pytanie

Od jakiegos czasu cwicze, a jak narazie mam hantelek i tylko nim cwicze. I mam takich pare ulubionych cwiczen. A teraz pytanie jakie miesnie sie rozbudowuja, rosna po tych cwiczeniach? Nie jestem zaawansowany w tym a dopiero zaczelem treningi. I po ilu miesiacach bedzie widac jakies skutki tego treningu. Zalozmy ze trenuje 30 minut dziennie. 1. [...]

mam pytanie dlaczego smak cp ( 450g )jest taki niedobry ?? lepiej chyab już zrobić bezsmakowy bo chyba nikomu sie owy smak niepodoba i mnie osobiście to troche zniechęca :/ czy to tkai problem dopracować albo zmienić troche smak ??

mam banalne pytanie:czy maltodekstryny to cukry proste czy złożone bo nie wiem czy ich występowanie w gainerze jest plusem czy minusem pyt nr 2:czy są to cukry owysokim czy niskim indeksie glikemicznym? dziękuje za odpowiedzi

Siema słyszalem ze cynk w połączeniu z witaminą C zabija bakterie które powoduja powstawanie nopwych pryszczy no i moje pytanie czy to racja???a jak tak to jakie srodki z witamina C proponujecie?

Siemanko mam takie pytanie czy to palaczenie moze byc...;/ ??? a jezeli tak to na ile strzalow trzeba sie zaopatrzyc ???omka+sila=???

Ok może też jestem troszeczke nerwowy.. bo wiecie zawsze jak zadam pytanie na forum to zaraz najbardziej fachowe odpowiedzi otrzymuje a ja chce tylko sie dowiedziec ze np nie powinienem pic mleka bo ma laktoze itp i to mnie interesuje bo moim zdaniem układanie diety np na sniadanie kromka chleba 1g masla 5g szynki mija sie z celem (to jest tylko [...]

[...] stosunkowo niskie :) tentno :) tzn. (220-wiek)*0,6-0,7 pi razy oko, wysilek ma być o stosunkowo niskiej intensywności ale ma trwać długo: 30-60 min. a nawet więcej tse -> zacznij od niewielkiej dawki i zwiększaj -> użyj wyszukiwarki tyle od Siebie dodam, więcej mi się nie chce bo odpowiedź na to pytanie jest na sfd.pl wystarczy poszukać.

Witam długo szukałem takiego tematu ale nic nie znalazłem! Mam takie pytanie czy jak mam w diecie posiłem przed i po treningowy ryż z piersią z kurczaka to czy mam jeść te posiłki i do tego jeszcze przed i po treningu mam pić CARBO?? I jeszcze jedno bo kupiłem gainera i pije go rano po śniadaniu bo nie mam czasu rano żeby zjeść pożądne śniadanie i [...]

[...] miesiącu najlepiej zaczynać spalać fat ? powiedzmy ze mam 6-7kg do spalenia i chce miec krateczke na barzuchu na wakacje czy jeżeli bede miał dobrą dietke dobry trening (pytanie czy na spalanie fatu pomaga trening na rzeźbe ??) i dobre suplementy to jak zaczne redukcje powiedzmy w lutym to do wakacji osiągne swój zamierzony cel ? [...]

spójrz sobie na nogi np. H. Maiera <nie wiem czy dobrze napisałem> <- oto odp. na Twoje pytanie; nic się nie stanie, a chodzisz do szkoły? widzę że wyznajesz jedyną prawdziwą prawdę masowców: jeżeli biegniesz a możesz iść to ... jeżeli idziesz a możesz siedzieć to ... jeżeli siedzisz a możesz leżeć to ... jeżeli leżysz a możesz nie [...]

tego nikt nie wie; nie ma na to wzoru jedynie wróżka zna odpowiedź na Twoje pytanie;

mam takie pytanie od jakiegos czasu mam nie tyle zastuj w klatce, co wzrosty/upadki siły, np powiedzmy 3tygodnie temu trenning kaltka wciskanie pąłsko ciezar w prog od 55kg do 70, dzisiaj i tydzien temu, nie potrafiłem pierwszej serii z robic załozona liczba powtórzen, nie mowiac o dokłądaniu robie płasku, skos w góre, przedtem skos w dół, nicn ie [...]

[...] w domu. Pompki różnego rodzaju, drążek, ćwiczenia z krzeslami, ze zginaczem ręki itp. Chciałbym jednak trochę przybrać na wadze. Myślę, aby skorzystać z kreatyny, tylko pytanie czy się opłaca w ogólne w treningu domatora(na robienie odpowidnich posiłków nie mam czasu). Czy coś to da, a może cos innego można zastosować. Chyba jest jakaś [...]

Mam pytanie jakie moglibyscie mi polecic dobre i dosc tanie bialko 2 pytanie czy bialko mozna mieszac z kreatyną (bo wlasnie jestem po cyklu kreatynowym i troche mi tej kretyny zostalo a szkoda zmarnowac), a jezeli mozna to jak??

mam pytanie chcem zaczac brac stegdy nie bralem wczesniej co mam zakupic sobie wolałbym tylko tab zadnych igiel czy mozna tak dobrac cykl tylko z tabletek metka z czyms czy sama mete brac?????????????????????

o boze;p nie no bo niewiem jak mam to zrobic :P ten skos, a to nie moja wina ze takie posty pisze bo zaczelem sie insteresowac kulturystyka i juz tak jest :D to wiec odpowie ktos na wyzej zadane pytanie?

[...] jednej nogi z hantlami w dłoni 11.Wyciskanie sztangiele na ławce skośnej Wszystkie ćwiczenia będą wykonywane początkowo w 2 seriach po 12 powtórzeń, a po 2-3 tygodniach zwiększe ilość serii do 3. Mam jeszcze pytanie ile powinien trwać taki trening obwodowy, przed przejściem do treningu dzielonego?? Z góry dziękuje za wszystkie rady! Pozdrawiam!!

Cóż, tam też zglądałem, ale niestety nie znalazłem odpwoiedzi na moje pytanie. Dlatego prosiłbym o konkrenta odpowiedź na moje pytanie!

Witam. Od czego moze zalezec ze na kalte bardoz malo biore,a gdy cwicze inne partie to mam wtedy wiecej sily,np. na plaskie wyciskam max70 i wiecej nie pojdzie a na atlasie wyciskam 100kg.Jakie partie powiniem cwiczyc zebym wiecej bral na plaskiej??I od czego to zalezy ze tu biore max 70 a gdzie indziej mam o wiele wiecje sily??

[...] przeczytaj posty z tego tematu jest tam wieleprzydatnych rzeczy dla osoboy tkroa ma zamiar rozpoaczac diete ... pozatym chyba nic nie czytales gdyz w porfilu masz lpa=0 a malo kto siedzi bez konta i potem je zaklda by zadac pytanie bo jak by sie czytalo to by sie wiedzialo ze diet tutaj nie uklada sie ! zyczę powodzenia