Witam ,drodzy forumowicze mam do Was pytanie otóż około 5lipca przewiduje koniec redukcji,a 8 wylatuje na 10 dni na urlop. Jestem osobą u której fat bardzo lubi się odkładać,aktualnie 1400calori. Bardzo się boje ze na wyjeździe jak z dnia na dzień wskoczy na nawet 2k cal to zaleje się jak swinia. Dodam ze po 5 miesiącach redukcji chyba bym tego [...]
Pytanie dotyczylo oczywiscie pozycji sumo/klasyk, w moich treningach uwzgledniam jedynie czyste wykonananie. :) W ogole moim zdaniem czy to zawody lokalne czy MS nie powinno byc dozwolone np.wioslowanie, dobrze jesli wszedzie propaguje sie poprawna technike. Zmieniony przez - miszka89 w dniu 2016-06-18 06:32:49
Cześć Nie do końca wiem jak zadać pytanie, żebyście mnie dobrze zrozumieli, więc wybaczcie dłuższy post. Kwestia jak sądzę jest istotna dla wielu osób które stawiają na cierpliwą suchą masę. Jestem na końcówce (chyba) redukcji po której mam zamiar budować suchą mase (nawet jeśli wolniej). Pilnowanie diety idzie mi dobrze, regularne treningi też, [...]
Cześć Thokey! Takie mam pytanie do Ciebie, dotyczące zmiany w diecie. Wtedy jak o tym mówiłeś, dałeś węgle poniżej 100, dzisiaj też, a poprzednie dni czy to dt/dnt węgle w środkowych posiłkach były i wychodziło ich ok 150. Można wiedzieć na czym ta zmiana polega? Bo ja chyba za niskie IQ mam, żeby odkryć to samemu... Czy może ileś razy w [...]
A jesteś wstanie zawsze przewidzieć dokładnie ile ci mocy zostało? Nie złamało cię nigdy przy ostatnich powtórzeniach w siadzie, wl czy wż, bo nagle odcięło prąd? Kwestia zaplanowania progresji i ciężaru roboczego. Nie złamało mnie nigdy do odcięcia prądu, bardzo często sam odkładam ciężar na stojaki gdy czuję, że nie zrobię więcej dobrze [...]
"Trenowanie do załamania mięśniowego u ludzi, którzy trenują, jak to mówię, "rekreacyjnie" mija się kompletnie z celem i nie ma potrzeby doprowadzanie do upadku mięśniowego lub zbliżać się do jego granic aby mieć dobre efekty " A jesteś wstanie zawsze przewidzieć dokładnie ile ci mocy zostało? Nie złamało cię nigdy przy ostatnich powtórzeniach w [...]
Pytanie czy masz w czym rzeźbić, bo do tego potrzebna jest jakakolwiek masa mięśniowa :-) jak Ci zależy na kształtowaniu sylwetki i doradzeniu z naszej strony musiałabyś coś więcej o sobie napisać. Mamy taką ankietę działową w podwieszonych tematach i to nam daje niemalże komplet informacji o użytkowniczkach
Ok jeśli chodzi o węgle zapoznałem się z artykułem, jestem skłonny wrzucić trochę węgli do ostatniego posiłku i obserwować reakcję organizmu. Teraz kwestia kalkulatora, oczywiście też sprawdzałem wynik z kalkulatora. Ale nie uważasz blue_hope że wynik z obliczeń zgodnie z instrukcją na forum jest bardziej indywidualnie dopasowany tzn. [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 90 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od gimnazjum z przerwami 6. DIETA: -białko: 2.5g kgc -węglowodany: miała być masa ale kontuzja nie pozwala -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: aktualnie mostek 250 enana week 8. TRENING: kontuzja 9. CEL CYKLU: 10. [...]
