pytanie

Siemanko,mam takie pytanie. Trening łączony jest dobry? A mianowicie łączenie po 2 ćwiczenia w treningu,czyli np. robie mc i od razu podciąganie i to uznaje jako 1 serię. Albo tzw stacje,np. 5 stacji po 5 "przejść" na 1 partię np. plecy. Pytanie brzmi czy taki trening jest dobry na masę? Zmieniony przez - Nicramus w dniu 2014-09-26 22:32:57 To [...]

sadasa jak masz mozliwosc zmiksowac platki owsiane i wlasnie takie ddoac do omleta to wlasnie tak zrobic, walory smakowe nieporownywalnie lepsze GimbusBH raczej mala szansa ze uzyszkasz w tym dziale odpowiedz na swoje pytanie, proponuje zadac to pytanie w informatorze regionalnym

aha, czyli rozciąganie mięśni po treningu to dobry pomysł? Mam pytanie jeszcze odnośnie ,,Cardio,, a mianowicie u mnie na siłowni nie ma rowerka/bieżni/oribtreka nic. Jest coś na styl orbiterka ale mocno upośledzone, i tutaj moje pytanie czy jest możliwość zrobienia sobie coś w stylu cardio? Kolega coś wspominał mi o HIT. Chce robić lekkie cardio, [...]

Dobra to już wszystko wiem ale jeszcze jedno ostanie pytanie mam do Was :) bo posiłek o 18 tam jest 250g twarogu czyli tak 45g białka a po 2-3h przed snem wypije białko czyli około 22g białka i pytanie jest takie czy nie lepiej przed snem zjeść twaróg i białko wypić jakiś czas po posiłku po treningowym? czy tak jak jest rozpisane będzie okej?

Czesc mam szybkie pytanie ale nie chce zakladac nowe tematu. Ten synedrex jednak jest bardzo bardzo hardcorowy, po paru dniach chce stosowac pol tabletki bo cala zabardzo mnie zamiata. I teraz pytanie jak ja otwieram i wysypuje sie proch to polowe wsypac do tabletki i polknac czy po prostu polowe proszu zmieszac z woda i wypic?

Więc moje pytanie: czy samo ściąganie górnego drążka szerokim nachwytem wystarczy w zbudowaniu dobrych motyli? Mój trening na plecy(po wyłączeniu drążka) wyglądałby tak: Ściąganie górnego wyciągu szerokim nachwytem do klatki: 12/12/10/10/8 ściąganie górnego wyciągu szerokim nachwytem za kark: 6x10/10/10/20/20/8 z jak największym ciężarem [...]

Witam. Mam pytanie w sprawie śniadania. Sprawa wygląda tak że mieszkan w internacie i nie mam tam dostępu do kuchenki, więc co za tym idzie nie mam jak sam robić sobie ciepłych posiłków. I tutaj moje pytanie czy shake z twarogu chudego, płatków owsianych i banana to dobry start z rana?

Witam. Mam pytanie w sprawie śniadania. Sprawa wygląda tak że mieszkan w internacie i nie mam tam dostępu do kuchenki, więc co za tym idzie nie mam jak sam robić sobie ciepłych posiłków. I tutaj moje pytanie czy shake z twarogu chudego, płatków owsianych i banana to dobry start z rana? dałbym twaróg tłusty albo półtłusty

[...] tak i tak. Jest wersja gironda sternum chins, gdzie poprzez odchylenie zmienia się kolejność zaangażowania mięśni. Witam kolegow z forum. Mam takie male aczkolwiek wazne pytanie. Cwicze ze znajomym w piwnicznej silowni juz dluzszy czas. Znajomy jest rok po rekonstrukcji wiezadla krzyzowego przedniego. Podczas martwego ciagu, przysiadow, [...]

[...] tak i tak. Jest wersja gironda sternum chins, gdzie poprzez odchylenie zmienia się kolejność zaangażowania mięśni. Witam kolegow z forum. Mam takie male aczkolwiek wazne pytanie. Cwicze ze znajomym w piwnicznej silowni juz dluzszy czas. Znajomy jest rok po rekonstrukcji wiezadla krzyzowego przedniego. Podczas martwego ciagu, przysiadow, [...]

