Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sama jak śniadanie ) Chciałbym dobrać sobie suplementy, żeby efekty obozu były jak najlepsze. Do dyspozycji mam 70zł, dowiedziałem się żebym sobie kupił białko i wafle ryżowe jako węgle. Teraz pytanie, jakie białko ? Czy może kupić jeszcze do tego kreatynę, lub jabłczan ? Czy może kupić kreatynę i do tego odżywkę białkową ? Proszę o pomoc :)
Cze. Pytanie od poczatkujacego: wyjezdzam do USA w sobote, czy oplaca sie sie sciagnac jakies odzywki bialkowe stamtad? I w jakich sa cenach w Polsce? Troszke cwicze, po powrocie za 3 tyg. planuje diete tluszczowa a pozniej moze troszke przybrac na masie ale tylko w miesnie. Nie interesuje mnie pakowanie i budowanie strasznej masy, cwicze dla [...]
Witam ,jestem tu nowy - więc witam wszystkich serdecznie. Mam prośbę i pytanie czy pomożecie mi ulożyć odpowiednią suplementację pod przygotowanie pod triathlon w tym sezonie- 4 starty w 1/4 IM. W domu póki co posiadam z supli: Białko hitec, Białko C6, BCAA, CREASTERON, WĘGLE, przedterningówka WORKOUT i ASSALT. CREATYNA- monohydrat OLIMP, Witamy [...]
Troche prymitywne pytanie ale dobra... Np: brałem TSE przez miesiąc, ostro zapieprzałem była jako taka dieta. Schudłem 6 kg, ale oprocz pasa ( spodnie ) nie widziałem jakoś szczegolnie efektów w lustrze ( tylko na wadze ) Czy przy mocniejszym spalaczu robiąc powiedzmy takie same ćwiczenia i mając tą samą diete też schudłbym 6 kg, ale zeszło by [...]
Panowie takie pytanie: jak byscie rozplanowali cykl. a dokladnie co pierwsze wziąć:shock+storm,mono+xp czy nitro+cm3 obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): --- Wiek: 17 lat Waga: 76 Wzrost: 178cm Cel cyklu: masa dobrej jakości stosowane już wcześniej suplementy : dibencozid,creatine mega caps Uprawiane inne sporty: ---- [...]
Witam Mam pytanko apropo odchudzania.Planuje powoli wprowadzic diete odchudzajaca.Niestety z powodu pracy i starych nawykow zywieniowych jadam zadko(2-3 razy dziennie) i czesto ostatni posilek jest dosc puzno (21-22). Pytanie brzmi o ktorej godzinie moge spokojnie zjesc ostatni posilek jesli chodze spac okolo 24-1 w nocy. Slyszalem ze po 18 nie [...]
[...] bez węgli Przed tren leonidas 1 caps Po tren w dwoch posilkach węgle (dieta low carb, wegli okolo 150g) Dzień Nie treningowy: Węgle w dwoch pierwszych posiłkach (o 9 i 12 godz) Przed interwałami / aero 1x leonidas Do końca dnia bez węgli I pytanie , czy robić tak jak napisałem czy nie przejmować się tym i normalnie dawać węgle przed tren?
[...] w mojej przychodni z NFZ (lekarz - wiek ok. 68-75 lat). Powiedział badając mnie organoleptycznie, że wszystko jest w porządku i nie trzeba naświetlać mi palca. Na moje pytanie o uprawianie sportu, powiedział, że mogę za 2 miesiące, bo jak teraz w coś uderzę to złamię palce znowu. I kto tu ma rację? Może znajdzie się ktoś doświadczony w tych [...]
Użytkownik 3 postów 0 punktów ostrzeżeń WITAM :) Mam pytanie... Od tygodna biore stara wersje ALRI - Venom Hyperdrive 3.0, 2 kaps. Dziennie, 2kg na minusie, ale nie to mnie martwi... Chodzi o to,ze od czasu jego zazywania znikl mi apetyt. Wczesniej mialam wilczy glod, pochlanialam mase jedzenia a wczoraj zjadlm tylko jajecznice i 2 parowki. [...]
