[...] ćwiczenia mi nie pasują pod wzdlędem sprzętu.FBW to chyba dobry wybór?:).Znak zapytania przy ćwiczeniu oznacza prośbę do was o zamianę z powodu sprzętu.Jeszcze jedno moje pytanie kiedy dorzucić przedramię i łydki,bo brzuch po każdym treningu będe robił,a także ile powtórzeń w seriach najlepiej,bo różne wersje są. A Nogi:Przysiady z sztangą na [...]
[...] tego biorę tran, witaminę b12 od kumpla, i mzb olimpu na noc. Staram się dużo pić wody i odrzuciłem produkty typu chipsy cola i inne wody kolorowe. Jem dużo czekolady i mam pytanie w związku z tym, czy będąc ekto i mając nieludzki apetyt mogę sobie na coś takiego pozwolić gdy nie przeszkadza mi to w zjedzeniu normalnego posiłku?? proszę o porady [...]
[...] podnosznie na palcach 4s do zmeczenia. bieceps hantle i krzywka w sumie 8 seri po 12 ruchow kazdy triceps hantle i krzyka w sumie 8 seri po 12 ruchow kazda seria. I teraz pytanie czy nie za bardzo obciazam triceps i biceps cwiczac je 2x w tygodniu ? I co myslicie o treningu.. lepiej nie rozpisze bo nie mam pojecia jak inaczej napisac :) [...]
[...] mam alergi ale za bardzo juz ryja mi bebechy wiec jedyna opcja z takich ktore na mnie dzialaja to ta oxa... Efekty jakie po niej zawsze mialem na poczatku sa kuszace. Wiec pytanie takie czy ktos slyszal zeby ktos jeszcze mial taka reakcje? Jak nie na oxe to moze na inne srodki? Bo ja wsrod znajomych nie slyszalem o czyms takim i wydaje mi sie [...]
Witam mam pytanie odnosnie klatki piersiowej u plywakow w jaki sposob maja oni tak pieknie wyrzezbiona klatke piersiowa gneralnie chodzi mi o tak zaokroglone miesnie piersiowe , oczywiscie te zdjecie nie ukazuje zakroglonej klatki piersiowej bo zawodnik ma podniesione rece ale chodzi mi wlasnie o miesien ktory jest zaznaczony na zdjeciu. czy [...]
[...] mówił mi, że musiałbym naprawdę dużo teścia wpierdzielić w siebie, żebym zaczął łysieć, że po 2 cyklach z takimi dawkami włosy mi nie powypadają. Ile w tym prawdy? Drugie pytanie brzmi - czy po dziesięcio tygodniowym cyklu muszę się odblokowywać i czekać, czy mogę zrobić 2 tygodnie przerwy i lecieć z kolejnym cyklem, po którym zrobiłbym [...]
[...] 2009 roku lecz od tamtej chwili czuje drobne przyrosty wymiatowoe i wagowe ale przedewszystkim gdy popatrze w lustro to nie widze róznicy i to mnie dobija . I nasuwa mi sie pytanie czy poroku czasu trenowac FBW czy Split w sumie po splicie zawsze czuje zakwas ale nie na wszystkich partiach w bicepsach raz sa a raz nie ma a cwicze tak samo calu [...]
[...] / week ) 16- 34 Boldenon ( 600mg / week ) 16- 38 Test Enanthate ( 500mg / week ) Co 5-6 tygodni HCG 5000 jednostek rozbite na kilka strzałów co drugi dzień + 15 000 do PCT z Clomidem offcourse. Symex i Cabaser pod ręką. I od razu mam też pytanie o przejście z deki na bolda - czy robić mostek ( jeśli tak to jak ), czy od razu zmienić środki?
[...] przekręcone 4 po 15 ( nie umiem inaczej tego nazwać ) Motylek odwrotnie 4 po 15 nogi oparte, odchylony. Brzuch. Kazdego dnia treningowego na siłowni robie brzuch. i Teraz pytanie, moze jakoś "zmodernizujecie" moje treningi tak abym chodził 4 lub 5 dni w tygodniu, o ile to będzie lepiej. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 90 Wzrost: 172 [...]
Cześć mam do was pytanie czy warto jeść masło orzechowe jesli tak to kiedy najlepiej je jeśc chodzi mi o to czy do śniadanie na obiad itd. Dzięki z góry za odpowiedzi
[...] (10,8,6,6) -unoszenie hantli przed siebie x4s (10,10,8,8) -unoszenie sztangi ku brodzie x4s (10,10,10,10) niedziela WOLNE no i trzeba to zmienic tylko jak? :/ i jeszcze pytanie: jak juz zmieniac to tylko dane ćwiczenia czy łączenie partii mieśni? czy to i to? a no i w nowej rozpisce musza sie znaleźć nogi :] hm pomózcie! ;p Płeć: [...]
