pytanie

[...] II 18.00 iliwa z oliwek 30g i 30 g sp80 kolacja 9.00 ser twarogowy 100g chudy razem daje to 2250 kcal 186 g białka 164 g tłuszczu i 34 wegłowodany to moja pierwsz dieta i chyba nie za ciekawa ale prosze o poprawki jak bedzie coś złe i jeszcxze mam pytanie czy jak bede oliwe z oliwek przechowował z słoiku to nic sie nie stanie? pozdrawiam bajerj

mam pytanie.plywam 3 razy w tyg + raz gram w siate,tenisa i rower. Jednoczesnie chcialbym przybrac troche na masie i uzyskac wieksze miesnie (przede wszystkim klata i bicepsy,plecy-mam lekka wade).Czy silownia to dobry pomysl? Dla mnie moje obecne zajecia sa priorytetowe,moze 2-3 razy w tyg robic jakis trening ogolnorozwojowy?Czy poprzez plywanie [...]

Witam ponownie :) Chcialem przy okazji zadac jeszcze jedno pytanie, tym razem odnosnie suplemetacji kreatyna (ktorej jeszcze nie bralem). Mianowicie czy bedzie dobrze jak bede stosowal cykle kreatynowe 5tyg ON/ 5tyg OFF i tak przez rok? Zaczynalbym taki cykl kreatynowy w trzecim tygodniu HST (w polowie 2 mikrocyklu 10-tek)a konczylbym po calym [...]

Mam dokładnie to samo pytanie co Onizuka, dodam jeszcze od siebie pytanie kierowane głównie do kolesi , którzy depilowali nogi, czy naprawde włosow po wosku czy depilatorze w efekcie końcowym będzie mniej??? Niedawno słyszałem opinie, ż ejak sie odstawi wiosk czy depilator to po jkaims czasie włosów wyrosnie tyle samo a nawet więcej:(( Prosze o [...]

Mam nastepujace pytanie:Jakie owoce sa najlepsze w diecie na mase.Ja jem glownie banany(przewaznie na II sniadanie)ale chcialbym urozmaicic troche posilki.Moze truskawki??Jesli nie to co radzicie?

Witam Mam tkaie pytanie czy jesli ktos pracuje w branzy metalowej i dziennie przenosi pare ton :) czy to wplywa na sile ciosu silne rece czy tez wiecej na wytrzymalosc ? czy wogole tez wiecej wykoncza czlowika ?:)

Siema,mam 2 pytanie ale nie chciałem zakładac nowego tematu:/. Doradzcie mi czy po roku tajskiego mółbym isc teraz od nowego roku szkolnego na Lita Livre(chyba Vale Tudo) Opłaca sie? doradzcie.I jeszcze jedno..Co to jest to MODERN JIU_JITSU ? bo tez jest taka opcja ale nie wiem wogule co to jest:/ Dzięki..PozdrO

no ba co to za pytanie wogole hmm to w sumie ja wziolem tylko 60mety i 7 omek zibol18 mowi ze ten niebieski dziala a ten znowu pisze ze nie dziala chyba trzeba trafic poprostu

co sie wszyscy czepiają, że ja chce niby bolda? k***a, mam abona to duzo pisze, nie chcę, żeby się zmarnował. Jedno pytanie : po co niby mi ten "bold"??? Glownie to jest do schwindlera, który się dop*****la cały czas...dajcie spokoj... a i

mam pytanie co jaki kolczyk jest lepszy z tytanu g23 czy ze stali chirurgicznej bo nie wiem jaki sobie kupić aha a czy w studiu idzie wybrac kolczyki czy trzeba samemu w sklepie kupic wydaje mi sie ze w salonie powinni miec jakis wybór pozdro:)

hmm jedno pytanie. Mauricio "Shogun" Rua (Brazil) vs. Antonio Rogerio Nogueira (Brazil) Antonio Rodrigo Nogueira (Brazil) vs. Pawel Nastula (Poland) to wiec ten co walczy z Nastulą jest tyn samym co walczy z Shogun'em ? ? ? bo juz mi sie pomiezsalo w głowie i sam nie wiem :/

SIEMANO. MAM PYTANIE: CHCĘ WYRZEŹBIĆ SOBIE KLATKĘ I POTRZEBUJĘ DO TEGO SKUTECZNEGO TRENINGU. CZY KTOŚ MOŻE MI TAKI ROZPISAĆ...? CHCE ŻEBY BYŁ OSTRY! CHODZI MI GŁOWNIE O DÓŁ I ŚRODEK KLATKI. Z GÓRY DZIĘKI.

Mam takie pytanie... mam założony gips na nodze (zwichnięcie stawu skokowego,bez żadnego złamania itp) zwichnięcie + duży obrzęk na kostce i stopie. Jak myślicie ile będe dopierdzielał w gipsie bo wakacje są a mnie już ch.j strzela... ?

Przede wszystkim to mój pierwszy w ogóle post na tym forum więc witam. Hehe, mam takie może głupie pytanie czy to carbo to może być zwykły węgiel leczniczy na srakę skład ma podobny a po za tym także pomaga wchłaniać substancje odżywcze itp (chodzi o ten węgiel) http://www.wegielmedyczny.com.pl/.

skoro nie ma innych zastrzezen to swietnie ostatnie pytanie: czy moge ta diete trzymac przez cale wakacje nie trenujac wtedy na silowni?? w gre wchodza aeroby jedynie

mowi sie ze kazda partia miesni potrzebuje kilku dni na regeneracje i w ciagu tych dni nie powinno sie tych miesni trenoqwac. Widze ze wiele osob w swoim planie treningowym cwiczy brzuch np. tylko w srode a reszta dni to jest ta regeneracja. Moje pytanie: czy mozna w dni kiedy nie cwiczymy brzucha robic A6W??

jak czegos nie wiadomo, to prawdopodobnie jest juz "odpowiedz na to pytanie" w poscie podwieszonym

[...] okolo 8 miechów) zazucalem juz kreatynke i nic nie daje... Nie che naglego skoku masy, chcialbym aby po prostu cos szlo. Co powiecie na 200mg na tydzien deki przez 6-8 tyg? i co do tego ewentualnie dodac? Co na odblokowanie, i najwazniejsze pytanie czy oplaca sie to na lato brac? czy lepiej poczekac na wrzesien ( chodzi o spadek masy na lato.. )

ja tez mam pytanie dotyczące barków a nie ma sensu zakładac nowego tematu więc sie podłącze. Mój wzrost 192 cm czy trochę duzo , waga 103 kg i chce zrobis barki tzn chce żeby wizualny efekt był lepszy zwłaszcza jesli chodzi o szerokość czyli jakie ćwiczenia na boczne część barków tzn wiem jakie ale może cos nowego, może ktos wie cos czego ja nie [...]

Siema! mam takie pytanie czy jak robie ten trening to moge brać witamine B complex + WMC(wapń , magnez , cynk)? bardzo prosze o odpowiedz wazne to jest dla mnie