Siemanko, chciałbym się spytać o swój typ budowy ciała. /SFD/2017/8/14/4c8b6357212c4a59885e32c48c9b3b4c.jpg /SFD/2017/8/14/b3fab008eefb407d9f34d0d2e3d1c819.jpg
Witam. Mam do was taką śmieszną sprawę :) Trenuje na siłowni od miesiąca 3 treningi w tygodniu. Mam dietę. Obecnie jestem w trakcie cyklu kreatynowego + hmb przez cały czas. Chcę wiedziec czy w czasie 6 miesięcy dalszej diety, treningu i suplementów, jestem w stanie osiągnąc takie efekty :
Witam Panowie z braku pregnylu w aptece wziałem zamiennik ovitrelle,ampułkostrzykawka 6500j.m. Ktoś podpowie jak to rozbić po naszemu?;) Chciałbym wbic 2x2500 e3d a reszte bic juz regularnie np 250 week lub 500. Ktoś podpowie jak to zrobić ,przelać to gdzieś i naciagnąć do insulinowek?
Czy w wielu 19,5 lat 42 mety to błąd. Nie zesra to watroby itp i czy nie wywoła gino. To pytanie mojego kumpla bo on nie ma stałego łacza z internetem > ja juz mu swoje powiedziałem ale on prosił o rade od was.więc pisze. napiszcie mu cos bo to dobry chłopak.pozdrawiam. Koks jest jak cukierki,różne rodzaje i różne smaki TANAKA
Witam, chcialbym sie dowiedziec jaki jest najlepszy preparat odnosnie stawow , taki ktory zabezpiecza je przed urazam itp ? Cwicze pilke i czesto trenuje na sztucznej murawie i bardzo bola mnie kolana (owa murawa jest twarda) , lekarz zalecil mi tabletki pod jezyk traumeel s i powiedzial abym kupil jakas glukozamine jaka Wy polecacie ? Pozdrawiam [...]
W jednym z odcinków Nie ma Lipy Michał powiedział że partie które mamy zacofane albo na których nam najbardziej zależy można ćwiczyć codziennie po 4 serie. Czy to coś da? Np. jakbym chciał zwiększyć rozmiar bica, to da to coś jak będę robić 4 serie dziennie hantlem? pozniej zmienić np. na sztange itp. Pozdrawiam
Witajcie, Zapotrzebowanie na kalorie mam 2300, robię dietę 2000 kalorii zapotrzebowanie na białko to 175g Moje pytanie jest takie, czy jeżeli te 175g się zgadza i 2000 kalorii również się zgadza to mogę jeść śmieciowe jedzenie ? Np. posiłek w stylu 150g kurczaka + pół paczki czipsów Pytam, czy tak da się przeprowadzić redukcję Zmieniony przez - [...]
przez tydzień przed cyklem na methastadrolu brałęm 14kapsułek megadrolu i kończe 3 tygodniowy cykl na methastadrol(M-drol) 45kapsułek. I mam jeszcze jedno pytanie czy mi wystarczy i co mi da odblok? 45 kapsułek pct monster 10 kapsółen atd neogenika i 25kaspułe scitec nutrition estro block i mam przedtreningówke saw 350g i 250 g mono i dietę. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemka, mam takie pytanie: od ok 4 miesięcy jestem na redukcji, w ciągu ostanich 10dni ( przez brak motywacji, chęci i czeste wyjazdy ) zapuściłem się z dietą. Jadłem ok 1000-1500 kalorii więcej niż powinienem ( głownie z syfowego żarcia ), przytyłem ok 3kg. A moje pytanie brzmi, czy wrócić normalnie na diete redukcyjną z taką samą iloscia [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zrobię 4-6 kg czystych mięśni czy też mogę trenować ,mieć dietę która będzie utrzymywała mi tą samą wagę (nie masować) i czy mięśnie będą mi wtedy rosły . Sorry za takie pytanie ale przez cały czas mnie to nurtuje. Dodam że mając 15 lat w rok zrobiłem około 12 kg czystych mięśni czyli z 66 na 78 . Waga już od 3 miesięcy stoi w miejscu i nie [...]
