pytanie

Dzieki chlopaki za odp,mam jeszce jedno pytanie ale badzcie prosze wyrozumiali :P Chcialbym juz w tym tygodniu zaczac cykl na mono i bialku ale mam 2 maja niezla imprezke i jak wiadomo bedzie troszke % i tutaj pytanie czy jak bede na cyklu tych supli to czy jak sobie pozwole troszke wypic to duzo zmieni sie w moim organizmie jakis spadek [...]

pokażę dzisiaj, jakoś wieczorem. pytanie co do diety - jak z kaloriami przy tym btw? A jak przemnożysz tłuszcze *9, białko*4 i węgle*4 to przez przypadek nie masz odpowiedzi na to pytanie? Przeczytaj sobie odchudzanie łopatologicznie Obli (pomimo tego, że Ty się akurat nie odchudzasz).

Jeszcze mam pytanie odnośnie planu ćwiczeń. Na siłowni jade Splitem 4x w tygodniu. Tylko teraz zaczyna się sezon piłkarski i mam pytanie gdzie dodać aeroby bo interwałów to raczej już nie dam rady wsadzić. Proszę o pomoc. Pon Zestaw A Wt Trening Śr Zestaw B Cz Zestaw A Pi Trening Sob Zestaw B Nie Mecz min 45 min. Na boisku

PYTANIE 1 : JAK MIERZYĆ BIODRA ? 1) najmniejszy obwód pod pasem (tak mierzyłem do tej pory) 2) "na dupie"? https://lh6.googleusercontent.com/-MHRgwdQeI7U/T43Hx1e5NsI/AAAAAAAAA_U/_1elGIQ9kM4/s482/cz%25C5%2582owiek.gif PYTANIE 2 : Koniu dostałeś maila?

[...] nic mnie nie bolalo , a przed samym wejsciem do lekarza bolal mnie zoladek i podbrzusze tez ... dziwne , dzis bylam na pobraniu krwi i oddaniu moczu do badan . mam takie pytanie ... jesli bylaby to nerwica to czy po takich badaniach lekarz moze ja zdiagnozowac , czy to jest raczej wylacznie zadanie psychologa czy psychiatry ? i jeszcze jedno [...]

a ja mam takie pytanie odnosnie mojej diety czyli polaczenia IF i CC generalnie przy IF zalecaja niektorzy trening najlepiej naczczo lub na bcaa, zaraz dostane bana od Solarosa za to ale co tam :-) jednak niektorzy dopuszczaja a wrecz nakazuja zjesc posilek b+t a wszystkie ww po treningu i teraz takie pytanie jak polaczyc CC i IF kiedy godziny [...]

Proszę o to link do "Pytanie na śniadanie" Trener poniżał i znęcał się psychiczne nad swoimi zawodniczkami

dalej mozna sie zgłaszac do testu ? :-{ a ja mam takie pytanie odnosnie mojej diety czyli polaczenia IF i CC generalnie przy IF zalecaja niektorzy trening najlepiej naczczo lub na bcaa, zaraz dostane bana od Solarosa za to ale co tam :-) jednak niektorzy dopuszczaja a wrecz nakazuja zjesc posilek b+t a wszystkie ww po treningu i teraz takie [...]

[...] Z nabiału chcę jeść twaróg półtłusty, z tym że lubię go sobie blenderować na koktajl z bananem, orzechami, itd. Potrzebuję czegoś, aby "rozwodnić" suchy twaróg. I tutaj moje pytanie: Czy maślanka może być? Z tego, co sprawdzałam, najlepiej wypada na tle całej reszty, bo nie zawiera cukrów...? Drugie pytanie: Mam taką pracę, że wyjeżdżam co jakiś [...]

Dzień 74 DT 6:45 Śniadanie posiłek przed treningowy Makaron+indyk=spaghetti 7:20 trening (i to był błąd, za szybko po posiłku, myślałem że zarzygam salę) II Śniadanie godz 15:45 (niespodziewana robota, dlatego tak późno) Makaron+indyk=spaghetti 19:00 Obiad/Kolacja Kanapki z chleba pełnoziarnistego+schab ze sliwką 21:00 Serek + tarte jabłko + [...]

