Witam serdecznie naszego eksperta i mam pytanko. Otórz w ubiegłym roku przeszedłem operację trzustki(metoda Bradley`a)usunieto mi jej sporą część.W zwiazku z tym ograniczone są moje zdolności przyswajania niektórych suplementów-w tym kreatyny-szczególnie z matrixem transportujacym-to akurat miałem okazję sprawdzić osobiście-nie było [...]
[...] o którym wiem że jestem od niego szybszy, zwinniejszy, więcej od niego trenuje, a dostaje łomot... już przy pierwszej wymianie jakoś się zrażam, spalam psychicznie... Moje pytanie miał tak ktoś? Czym to może być spowodowane? Bo jak do tej pory spotkałem się z samymi argumentami, że SW wzmacnia psychikę i pewność siebie, czy u mnie mogło być to [...]
Proszę o ocenę zbilansowanej diety redukcyjnej w dniu z treningiem siłowym Zapotrzebowanie 210b 130 t 190ww ~2700-2800kcal Przed jadłospisem jeszcze pytanie; Tłuszcz najbardziej odkłada mi się na udach i pośladkach, mam lekką lipomastię, czy istnieją jakieś dodatkowe założenia diety aby zacząć spalać najbardziej zaległy tłuszcz własnie z tych [...]
mam pytanie, chce zrzucic pare kilo, biore bialko i carbo wedlug zalecen, moje pytanie brzmi czy jak biegam na czczo to moge wypic carbo albo bialko wczesniej czy lepiej nie pic nic??pozdrawiam
[...] za bardzo nie mój przedział wiekowy %-) widać był zielony i postanowiłem mu pomóc, pokazać technikę ćwiczeń, mówił ze wczesniej cwiczyl tylko w domu, pompki itd. Mam takie pytanie czy możliwa jest do osiągnięcia przez 16-latka sylwetka ( niżej obrazek jako odnosnik do jego wyglądu ) z samego ćwiczenia bez żadnych wspomagaczy. Nie mówię tutaj o [...]
[...] probowalem juz zaczac parokrotnie, jednak nic wiekszego z tego nie wychodzilo. Teraz, no cuz, proboje poraz kolejny :)mam nadzieje ze z wiekszym sukcesem. Wobec tego mam pytanie, co siadzicie o tym treningu? Co mozna zmienic? Co dodac? Oczywiscie jest to trening dla poczatkujacego: 1. rozgrzewka - rowerek stacjonarny, dosc intensywnie, okolo [...]
[...] komercyjnym. Mój błąd. Chciałem tylko komuś pomóc. Nie jestem nowy na forum i nie powinienem się tego dopuścić ale przecież człowiek uczy się na błędach. Koleś ładnie zadał pytanie, na które mu ładnie odpowiedziałem niestety naruszając przy tym regulamin. Można było się domyśleć że jeśli ktoś pyta o coś takiego to ktoś inny odpowiadając mu, da [...]
Witam :)) Mam pytanie czy warto zamienic rozpietki na rozciaganie klatki hantlem? Czy robic to i to? Jeszce jedno pytanie czy robic młotki wraz z gałka czy co tydzien młotek, a raz gałka?
[...] aktywność w ograniczonej ilości i najlepiej w pozycji leżącej. No tak źle i tak nie dobrze, trzeba wzmacniać i ćwiczyć ogólnie, ale jednocześnie nie można. Dobrze teraz pytanie dla Was, w zasadzie proszenie o pomoc. Ćwiczyć chcę siłowo, ale inne aktywności też zaakceptuje. Co proponujecie, jakie aktywności, ćwiczenia na siłowni, które [...]
[...] ok, prosze tylko o potwierdzenie czy dobrze robie, bo nie chce stracic tyle kasy na tych suplementach. jeszcze mam pytanie co do gainera, bo diete mam dobra, ale kupilem i tak, w postach czytam ze po treningu 70gr, ostatnio zjadlem potreningowy i po godzinie wypilem 50gr, no i mialem [...]