Witam,szukam osob ktore kiedys stosowaly epo.Chcialbym zarzucic w nowym roku przed zawodami.Tylko naczytalem sie strasznych rzeczy o tym srodku,dlatego prosilbym o opinie ludzi ktorzy juz stosowali epo.W jakich dawkach,przez jaki okres czasu,co brali do tego,jakie byly efekty,oczywiscie jak wyglada prawdziwe zagrozenie brania epo i jak temu [...]
Witam takim cyklem polece od konca sierpnia teraz pytanko odnosnie hcg: - da sie wyrwac to z apteki?? - po ile hcg jest w strzale np po 1000 iu 1-2 prop 75mg c2d 3-5 prop 100mg c2d 6 prop 75mg c2d 7 prop 50mng c2d 8-9 hcg 1000-1500iu 3x w tyg + 20mg nolvy dziennie + 1000iu wit.e dziennie 1-8 75mg npp c2d 1-2 meta 3-4tab dziennie kick 6-9 [...]
Więc tak mam takie pytanie... Skos górny jest na górne części a płaska na środkowe. A w moim przypadku gdy zrobie najpierw skos to później nie moge zrobic płaskiej tzn. nie mam siłyy. Już pierwsza najlżejsza seria sprawia mi trudności a praktycznie nie moge jej unieśc ... czy to normalne ??
Witam nigdy wczesniej nie stosowalem spalaczy trenuje sporty walki 6 razy w tyg mma/bjj moj cel to pozbycie sie tkanki tluszczowej ale nie pod jakies zawody poprostu utrata tkanki tluszczowej przy jak najmniejszej utracie miesni myslalem o l karnitynie moze poleciacie cos innego ? z czym to polaczyc bcaa bedzie dobrym pomyslem ? pozdrawiam [...]
Mam 17 lat ćwiczę jakieś 4 miesiące. Pierwszy miesiąc robiłem trening ATC. Później przez 2 miesiące ćwiczyłem Treningiem pon:klata+tric śro:plecy+bic Pią:nogi+barki. Teraz robie coś w podobie mojego 2 treningu tylko stram sie ćwiczyć 4x w tyg. Za kolo 1 miesiąc chciałem zacząć ćwiczyć treningiem HST do tego wziąść mass xxl 5kg oraz 300g mono [...]
[...] problem z barkami (obydwa miałem wybite po 4 razy) i chodzi mi o bezpieczenstwo cwiczen. Będzie stał on w pokoju, wiec miejsca mam moze nie malo ale ograniczone jest. No i pytanie czy ten atlas jest dobry ? http://www.sklep-presto.pl/product-pol-7347-Atlas-jednostanowiskowy-84524.html chodzi mi cos w tej cenie, ew. moglbym dolozyc cos pieniedzy [...]
Cześć wszystkim, Pytanie brzmi czy orientuje się ktoś czy zna może wymiary tego oto sprzętu, który dołączam jako załącznik niżej. Chyba że orientacyjnie można by pokombinować na oko ;) Bo zastanawiam się tez nad zwykłym stojakiem do przysiadów ale ten wydaje się byc bardziej profesjonalny ;) Pozdrawiam . [...]
Proszę kogoś dobrze znającego się na rzeczy o konkretną odpowiedź, czy to będzie właściwe jeśli będę ćwiczyć na przemian jeden dzień- 100 brzuszków, drugi- 100 spięć i tak na zmianę, i dodatkowo codziennie 50 pompek i jakieś przysiady z ciężarkami. Bo czytałem gdzieś żeby robić je co drugi dzień, a to gdzieś indziej że po brzuszkach parę dni [...]
Czesc. Mam parę pytań co do tabaty. Otóż słyszałem ,że przyśpiesza ona metabolizm , czyli będzie szybciej spalac tłuszcz , a mi właśnie na tym zależy , bo troszkę mam na pupie i na brzuszku , ale nie za dużo. I stąd moje pytania , ile x w tygodniu można stosowac tabatę , i czy to pomaga , czy jest jakiś sens to trenowac? Z góry dziękuję za [...]