CZEŚĆ WSZYSTKIM. Mam pytanie - trenuje w poniedźałek, środę, piątek i sobotę. Jedna partia mięśni w tygodniu. Mój problem dotyczy wszystkich mięśni (najbardziej bicepsów)- trenuje intensywnie na trugi dzień mam zakwasy, trwają jakieś trzy dni, a potem mięśnie są jak wata. Wydaje mi się że piątego dnia są zregenerowane i mugłbym ćwiczyć je znowu. [...]
[...] najefektywniejszy sposób. No i trochę siły oczywiście. Chciałbym aby ktoś rozpisał mi odpowiedni dla mnie plan ćwiczeń. Jakieś porady też byłyby mile widziane. Acha, mam pytanie: w jaki sposób dobiera się właściwy ciężar do ćwiczeń? Tak żeby nie było ani za dużo, ani za mało, i bezpiecznie? Z góry dziękuję za wszelką udzieloną mi pomoc. [...]
Witam, to pytanie skierowane głównie do Pań, a więc czy podoba się Wam zarost u mężczyzn? (chodzi mi o taki 2-3 dniowy), czy wolicie ogolonych i przemytym nivea po goleniu? oczywiście chodzi mi o zarost na twarzy :D
Witam Mam pytanie. Co byście polecili ze sklepiku na poprawę energii. Ostatnio zbyt często brakuje mi energii i potrzbuję dodatkowego uzupełnienia. Nie pytajcie czy dieta jest odpowiednio ułożona, czy nie brakuje mi kalorii i czy jem odpowiednio wartościowe posiłki. Pytam tylko o jakiś produkt ze sklepiku. Aha bardzo ważna dla mnie rzecz, ten [...]
Mam takie pytanie, juz kiedyś wspominalem że w młodym wieku przybiłem omke, teraz lekkie problemy z libido, ale może przyczną główna była szkoła i nadmiar treningów, robiłem ok. 11 treningów tygodniowo(siłka i biegowe, ale takie że aż łeb bolał-dosłownie).Treaz już tydzień odpoczywam, zastanaiwam się czy iść zbadac teraz hormony(fsh, lh, teścia, [...]
[...] ze sztanga 2s 7.łydki-Wspięcia na schodach 2s 8.Brzuch-ABSII 5 poziom Po treningu trwającym 1,5h jestem mega wyczerpany. W DNT jeżdżę rowerem ok 40km tygodniowo Moje pytanie brzmi czy warto stosować BCAA w celu poprawienia regeneracji. W DT gdy idę spać ok godz 22:30-23 ciężko mam wstać o godzinie 7 rano praktycznie nie mogę podnieść się [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wiadomo troche pieczywa czasem jakies słodycze nie mam jak ugotować sobie jakis obiad nie bede rozwijał czemu. Oprócz tego nabiału nie spożywa duzo białka. Wiec moje pytanie brzmi: nie przesądzam z tym białkiem i czy przez to moge nabawić sie jakichś chorob? Licze rowniez na jakies wskazówki. Z góry przepraszam jesli pomylił temat ale [...]
Można powiedzieć, że serwis wychodzi powoli z problemów finansowych i przed nami świetlana przyszłość Pytanie więc, czy jest nadal sens blokowania działu doping. Można zrobić inne ograniczenie, nie koniecznie finansowe. Na przykład min. 1 gwiazdka. Co Wy na to? Mateusz Pazdan Administrator
Witam. Mam pytanie odnośnie Clenburexinu, a mianowicie czy nic mi się nie stanie jeżeli zamiast 4 kapsułek dziennie jak jest zalecane będę brał 6, czyli 3x dziennie po 2 kapsułki, ale w dużych odstepach czasu, czyli 5:45, potem okolo godziny 12 i 18 (mniej wiecej co 6h) Pytam gdyż biorąc 2x po 2 kapsułki tak wczesnie rano i potem pod wieczór nie [...]
Witam, mam pytanie odnośnie tego czy można zamiast carba zjeść ok. 30gr miodu. Moja matka jest przeciwna jakimkolwiek odżywką i nie toleruje tego,(gadanie matek) mówi mi , że zamiast tego może mi kupić produkty jakie zechce ale żebym nie brał odżywek. Zastanawiałem sie nad tym żeby po treningu carbo zastąpić miodem. O ile wiem miód pszczeli jest [...]