Witam wszystkich, mam pewne pytanie, a mianowicie czy iniekcje tylko w jeden mięsień niosą ze sobą jakieś skutki ? Bo biję już od dłuższego czasu tylko w prawy pośladek igiełką 0.8 x 40mm , nie mam żadnych zrostów , mięsień nie boli po iniekcji, wszystko wydaję się w porządku %-), jestem w trakcie pierwszego cyklu dlatego ciężko mi jest samemu [...]
[...] się skóry, głównie po myciu głowy szamponem. Żeby być dokładnym to nazwa się "EMOLIUM EMULSJA NA SUCHĄ SKÓRĘ GŁOWY" ale jaka by nie była emolusja czy wgl co innego to pytanie brzmi czy lepiej nakładać ją w kierunku w którym rosną włosy (z włosem) czy w przeciwnym (pod włos). Nie chce uszkodzić włosów (cebulek) a jednocześnie dobrze nanieść [...]
Cześć wszystkim! Planuje ktoś startować w tegorocznej edycji? Szukam ekipy jakiejś, na wspólny transport na miejsce itd. Bo wiadomo w kupie raźniej zawsze ;) Plus pytanie jeszcze, może ktoś ogarnia. Wiem, że zapisy są już od 1 maja, że zapisuje sie na stronie combat56.pl, ale nigdzie nie widzę miejsca gdzie się zapisać... Przejrzałem całą strone [...]
a Pytanie Solaros do Ciebie , jak z białkiem stoisz? Jeśli była gdzies odp to sorka - od dośc niedawna Cie obserwuje :) Ogólnie podoba mi sie Twój sposób żywienia - też nie ide standardową teorią i równiez ostro manipuluje węglami/fatem - ale białko u mnie jest dośc wysoko bo prawie 2,5g/kgm - jakoś sporo z żarcia wychodzi ... No i nie wiem czy [...]
Może kiedyś, basen Morza Śródziemnomorskiego otrzaskaliśmy prawie dookoła to może kiedyś przyjdzie ochota eksplorować Skandynawię, kto wie. Mam zaległości w dziennikach i staram się zorientować w sytuacji, stąd te pytanie.
Szybki pytanie, przy wydajnej i efektywnej redukcji jak wygląda strata wagi kg/miesiąc? Chodzi o redukcje przy nadwadze nie po masie. Przez ostatnie 5 miesiecy zapuściłem sie ~15kg i jestem ciekaw czy to jest wykonalne w 2 miesiące tak aby nie dostać efektu jojo. Zmieniony przez - Hadson w dniu 2016-06-17 13:31:49 Witaj, Średnio tyłeś [...]
Pytanie na szybko; Jak cwicze tym schematem: klata tric, plecy bic, nogi bary- to czy jak okaze sie ze znajde jeden dzien wolny to moge w ten dzien przed nogami normalnie bary same zrobic zamiastxmiec dzien wolny?
Nie ma odpowiedzi na to pytanie. Wszystko zależy od ogólnego bilansu diety, białko na pewno nie jest ci potrzebne. Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-06-17 16:12:45
Cześć, potrzebuje małej porady w zakresie suplementacji, a koniecznie spalacza, ktory mogła bym przyjąć przy niedoczynnosci tarczycy, dieta niskoweglowodanowa . Od kilku miesiecy nie mam możliwości trenowac, przez rozwalony bark- zespół martwego ramienia ramienia czy jakos tak, czekam na artroskopie. Wróciłam tydzien temu na "siłownie", narazie [...]
[...] Mam problem otóż mam bardzo odstajacy tyłek i łopatki ćwicze na siłowni juz ze 3 miesiące i nie widzę efektu żeby się zmniejszyły czy coś ale słyszałem ze jak mięśnie mi podrosnął to nie będzie tak bardzo tego widać. Moje pytanie jest następujące gdy będę brał białko tyłek nie będzie rósł czy będzie? Sory za takie głupie pytania ale jestem nowy.
[Dziennik Konkursowy] Thokey&Marian
