pytanie

witam obecnie bije mostek enana e7d 250 kiedy zacząć wbijać propa ? po ostatnim strzale enana czy wczesniej ?

Witam ! Mam pytanie ;p Mianowicie, ćwiczę SW 3 x w tygodniu Poniedziałek, Środa, Piątek. 2 x muay thai, 1 x bjj. Treningi są dosyć intensywne ;) I teraz moje pytanie w jakie dni i ile razy w tyg ćwiczyć na siłowni ? Mój cel to zdobycie masy. Dietę mam ułożoną, po kilku eksperymentach poznałem już swój organizm na tyle, żeby prócz masy nie zbierać [...]

[...] Co do diety, to póki co zacząłem wyrzucać śmieci z diety. Po prostu biorę sie za to stopniowo. Trochę czytałem o układaniu diety (nie wszystko, bo jest tego sporo) i mam pytanie. Ważąc 86kg przy 188cm wzrostu powinienem dziennie na kilogram swojej masy spożywać do 2g białka, do 5g węglowodanów i 1g tłuszczu, co daje dzienną porcję 172g [...]

[...] dlatego w cudzysłowie dałam :) Może faktycznie 10kg w piersi poszło :P Wrzucam miskę na dzisiaj (kefir miał być rano ale zapomniałam, więc jest wieczorem). Mam jeszcze pytanie dotyczące aktywności fizycznej i jej uwzględnienia w kaloryczności. Rozumiem, że średnia tygodniowa aktywność jest już uwzględniona w tych moich 1800kcal, ale dzisiaj [...]

"W ogóle bracie, jeżeli nie masz na utrzymaniu rodziny, nie grozi ci głód, nie jesteś Tutsi, ani Hutu i te sprawy, to wystarczy, że odpowiesz sobie na jedno zaj**iście, ale to zaj**iście ważne pytanie – co lubię w życiu robić. A potem zacznij to robić." Laska, "Chłopaki nie płaczą".

[...] estro,teraz wszystko fajnie wraca do normy,libido ,samopoczucie itd. Jestem od początku stycznia na diecie redukcyjnej LOW FAT , na razie wszystko fajnie idzie. Lecz mam pytanie co do ostatniego cyklu przed 'sezonem' ,myślałem nad WINSTROL (30mg ed 1-8) oraz do tego clen w fazie offa clena ECA. Zależy mi na utracie tłuszczu i zachowaniu masy [...]

można : czemu nie :) tylko pytanie czy Ci potrzebne takie mixy Zmieniony przez - popuri w dniu 2015-01-20 10:05:40 Zmieniony przez - popuri w dniu 2015-01-20 10:06:00

Pytanie co do CARB NITE: "2) Wieczorem 10 dnia , począwszy od około godziny siedemnastej , zacznij jeść węglowodany: makaron, pizza, frytki, lody lub inne produkty węglowodanowe na które masz ochotę. " wiem, że przy CBL, w dzień wyżerki najlepiej ograniczyć tłuszcze do 50 gram a reszta węgle. Jak to wygląda przy CN? Takie lody np. pizza maja [...]

[...] 2 dni bol łokcia taki ze nie moge wyprostowac reki(to samo na masterze mialem pod koniec redu ) Wbiłem w czoraj jednorazowo 500mg bede lecial 250 mg (pon czwartek) i teraz pytanie trzymac ta dawke exe czy wrzuci np e4d skoro tak mocno estro zbite(w pt wolne bd badania),i drugie pytanie czy jak mam oxe w postaci surowca to moge ja normalnie [...]

Słowem wstępu, nie jestem pewien czy to właściwy dział, bo moje pytanie podchodzi chyba bardziej pod trening niż stricte odchudzanie :) Temat też niekonkretny bo nie wiedziałem jak to nazwać. Mam 16 lat, wzrost 168, waga koło 62, bf 14% Moim celem jest ładna sylwetka w wakacje, dałem sobie na to koło 6.5 miesiąca, bo poważnie ćwiczyć zacząłem [...]

pytanie czy znacznie nie zmieniles kalorycznosci po przerwie czasami nie jest to latwe i moga byc takie objawy jak u Ciebie, stpniowo zwiekszaj kalorie

Cześć , mam do was pytanie. Mianowicie co sądzicie o takim połaczeniu? OSTROVIT MassIT + HI-TEC PROTEIN 80?

jeszcze jedno pytanie dla jasności jeśli prop 100mg e2d to ma być 2 dni ostępu wolne od strzału? czy Poniedziałek(strzał) wteorek(0ff) środa(strzał) ? Zmieniony przez - DabylBlasta w dniu 2015-01-19 23:49:54

[...] 855kalorii z tłuszczu Liczę węglowodany zapotrzebowanie - kalorie z bialka - kalorie z tluszczu wegle = 2436-684-855=897kcal z wegli wegle / 4 czyli 225g węgli I teraz moje pytanie chciałbym ćwiczyć trening cario 2razy w tygodniu po 1h szacunkowo co daje szacunkowo w tygodniu 1200kcal spalonych. Czyli kalorie te muszę dodać do zapotrzebowania [...]

Cześć :) Od lutego przechodzę na redukcję, nie mam dużo do zrzucania więc chcę to zrobić powoli i dokładnie, pytanie następujące : Od około miesiąca robię już split (staż prawie 2 lata, wcześniej FBW) i czy zostawić dalej ten plan na redukcji? dobrze mi się nim ćwiczy, każdy mięsień jest skatowany w swój dzień (tak, nogi również :) ) i ogólnie [...]

[...] piąte: max sobota:max czy mogę zmienic na takie dni i najpierw max czy to w czymś przeszkadza np.: poniedziałek:max środa:max piątek:dynamic sobota:dynamic i jeszcze mam pytanie dotyczące tego jak w tym WSB jest z seriami i powtórzeniami? raz jest 8 serii po 3 powtórzeń, raz 5-6 powtórzń 4 serie? ma to znaczenie czy liczy się objętość?? z [...]

Może i tak zależy na jakiego szamana trafisz, to jest takie trochę bez sensu pytanie, bo może Ci powiedzieć a też może Ci nie powiedzieć, tak na zdrowy rozsądek, zależy jaki będzie lekarz, ale pewnie powie "proszę sobie dać spokój z tym, to zło itd" albo coś podobnego, albo nie będzie cie chciał nawet słuchać, bo tak to już jest w polsce.

lodzianin 1 sorki ale nie widze odpowiedzi na moje pytanie?

Piter - Gratuluję ! Mam tylko pytanie odnośnie tej czapki- czemu bez niej, potem w niej i na koniec znów w niej? Ona ma jakieś magiczne właściwości czy co? Co do samego rekordu to - NIENATURALNE pokłady mocy w NATURALNYM mężczyźnie. Czapka była zależnie od humoru :D Dziękuję :) Historii tej czapki i tak byście nie zrozumieli... xD A tak serio to [...]

Mam trochę inne pytanie ale pasujące do tematu Jest w ogóle sens iść do lekarza aby uzyskać poradę na temat wstrzykiwania i dawkowania hormonu wzrostu ? GH od nich nie dostanę ale czy taki lekarz będzie skłonny udzielić mi takie informacje ? Zmieniony przez - bambam w dniu 2015-01-19 22:37:45