pytanie

[...] awokado + 33g serwatki białkowej 416kcal 47,5g białka 7,5g węglowodanów 22,5g tłuszczy W sumie wychodzi mi: 2648kcal 143,5g białka 322,5g węglowodanów 77g tłuszczu Tutaj pytanie, skąd taka rozbieżność w kaloriach skoro wyszło mi zapotrzebowanie 2900kcal bez nadwyżki, a składniki są w miarę dobrych proporcjach i wyszło mi tyle, co powinno. [...]

wystarczy, choc trzeba sobie zadac pytanie czy jest sens przy tym poziomie BF suplementowac sie BCAA;-)

Bardzo dobre pytanie Mezis. Gdyby do oktagonu wszedl normalnie RDA to Conor dostal by taki oklep ze nie chcialo by mu sie juz nawet pasa w FW bronic, wiec tak walka by byla o dwa pasy. };-) 8-)

siemka, mam takie pytanie czy można przygotować przedtreningówke rano jakis czas przed treningiem by miec gotowy "napój" przed siłką ? W sensie czy żadne skladniki nie ulegną utlenieniu etc., w tygodniu mam dużo zajec (na silownie od razu z uczelni) wiec puchy dużo miejsca zajmuja + zeszyty ksiazki itp. Z góry dzieki za odpowiedzi ;)

[...] ale chciałbym tym razem ja prosić o pomoc. W tym roku postanowiłem startować do SGSP. Jak wiadomo jednym z podstawowych warunków przyjęcia jest tor przeszkód. I tu rodzi się pytanie. Jak się do owego toru przygotować. Potrzebuję pomocy w każdym elemencie krok po kroku. Jak powinien wyglądać trening? Na siłowni, czy w plenerze - ogólnorozwojowe [...]

mam pytanie ile zapłaciles za taki pakiet badan?

[...] jjem tak samo makaron raz w tygodniu. Migdały bo nie miałem czym podbić tłuszczu a nic innego nie miałem. Kurak to porcja na cały dzień więc bede sobie podjadal. Moje pytanie: Co na śniadanie i czy mogę orzechami tłuszcz podbijać ale wydaje mi się że tak. Dzisiaj dnt więc posiłki na luzie tzn. Makrosy porozlatane w ciągu całego dnia. W DT [...]

Bardzo dobre pytanie Mezis. Gdyby do oktagonu wszedl normalnie RDA to Conor dostal by taki oklep ze nie chcialo by mu sie juz nawet pasa w FW bronic, wiec tak walka by byla o dwa pasy.

[...] 48 tabletek zostalo mi jeszcze 52 problem polega na tym ze od 3 dni przestalem brac metke poniewaz skonczyly mi sie oslonki i sie po prostu boje dzis zakupilem nowe i pytanie brzmi czy moge zaczac odrazu brac po 3 dziennie czy jak to mam zrobic. Help me Możesz dalej ciągnąć. Po drugie nie było powodu przerywać w ogóle. Poza tym kolega [...]

pytanie jeszcze o odblok na koniec cyklu. W kwestii przypomnienia od początku stycznia leciało: 1-11 Enan 250 mg e4d 1-8,5 npp 100mg e2d Teraz wchodze na: 11-20 prop 100mg e2d 11-20 wino 40 mg ed w 10 tygodniu poszło hcg 2x2500 uj e3d. Teraz pytanie ile hcg i cloma na koniec cyklu będzie potrzebne?

Witam. Mam problem mianowicie biore metanabol Alphabol 10mg zjadlem 48 tabletek zostalo mi jeszcze 52 problem polega na tym ze od 3 dni przestalem brac metke poniewaz skonczyly mi sie oslonki i sie po prostu boje dzis zakupilem nowe i pytanie brzmi czy moge zaczac odrazu brac po 3 dziennie czy jak to mam z tym zrobic.

ok rozumiem :) to się wstrzymam z tym spalaczem :) jeszcze mam pytanie co do białka gdy np. mi brakuje tam trochę gram bialka np. 40g to kiedy je spożyć? Na koniec dnia czy kiedy przed treningiem czy po treningu?

nie odpowiem na pytanie ale zadam kolejne, jeśli to nie problem. Kilka osób pisało o zmniejszeniu ilości białka i to rozumiem. Nikt nie wspomniał o ilościu tłuszczu. I tutaj pojawia się moje pytanie. Czy ta ilość nie jest zbyt duża? Sorry, że tak podłączam się pod temat ale sam zaczynam uczyć się jak jeść i według tego co czytałem wcześniej to [...]

Witam jestem na redukcji i mam rozpisaną diętę. Od kwietnia mam zamiar brać spalacz tłuszczu Revex 16 i mam pytanie czy jak będę miał mało białka w diecie to mogę dodać w odżywce? Białko staram się utrzymywać 2g/kg masy nieraz mi brakuje np. 30-40 g. Czy w takim przypadku moge dodać białko?

Witam, Niedługo wchodzę na redukcje i mam pytanie odnośnie dawkowania bo natrafiłem już na wiele wersji i nie wiem, która jest prawdziwa. Czy wystarczy, że będę dawkował 1g/10kg masy ciała przed i po treningu? Czy muszę jeszcze zażywać na czczo i przed spaniem? W DNT zamierzam biegać, czy przed i po bieganiu również BCAA? Pozdrawiam.

Witam. Mam problem mianowicie biore metanabol Alphabol 10mg zjadlem 48 tabletek zostalo mi jeszcze 52 problem polega na tym ze od 3 dni przestalem brac metke poniewaz skonczyly mi sie oslonki i sie po prostu boje dzis zakupilem nowe i pytanie brzmi czy moge zaczac odrazu brac po 3 dziennie czy jak to mam zrobic.

Chyba pozmienia mi się tydzień, piłka z czwartku przenosi się na środę i piątek. Oba dni były do tej pory z siłownią. Teraz tak, mogę iść grać w piłkę raz, mogę 2... Pytanie collapse dla redukcji? Klasycznie patrząc lepiej 2x, ale tovsie robi 5treningow w tygodniu. Nienwiem czy to nie wypali mi jeszcze mocniej kortyzolu? Mam ponad normę, jak [...]

Dziękuje za odpowiedź jadłospisu jako takiego nie mam ale nie jjem produktów wysoko przetworzonych i trzymam makro. Teraz pytanie czy dobrze rozłożyłem makroskładniki?

Matko święta, ależ masz teorie kosmiczne. Prawda jest taka, że na prawdę dla większości ludzkości najlepsza jest mniej więcej dieta zbilansowana. I RÓŻNORODNA. Są jednostki, którym nie służy nabiał czy gluten, komuś tam pewnie nie podchodzą banany. Pytanie brzmi, dlaczego zakładasz z automatu, że należysz do tej grupy, która musi żyć praktycznie [...]

[...] spada- podciągam się mniej razy, wolniej biegam, robię mniej przysiadów na jednej nodze. Czy to wszystko miało jakiś wpływ? Na pewno. Czy był to wpływ Istotny (moje ulubione pytanie%-)). Nie wiem, dowiemy sie niebawem - jak zobaczymy znowu Conora w lżejszej wersji i znowu w większej. Może zweryfikuje swój styl w większej wersji na bardziej [...]