To nie jest pytanie o dawkowanie tylko pytanie do ludzi któzy coś słyszeli o tej metodzie aplikacji Mety %-) właśnie skończyłes rozmowę po pierwsze brak ankiety po drugi nie stosowanie się do próśb moderatora po trzecie brak wieku w profilu żegnam

Siemka. Mam 17 lat, 174 cm wzrostu moja aktualna waga to ok 66,5 kg. Moje pytanie dotyczy BCAA. Aktualnie chodzę na siłownie 3 razy w tygoniu, licze kalorie także myślę, że nie ma większego sensu stosowania BCAA tym bardziej, że 2g białka na kg masy ciała to całkiem sporo. Ale teraz moje pytanie czy kiedy uzyskam wymarzoną sylwetke i na siłoni bd [...]

Kolega czytać umie ? Np regulamin działu, myślisz że skąd nagana jest, kiepsko że kolejnej nie mogę dać. 1. nie wnikajmy w plan, ale ciężko ćwiczę, ciężko nie znaczy lepiej 2 Pogorszona elastyczność np brak rozgrzewki i rozciągania po treningu 3 Pytanie do wróżki 4 ODP jak w pytaniu 3, nikt z nas nie wie jaką masz intesywność treningową, [...]

Cześć mam pytanie co do FWB 5x5 plan zakłada że ćwiczymy w tygodniu np: 1 tydzień Poniedziałek Plan A Środa Plan B Piątek Plan A 2 tydzień Poniedziałek Plan B Środa Plan A Piątek Plan B itd. I mam pytanie co do klatki piersiowej mamy Ją tylko w planie A, to nie będzie zdecydowanie za mało raz w tygodniu patrząc np na 2 tydzień gdzie plan A pojawia [...]

Cześć mam pytanie co do brzucha bo już zgłupiałem totalnie. Na jednych stronach piszą żeby ćwiczyć brzuch codziennie a na innych że należy robić odpoczynki. Ćwiczę koło 9 miesięcy na siłowni tak systematycznie i brzuch zawsze miałem wyrobiony, lecz kupiłem sobie dietę ze strony "potreningu" na masę bo jestem szczupły. Coś przytyłem i wydaje mi się [...]

na czczo czy w porze treningu? jeszcze takie pytanie zostala mi pre dokladnie to loader II srednia pre bez dodatku kredki i teraz pytanie czy moge ja brac jako pobudzasz normalnie łaczyc z jabłczanem czy lepiej zostawic ja na cykl pokreatynie i kupic jakas przedtreningowke z domieszka kredki . jak myslicie?

Pytanie na szybko. Zacząłem niedawno na masie jeść około 7 posiłków (co 2 godziny. W kazdym 100 g ryżu i 100-200g miesa. Pytanie czy to nie jest za duzo, w dodatku do kazdego posilku wazywa. Na noc białko jeszcze.

ok bede wliczac.A mam pytanie po dzisiejszej rozmowie z siostra sie zastanawiam nad tym, odkąd jestem na tej diecie mam takie rozne wahania emocjonalne np. kiedy jestem glodna czesto robie sie agresywna i na niczym sie nie moge skupic, lub tak ogolnie czesto wszystko mnie denerwuje i wpadam w zlosc. Czy mozliwe, ze te zachowania sa przez diete ? [...]

okej wiec postanowione ze bedzie deka tesc, pytanie jeszcze czy zrobic kicka przy uzyciu npp(bo teraz most 200mg enan) Polece minimum 16 tygodni deke(18 tescia) jak bedzie malo to polece pewnie 20 tyg deke. I stad pytanie jakie dawki i czy podbic np. w 10tym tygodniu dawki aby byl progress? Zmieniony przez - EstetykaToPodstawa w dniu 2014-10-20 [...]

[...] 3x w tygodniu próbuje ćwiczyć . Dobrze ale do rzeczy postanowiłem podzielić trening na górę i dół dzisiaj właśnie zrobiłem doł czyli brzuch i nogi a na następnym jadę z górą tylko teraz pytanie jak to podzielić na 3 dni w tygodniu ??? ja to widzę tak wtorek góra czwartek dół i w sobotę znów góra . Pytanie do was czy może tak zostać????