SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

BCAA dawkowanie co i jak

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 442

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 27 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1296
Witam,

Niedługo wchodzę na redukcje i mam pytanie odnośnie dawkowania bo natrafiłem już na wiele wersji i nie wiem, która jest prawdziwa.

Czy wystarczy, że będę dawkował 1g/10kg masy ciała przed i po treningu? Czy muszę jeszcze zażywać na czczo i przed spaniem?
W DNT zamierzam biegać, czy przed i po bieganiu również BCAA?

Pozdrawiam.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 610 Napisanych postów 36399 Wiek 22 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 297123
Daj 10g przed treningiem i 10g w trakcie, nie musisz liczyć dokładnie 1g/10kg

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 27 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1296
Ok dzięki, odnośnie biegania tak samo? Oczywiście w trakcie, będzie to raczej niewykonalne.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1778 Napisanych postów 28750 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 281229
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 610 Napisanych postów 36399 Wiek 22 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 297123
Dlaczego niewykonalne, rozpuść sobie w szejkerze i popijaj

Chyba że masz tabsy to j/w

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Gainer obecnie najlepszy

Następny temat

Spalacz tłuszczy i białko

WPC