Jak w temacie. Waga na dziś niecałe 77kg. Chce zejść do 75 albo nawet 74. Ogólnie nie mam zbyt wiele fatu jednak na bokach sie nazbierało i trzeba zbic ten zbędny balast. Biore scorcha, jednak tylko 2tabsy przed treningiem siłowym i aerobami. No i właśnie wygląda to tak: Biegam 3-4razy w tygodniu - dni bez treningu siłowego. Bieg przypomina troche [...]
[...] Protein (dry basis) 25.8g Carbohydrates 1.3g Fat 0.1g Bialka Sojowe Serving size: 30g Energy 109.0cal Energy 453.6kJ Protein (dry basis) 24.8g Carbohydrates 0.9g I pytanie w jest w jakich procentach % zmieszac te frakcje bialek razem aby powstala jeden zwiazek heh. Tak zeby sie dalo to pic hehe. Mozna tez dodac sobie dowolny smak i [...]
[...] 178 Waga 88 Kg Klatka 125 cm Biceps 41 cm Pas 88 cm ( przydało by sie mniej ale to sie wyrobi :D ) Na czym mi zależy na masie i ubiciu tego wszystkiego. I jeszcze jedno pytanie co do injekcji ( moje pierwsze ) czy jest sens dzielić np na prawe udo i lewe ?? prawy bark i lewy... czy walić wszystko w jedną partie ?? ( bo jak mowią gdzie [...]
dzień dobrymam pytanie jaka sztuka walki będzie najlepsza bo mam zamiar się uczyś tylko z książek bo inna możliwość nie wchodzi w gre.nie to że mi sie niechce na treningi do klubu chodzić tylko poprostu w mojej miejscowości nie ma żadnego klubu., a jestem ze wsi. Chce się uczyć sztuk walki ponieważ od zawsze chciałem to robić dla przyjemności a [...]
[...] cyklem : 1-12 deca 200mg co tydzien 1-8 omnadren 500mg co tydzien 9-14 prolo 200mg co 5 dzien 7-14 winstrol oral 30mg codziennie clomid po 3-4 tyg W związku z tym mam pytanie czy jest to w miarę rozsądnie rozpisany cykl.Czy może za bardzo przekombinowane z tymi teściami i tygodniami. Jeżeli coś jest nie tak to proszę o poprawę. Z góry [...]
[...] 10- 15 kg) ale takze pocwiczenia na silce zeby sie nie spasc pzresadnie) Tu juz przechodze do sedna sprawy:) zamowilem az 8 kg tego gajnera chce to zjesc naraz i moje pytanie brzmi czy lepeij bedzie jak rozloze to w miejszych dawkach np 3x 50 g i zjem to w 53 dni czyli jakies 2 miesiace czy lepiej by bylo rozlozyc to na wieksze dawki okolo [...]
[...] Protein Power. Jak na razie w bursie jem paszteciki, konserwy, zupki chińskie, pizze po 3 zł, ale przywożę z domu na obiady kotlety schabowe, pierogi, bigos.. itp Moje pytanie to : Co mam jeść i jakie produkty kupować na śniadanie, obiad, kolacje, żeby "pomogło" mi w utrzymaniu odpowiedniej sylwetki którą będę robił na siłowni ? A co kupić [...]
[...] trenuję 3x w tygodniu, ale od września przejdę pewnie na 2x gdyż dojdzie mi 2x w tygodniu MMA ale osłuchałem się pozytywnie o kompleksach metabolicznych i stąd moje pytanie: czy po treningu siłowym mogę wybrać sobie 4 ćwiczenia partii które robiłem (np przy klacie i tricepsie wybiorę: wyciskanie sztangi płasko/hantle skos/ francuskie i [...]
[...] jeszcze 4 tygodnie do końca cyklu, ale od 2 tygodni czuję napięcie w sutkach, nawet lekki ból przy nacisku , spuchnięte nie są ( wiadoma sprawa że będą wrażliwsze ) ale pytanie mam takie czy nie należy zastosować nolvy ? Przy poprzednich cyklach na prolongatum miałem podobnie ale po tygodniu , dwóch przechodziło, teraz dyskomfort się [...]
[...] podnoszenia nóg, od razu mówię że moja przygoda z siłownią zaczęła się niedawno i póki co stawiam na ćwiczenia z wagą ciała i jakies małe ciężary hantle itp przez co wątpie że to przez jakąs kontuzję i wysuwam do was pytanie czy jest to spowodowane może niewystarczającym rozgrzaniem czy po prostu jest cos nie tak :P z góry dzięki za odpowiedź
[...] coś o mnie: waga to okolo 65 kg wzrost ok 180cm wiek 16 Jestem typowym ektomorfikiem zawsze bylem chudy. A poprzez tego gainera i coś jeszcze chciałbym przybrać na masie. Tu pytanie do Was koledzy: Z czym połączyć mutant mass zeby osiągnąć jak najlepsze efekty czyli zdobyć masę. Dieta: Narazie nie Wiem że gainer to tylko uzupełniacz diety ale [...]