[...] martwy ciąg, ale nie wiem gdzie go wepchnąć. W pierwszym dniu już jest za dużo ćwiczeń. Może przerzucić coś na dzien "B" i dodać MC do "A"? I mam jeszcze jedno dodatkowe pytanie. Otóż od kilku miesięcy nie idzie mi siłą na klatce. Ostatnio robiłem klatkę sztangielkami raz w tygodniu 4x poziomo 4x glową w dół i 4 x rozpiętki. Teraz wróciłęm do [...]
Witam wszystkich. Mam pytanie odnośnie uprawnień jakie trzeba posiadać aby móc dawać płatne porady dietetyczne. Czy wymagany jest tytuł naukowy czy wystarczają kursy bądź warsztaty. A może żeby wykonywać ten zawód nie trzeba mieć żadnego wykształcenia tak jak w przypadku mechanika samochodowego. Dalej idąc, czy jako osoba udzielająca płatnej [...]
[...] Spróbuje dawkować tak jak on mi to rozpisał, chyba że macie lepsze rozwiązanie ? A jak będzie się ze mną coś działo nie tak to po prostu odstawie i wtedy clomid walnę. Pod koniec cyklu planuje dołączyć jabłczan z Treca. Jeszcze pytanie takie. Na krecie, jak robiłem masę to waga szła do góry a obwód w pasie malał, czy na mecie też tak da radę ?
Może to nie jest temat związany z odchudzaniem i sportem ale mam pytanie ... Jaki typ kobiet najbardziej lubicie ?? Płeć: Kobieta Wiek: - Waga: - Wzrost: - Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: - Uprawiany sport lub inne [...]
[...] i wypychanie nóg na suwnicy ? I czy robienie tych cwiczen na przemian daje jakies lepsze efekty czy robimy tak tylko by mięśnie mialy więcej czasu na odpoczynek... ? Aaaa... pytanie mi z głowy wylecialy Po prostu napiszcie co jest źle i co trzeba poprawić, a ja jeszcze będe pytał. Z góry DZIĘKI Zmieniony przez - danielczyk w dniu 2005-11-29 [...]
[...] są dla mnie proporcje makroskładników. Na każdym forum i w każdym artykule każdy podaje co innego. tak więc i ja zapytam: jakie powinny być proporcje makrosów? No i trzecie pytanie: ile aerobów tygodniowo starcza dla typowego endomorfika w okresie redukcji? Pozdrawiam i mam nadzieję, że ktoś przeczyta moje wypociny :) Płeć : mężczyzna Wiek : 20 [...]
[...] ten trening wtorek, czwartek, sobota. w srode, piatek i niedziele na basenik. plywac bede sprinty, cos ala HIIT. co myslicie o tym pomysle, polaczeniu, ogolnie? i teraz pytanie co do samego HST? jak mam sprawdzic sobie te maxy. tzn mniej wiecej procentowo ile powinno byc w stosunku do maxow na piatkach, bo te wiem ile mam. w sensie, ze jak [...]
siema mam pytanie zawsze po treningu biore carbo z kreatyną i mam pytanie czy jak wypije te carbo z kreatyną to mogę odrazu po carbo wypić białko a po 20-30 minutach zjesc posiłek ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
czesc to znowu ja MAM PYTANIE OD JAKIEGOS CZASU BIORE UDZIAŁ W WL MOJE PYTANIE JEST NASTEPUJACE CZY POWINIENEM BIEGAC GDY BIORE UDZIAL W WL ? CZY OD BIEGANIA MI SILA NIE SPADNIE ???
Waga:72kg Wzrost: 180 Witam Panowie , chodzę na siłownię od lutego po przerwie kilku miesięcznej. Zaczynałem od rekompozycji, spalilem trochę tłuszczu i było ok . Potem przyszła pora na masę , ćwiczyłem fbw 3xtyg było powoli ,ale do przodu .Od 6 tygodni jestem na kreatynie, ćwiczę planem poniżej od początku cyklu . Od 2.5 tyg mam wrażenie [...]
