pytanie

Internet aż roi się od takich artykulow. Jak wpiszesz w goglach to co tutaj wyskoczy Ci milion odpowiedzi na pytanie. Co do diety musisz wyliczyć sobie zapotrzebowanie kaloryczne i do niego dodać trochę kalorii na poczatek radzę nie duzo. Potem wyliczasz sobie rozkład wegli węglowodanów białka i tłuszczu (taki standard to 50%W 25%B 25%T) w [...]

Widzę że nie dostanę odpowiedzi na moje pytanie zatem dziękuję i pozdrawiam, temat do usunięcia!

http://www.produktinfo.conrad.com/datenblaetter/850000-874999/860242-an-01-pl-Pulsometr_beurer_PM80.pdf Zamiast zadawać pytanie na forum trzeba było napisać w goodle instrukcja beurer pm 100 ... Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-05-09 20:05:22

Kozisław, ronie220 - dziękuję za trafne uwagi. Wróciłem do tematu "Pierwszy rok treningów" i stwierdzam, że czasami lepiej zrobić krok w tył, aby potem móc zrobić dwa do przodu, niż udawać, że "wiem lepiej". W związku z tym wczorajszy trening wyglądał następująco: Wyciskanie na ławeczce prostej: 15, 15, 12, 8 Wyciskanie sztangi sprzed klatki: 12, [...]

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. [...]

[...] po 6 serii z 30sek przerwy miedzy seriami, ale to była kalistenika. Przeczytałem, na tym forum, ze na mase dobrze robic 2minuty przerwy, tez sie zdziwilem, ale na pytanie, czy to nie za duzo otrzymalem odpowiedź, ze nie. Zmieniony przez - Liver128 w dniu 2016-05-13 13:04:31 2 minuty ale nie przy każdym ćwiczeniu, przecież logiczne że [...]

Pytanie po jakiego grzyba bawić sie w zamawianie kreatyny ze Stanów? %-)

chłopacy... mam pytanie... tylko proszę bez coraz popularniejszej na tym forum arogancji i zgryżliwości bo z całym szacunkiem do zasobów waszej co niektórzy....{{:-(.... a więc w debiucie moim z SAA zaczynam już 12 tydz. bold + enan i zostało mi po fiolce tego i tego ( 10 ml - 300mg) bolda pociągnę do końca ale ile mam jeszcze brać tego enana??? [...]

Zawsze możesz też tutaj napisać jak będziesz miał jakieś pytanie.

Witam robię mase i mam pytanie jak 5 dni w tygodniu mam dodatni bilans kaloryczny a w weekend będę miał bilans mniejszy o 200 lub 300 kcal ale dalej będzie dodatni to to będzie miało wpływ na masę? Zwracaj głównie uwagę na bilans tygodniowy, taka roszada jak piszesz nie powinna mieć większego wpływu. A w ogóle w jakimś celu chcesz tak robić czy [...]

[...] warto chwilę odpocząć. Na tym rozkładzie co wrzuciłaś - tyjesz, chudniesz? Ja bym tu postawiła na 130g białka, 70g tłuszczu i reszta ww - tylko mi odpowiedz na powyższe pytanie Co do kompozycji posiłków to: - słodycze do wywalenia (jak bardzo bardzo musisz coś słodkiego to poszukaj przepisów na coś zdrowszego. jest mnóstwo wypieków, deserów [...]

Skoro byles na przeswietleniu, to rozumiem ze lekarz Cię skierował. Nie wpadłeś na to by jemu zadać to pytanie? My nie posiadamy wiedzy medycznej ani nawet nie mamy możlwości postawienia jakiejkolwiek diagnozy przez internet Zmieniony przez - georgu w dniu 2016-05-16 18:52:28

I na nastepny raz prosze sprecyzowac pytanie

okej dzięki. jeszcze mam pytanie jaki mogę inny gainer zakupić, jeśli by tego nie mieli w sklepie, bo nie wiem czy zamawiać, czy lepiej pójść do sklepu sportowego

Jeszcze mam takie pytanie,niby banalne ale gdy zacząłem sie nad tym zastanawiać to zgłupiałem. Jeśli czasami robię aero rano lub wieczorem,bo nie zawsze po siłowym to jak w ciagu dnia dawkować suple?

Jeżeli masz dopiętą dietę, to mono będzie działać jako anykatabolik i nie będzie podlewać wodą. Drugie pytanie zależne jest od tego, czy w dany dzień robisz same areoby, czy sioy z areobami, itp`

[...] W sumie z ta deca to dobry pomysl moze byc bo slyszalem ze po cyklu jak woda zejdzie to przy dobrej diecie to te kilogramy nabrane na dece dobrej jakosci sa.Tylko tutaj moje pytanie dac sobie z 300 deci i 600 tescia i do tego 750 bolda czy cos zwiekszyc zmniejszyc ? moze troche tescia podbic ? Polecial bym tak z 20 tygodni i na koniec ostatnie 6 [...]

[...] Ci 140 g białka. Nie trudno wyciągnąć taką ilość z posiłków. Wspomaganie się odżywkami bez ułożonej diety mija się z celem. Skąd wiesz ile brać np. białka skoro nie wiesz ile zjadłeś i jakie masz zapotrzebowanie? Nie musisz jeść co 3 godziny. Możesz 3 razy dziennie ale więcej, ważny jest bilans. Odpowiadając na pytanie - bierz WPC np z SFD.

Kolejne pytanie: Czy Twój trening B, czyli: Przysiad 4x8 OHP 4x8 MC (3 s - 50%, 70%, 100%) Drążek podchwyt 4x8 bic+tric 3x12-15 to nie jest tyle moj pomysł co Twoj przerobioby. mogę zmienić powtórzenia na system 5x5? Wyglądałoby to tak: Przysiad 5x5 OHP 5x5 MC (3 s - 50%, 70%, 100%) Drążek podchwyt 4x8 bic+tric 3x12 (rozumiem, że izolacje [...]

Sprecyzuj pytanie ;-)