[...] w treningu HST potem robie tydzien wolnego i zabieram sie na moim arsenale kreatyn(jablczan,crester)glutagenix,carbo,izolat serwatki,prolongatu itp.do treningu HST przez 6 moze 8 tygodni z negatywnymi powtorzeniami,wiec po HST wyjdzie ze moja przerwa os koksow bedzie juz ok.3 miesiace,i pytanie czy moge juz po tym startowac do nowego cyklu SAA?
Witam. mam 17 lat....Mam bardzo wane pytanie. BRałem testosteron prolongatum 1 miesiac temu i nie odblokowalem swojego testosteroonu. czy jeszcze moge to zrobic nolva czy clomidem. Co mam robic narazie nei odczuwam zadnych powaznych skutkow tego, ale z tego co slyszalem ze moge dostac ginekomastii i moze mi sie cos stac z moimi jadrami i penisem. [...]
[...] na godziny to trzymać się niego, czy po ćwiczeniach zjeść dodatkowo nop. jogurt? 4.po ilu ilogramach w dół czy centymetrach muszę zmienić dietę i trening? 5. i teraz pytanie najważniejsze, czy jeśli ćwiczę i jem według wskazanego bilansu energetycznego i tracę np. 3 cm w pasie na msc to skóra może się w tym czasie zregenerować, czy będzie [...]
[...] podstawowe posiłki (śniadanie,obiad, kolacja) i kiedy jestem głodny. Przeciw skazania medyczne : Brak , Nie pijący, Nie palący. :) Zażywane suplementy : Nigdy nie brane. Ostatnio przerabiany plan: Nie Moje pytanie jest następujące: Co i w jakich ilościach powinienem jeść ? Zmieniony przez - xxxMr.Black!Knightxxx w dniu 2014-03-28 20:53:15
[...] 3 lat) z dokładaniem ciężarów w każdej serii i zmniejszaniem powtórzeń. Chciałem nabrać trochę masy i siły wiec postanowiłem spróbować SPLIT 3x tydz. I tutaj konkretne pytanie: czy takie ułożenie ma sens?? CW-ciężar właściwy, 100% możliwości(około 100kg dla 5p). 1 tydzień(powiedzmy że przykładem będzie klata) -wyciskanie na ławce prostej 5p [...]
[...] mankamenty to odebrało mi to całą radość z nowego sprzętu. Nie mogłem się powstrzymać i nagrałem filmik: http://www.youtube.com/watch?v=5FS5Jb0WscQ&feature=youtu.be Mam pytanie do posiadaczy ławeczek MASIV - czy to standard? Czy każda sztuka jest tak kiepsko wykończona? Czy przesyłka była tak kiepsko zabezpieczona? Jak to wygląda z innymi [...]
[...] podstawowa przemiana materii: klata : martwy ciag : przysiad : 1-8 Testosteron Depo e5d 1 ml 1-7 deka Phenabol e3d 1 ml codziennie wieczorem Tamoxifen 10 ml Mam pytanie jak sie odblokować po takim cyklu mam 24 tabs. Clomidu jak je rozpisac, czy jeszcze cos do tego jest potrzebne.2 tygodnie po ostatnim strzale teścia zaczynam odblok. [...]
siema, możezdac wam sie to pytanie glupie;/ chciałem sie dowiedzieć czy mam szanse zaczynając od 23-24 roku życia trenowac BJJ i osiągnąć wyśniony czarny Pas?? czciałem sie dowiedzieć czy jest ktos na tej stronie kto zaczoł trenowac ten sport w przyblizonym wieku i dziśmoże sie pochwalićczarnym pasem?? chciałem byście mi też troszke dodali "tuchy" [...]
[...] bo nie mogę wyrzeźbić sobie brzucha). Oczywiście to nie jest tak ze ćwiczę sam biceps. Staram się tez wyćwiczyć triceps bo on podobno zajmuje 3/4 całej ręki. Stad tez moje pytanie: Jak mam ćwiczyć aby zwiększyć sobie obwód ręki nie objadając się zbytnio? Z początku ćwiczyłem mały ciężar więcej powtórzeń a teraz doradzono mi abym ćwiczył [...]
