsze mile widziana pomoc a wiec.. do tej pory nie [...]