pytanie

Uprzedzę kolejne pytanie: TSE- Thermo Speed Extreme poczytaj o nim http://www.sfd.pl/-t295185.html Chyba pisze o l_karnitynie z nutrenda Carnitargin czy jakoś tak :D Zmieniony przez - Danio135 w dniu 2007-08-22 19:01:02

Zakwasy niezłe, sporo bólu. Jestem totalnym "leszczem", mam problem z wykonywaniem ćwiczeń z 10kg obciążeniem, I tu pytanie: jak długo mam ćwiczyć tym planem ? Po ilu i o il mam zwiększyć obciążenia ? Z góry dzięki za odp.

to ze plan jest dobry to wiem xD bo dobrze mi sie na nim ćwiczy ;] ale pytanie jest: czy mam bardziej skupić sie na tricepsie? czy biceps nie przerósł go?

[...] nareszcie bedzie co sledzic w koncu jakis konkretny test Biorac pod uwage ze masz dopiero 17 lat to sylwetka calkiem calkiem Przod na luzie zawsze hu***o wychodzi... Mam pytanie czy oprocz XP i HP bedziesz bral Shock Teraphy bo nie masz go w zestawieniu supli a na focie na ktorej sa suple ktore teraz wykorzystasz jest... Zycze powodzenia i [...]

meta nie jest dobra na niedożywienie (ani żaden inny koks) poczytas sobie o tym a później zadaj pytanie.Z tego co widze to nie nadajesz sie na to bo ile możesz mieć wzrostu przy takiej wadze ? Po pierwsze zajmij sie dieta i planem treningowym nawet suple ci nie pomoga jak bedziesz mial z****** diete.A o SSA puki co zapomnij ...

ok to teraz czy dobrze zrozumialem :) 10 tygodni deke po 2mg na tydzien a w ktore dni brac hmm myslalem zeby brac 1 mg np w pon i 1 mg w czwartek tak tylko dla przykladu czy raz w tygodniu lepiej po 2 mg 12 tygodni tescia po 2,5 mg po 5 dni i takie samo pytanie co do deki :)

nie mam zamiaru zmiejszac kalorycznosci,bo skonczy sie tak ze zwolni mi metabolizm i stane w miejscu.Nie mówiąc już o tym ze potem efekt jojo murowany, a mi przeciez nie zalezy na utracie kilogramów a tłuszczu :) Poza tym wpycham w siebie jakos te posiłki, więc źle nie jest. No jeśli okres adaptacji jest wcześniej to znaczyc że będę na tej diecie [...]

Sorry za może idiotyczne pytanie, ale muszę wywalić więcej energii w formie treningu czy organizm wywala więcej energii w formie przetrawienia białka? Bo generalnie nie wiem czy trzymać się od odżywek białkowych z daleka czy nie? Bo jak przeglądam archiwum to ludzie biorą białko przy redukcji.

Nie chce zakładać nowego tematu więc postanowiłem napisać tutaj. Mam do Was pytanie czy pulsometr dużo pomaga podczas biegania czy można się bez niego obejść? Ja biegam już 3 lata ale cały czas czuje ze to bieganie nic mi nie daje, teraz ten rok jest dla mnie bardzo ważny bo będę chciał zdawać na AWF więc muszę się świetnie przygotować do egzaminu [...]

Mam pytanie, jak długi cykl chcesz zrobić z 90 lub 180 kapsami TCM ? ;/

[...] wziąść miety ale kumpel zaczoł mi doradzac omadren tez 10 strzałów ale z tego co czytałem to omadren powoduje wieksze skutki uboczne i nie jest polecany na pierwszy cykl tyle ze ten posty były stare ale pewnie nic sie nie zmieniło.może troche głupie te pytanie ale po czym bedzie wiecej skutków ubocznych po 10 strzałach omki czy po 100 mietach?

Ktore lepiej wykonywac? Hmm... Na to pytanie mozesz odpowiedziec sobie tylko ty. To zalezy co ci lepiej wchodzi Jak nie wiesz co ci lepiej wchodzi to stestuj teraz jedno a puzniej drugie i bedziesz wiedziec

[...] od razu po treningu bo później i tak w ciągu 45-60 min jem posiłek białkowo węglowodanowy a z tego co doczytałem to dobrze po treningu naładowac organizm węglami tym bardziej że masa malutka haha i kolejne pytanie zadałem prędzej i dostałem odpowiedz że 50g wystarczy mimo że ważę 70 czy żeczywiście lepiej dołozyc te 20g więcej po tym treningu ??

Ogólnie rzecz biorąc nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie, to po pierwsze, a po drugie dlaczego chcesz łączyć dwa gainery razem?

Co ma pytanie brzmiące "co lepsze HP czy Storm?" do pytania "ile poszło na masie ?" IMO Storm lepszy.

[...] mi wyszło 2430 , zostawic jak jest czy odjąć 300 kcal tak jak to jest w dzienniku posiłków ? białko mysle zobie 2,2 g , chyba bedzie dobrze na redukcje ? teraz mam pytanie co do węgli na redukcje. czytałem temat jaki napisał qazar ale jak sam powiedzial dobierał wegly instrumentalnie :) ale moze ktoś może doradzić ile mam sobie przyjąć [...]

mm90 a moglbys pomóc mi przy pytanie ktore zadalem :) ? wiem ze pierw redukacja dlatego tak robie a potem ładnie pociągne z masą. wiec po wskazowki co do masy zwróce sie potem bo pewnei redukcja troche czasu zajmie. hmm no chyba na mase trzeba jesc duzo ? tzn. zapotrzebowanie + jakies 500 kcal ? czy Twoim zdaniem to są błędne teorie :) ?

ponawiam pytanie apropo zajęć wiadomo ile będą kosztować ? konkretnie chodzi mi o boks ...

jezu kazdy zadaje te pytanie odrzywki mozesz noramlnie brac za punkty tylko zmienily sie nagrody rzeczowe kubki ,reczkiniiki,rekawiki itp..pzdr wiec biez normlanie te odrzywki

Mam pytanie do Was obu (Rafała i Jacka). Jaki podział/układ makrocykli stosujecie w roku treningowym, ile trwa dany makrocykl i ogolny zarys treningu w danym makrocyklu (liczba cw., serii, zakres powt., metody zwiekszania intensywnosci). pzdr