Heja, od jutra wprowadzam aeroby po treningu siłowym i mam teraz pytanie o poprawne stosowanie suplementów. Zwykle wyglądało to tak: 20/30min przed treningiem BCAA (+kreatyna jeśli jestem na cyklu) trening ~1h po treningu BCAA (+kreatyna jeśli jestem na cyklu) do max 30min później gainer Aeroby na początek 20/30 minutowe. Wliczyć je po prostu jako [...]

okey, dzięki. Mam jeszcze jedno, ostatnie pytanie. Chiałbym trochę wystrzelić w górę. Czy arginina pomoże mi przybrać troche na wzroście ? Jeśli nie, jakie inne suple sprawiają, że mogę jeszcze podrosnąć w moim wieku ( 16 lat, 171 cm ). Pytanie jest poważne xd Zmieniony przez - Janek96 w dniu 2012-04-25 16:31:18

Hej zaczynam cykl od jutra który będzie wygladał: Dzień 1-14 Beta alanina Dzień 15-21 BA + DAA + Test Freak Dzień 22-45 BA+ DAA+ TF+ Inhibitor aromatazy dzień 23-53 inhibitor armatazy Dawkowanie: Beta alanina 3gram na porcje. Jedna przed i jedna po treningu porcja. DAA 2 kapsy przed treningiem i 2 kapsy na noc Test Freak 4 kapsy na noc Inhibitor [...]

Nie będę zakładał nowego tematu ponieważ mam jedno pytanie odnoście LC. Zamierzam ruszyć z LC i wyczytałem,że na poczatku jechac na weglach do 30g żeby organizm nauczył się korzystać z zapasów tłuszczu,jako źródła energii(jezeli się myle prosze poprawić),i tutaj moje pytanie ile tak jechać tydzień,dwa??,i później chce podnieść węgle do max 150g i [...]

[...] codziennie do pracy około 6km w jedną stronę i z pracy. Ewentualnie jak bede mial dosc, to dzien przerwy i wtedy rowerem, bo mnie stawy bolą po paru dniach biegania. I pytanie: jesc czy nie jesc przed bieganiem porannym? I ewentualnie co jesc? Po pierwsze... Nie biegaj codziennie. Jeden dzień przerwy na regenerację to dla początkującego [...]

[...] z 50-100g?? Nastepnie chodzi mi o diete. Czy moge smialo zostawic te proporcje ktore ulozylem czy jednak musze cos zmienic (tluszcze, bialko, weglowodany)?? kolejne moje pytanie odnosi sie rowniez do mojej diety. Napisalem o redukcji tluszczu w organizmie i mam nadzieje ze owa dieta mi pomoze. Tylko przyznam ze jestem troche zielony w [...]

[...] ktore ulozylem czy jednak musze cos zmienic (tluszcze, bialko, weglowodany)?? moze byc na poczatek, carbo ladowalbym jak najmniej, tylko po treningu silowym. kolejne moje pytanie odnosi sie rowniez do mojej diety. Napisalem o redukcji tluszczu w organizmie i mam nadzieje ze owa dieta mi pomoze. Tylko przyznam ze jestem troche zielony w [...]

[...] 17) Wzrost: 185 Waga: 79kg Zasięg stojąc: 2.45 (wiem, mam długie ręce) Wyskok z miejsca: 3.15 Wyskok z rozbiegu: 3.15 Zwłaszcza ostatnia rubryka mnie niepokoi, stąd moje pytanie: jak mogę zwiększyć zasięg swojego wyskoku? Jaki trening mi polecacie? Osobiście mam zamiar zacząć Kangaroohops (mam trochę słabe kości, więc nie chcę ryzykować z [...]

Mam takie pytanie, trening zazwyczaj kończe koło 19, więc posiłek potreningowy wychodzi około godziny 20. Ten posiłek jest jaki 5 w mojej diecie, trochę mi to nie pasuje bo wiadomo węgle uzupełnić muszę(a to już niedługo pora do spania). Teraz mam takie pytanie, czy jeść ten posiłek normalnie, czy lepiej zaraz po treningu wszamać np. banany, a w [...]

Acha jeszcze jedno pytanie: Czy do puli kalorycznej włączamy suplementację ,bo chcę zrobić sobie zbilansowaną dietę(białko,węgle,tłuszcze) ... no i stąd to pytanie?