pytanie do specjalistow..

Witam.
Od czego moze zalezec ze na kalte bardoz malo biore,a gdy cwicze inne partie to mam wtedy wiecej sily,np. na plaskie wyciskam max70 i wiecej nie pojdzie a na atlasie wyciskam 100kg.Jakie partie powiniem cwiczyc zebym wiecej bral na plaskiej??I od czego to zalezy ze tu biore max 70 a gdzie indziej mam o wiele wiecje sily??

Na maszynach zawsze się więcej bierze. Ćwiczenia z wolnym ciężarem to zwiększony wysiłek i to powoduje, że nie możesz podnieść więcej. Dlatego ćwiczenia z wolnym ciężarem są tak popularne w treningach na mase i siłę.

wolnym czyli?

sztanga, hantle...

wszystko co nie jest maszyna, wyciagiem... "zywy" ciezar

nie porownuj jakis maszyn do wolnych ciezarow, kiedys czytalem, ze jakis kulturysta robi serie wypychania nogami na sownicy na 900kg, tylko co z tego, jak na przysiad wezmie z 300kg.