[...] wtedy wygrał na punkty niejednogłośną decyzją sędziów). Rafał został zapytany: Co dalej? http://www.youtube.com/watch?v=LV1XXcwcG3Q&feature=player_embedded A ja zadam pytanie czy da radę? Jego ostatnie zwycięstwo nie było bardzo widoczne, tym bardziej, że walka na chwilę obecną organizowana będzie w Słowenii. Przypomnę jeszcze, że Rafał [...]
[...] temat dobrania diety etc. ale niemoge treningu zabardzo pogodzic. Do tej pory chodze caly czas codziennie ( wiem o tym ze preferowane jest chodzenie co 2 dzien - i tu moje pytanie ). poniedzialek - klatka : - wyciskanie sztangi płasko 5x10 - wyciskanie sztangi w skosie 5x10 - bramka przed siebie 5x10 wtorek - biceps + przedramie : - siedzac na [...]
[...] które chciałbym przyjąć są dopuszczalne w takim zestawieniu jak mam to w głowie. Chciałbym wskoczyć na Bolda + Tren + jakiś estr testosteronu w najniższej dawce i tu własnie pytanie bo nie wiem czy prolongatum np 100 mg per 5-7 dni czy jakiś prop? Oraz jakieś wino w dawce 20-40mg eod. Bold 250mg/1ml posiadam a reszty środków nie mam jeszcze ale [...]
[...] inj. Pomyślałem żeby dać go na koniec jak juz go posiadam żeby zejść i przeciągnąć 2 tyg dłużej od cypio. W trakcie co 8 tyg hcg 5000j rozbite w dawkach e2d/e3d Moje pytanie Panowie jest takie, gdyż ostatni cykl również na cypio skonczylem rok temu. Trwał on ok 6 miesięcy lecz po 4 miesiącu (jak dobrze pamietam) zaczynałem odczuwać brak [...]
[...] kg białka ... i taka rozmowa. Drugi gość zroz***al mnie kompletnie poniewaz stwierdzil ze teraz to on kupil 250g Nitrobolonu żeby sprobowac czy dobrze działa jak mówili a na pytanie czy cos bral odpowiedzial ze pierwszzy raz cokolwiek bierze i nawet kreatyny jeszcze nie probował Powiedzcie jak to jest u was nawet nie mowie juz o chandlu waleniu [...]
Witam! Słowem wstępu - jestem 100% ektomorfikiem (czyt. chudzielcem), jestem bardzo wątłej budowy, wąski w barkach, etc. Żeby ten stan zmienić postanowiłem rozpocząć treningi. Przy okazji odkryłem, że daje to dużo satysfakcji (stopniowy rozwój) i sprawia, że jestem zadowolony, co jest dodatkowym plusem. Poza tym lubię szkolić się w każdej możliwej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] kaloryfer.Ja natomiast nie wiem.Chciałbym się was poradzić,tak dodatkowo dodam mój obwód w bicepsie(31 cm) kiedyś sie ćwiczyło troche,ale to i tak lipa.Dodaje zdjęcia,i pytanie kieruje do was czy mam spalić tkankę tłuszczową,czy nabrać masy a potem redukcja? Dodaje 3 zdjęcia,bez napinki i z :) Wiem że trzeba rzeźbić całe ciało,ale nie wiem [...]
[...] g czyli o 17 za dużo Węglowodany: 310 g czyli o 17 za mało Według mnie różnice nie są za duże, ale nie znam się zbyt dobrze. Proszę Was o rady co do diety i mam przy okazji pytanie. Nie wliczyłem np. owocu przy kolacji, bo zwyczajnie nie wiem na co będę miał ochotę. Czy decyzja o rodzaju owoca ma duży wpływ na dietę? Mam nadzieję, że nie ;] Z [...]
[...] minut, przerwy miedzy cwiczeniami robie jesli musze, ale to rzadko ;) bede progresywnie i na biezaco zwiekszał ilosc powtorzen jezeli poczuje ze jednak jest za mało. i moje pytanie do Was: co jestem w stanie osiagnac takim treningiem procz poprawy siły? jak czesto go wykonywac? czy cos dodac/odjac/zmienic kolejnosc? najlepiej robic przed czy po [...]
