pytanie

Szybkie pytanie jak dostanę odp to usunę. Myślicie że taki plan jest dobry na masę? Ćwicze od 8mies. PONIEDZIAŁEK Nogi 1. Przysiady ze sztangą za głową 4x 15/12/12/12 2. Suwnica 3x 15 3. Przysiady ze sztangą na barkach na maszynie Smitha 4x 12/10/10/10 4. Maszyna na mięśnie dwugłowe uda 4x 15 5. Maszyna na mięśnie czworogłowe uda 5x 15 6. Wykroki [...]

Witam Są dostępne jakieś lepsze supple od tych wyżej wymienionych , kompleks witamin plus stawy . Suplementacja animalami jest dość droga dlatego nasuwa się pytanie czy mogę lepiej zainwestować swoje pieniądze ;) Jeśli tak proszę pisać na co mogę się przesiąść oraz uzasadnić wypowiedz dlaczego inne suplementacja jest lepsza od mojej obecnej . [...]

Witam. Pytanie jak w temacie. Ile dzienie potrzeba (minimum) wegli zeby nie tracic miesnia ,ale tez zeby nie zalewac sie tluszcze ,tylko poprostu caly czas trzymac definicje i stopniowo ja poprawiac. czy 150-180g (wegli z kaszy i platkow owsianych) wystarczy? plus do tego ww z warzyw 200-220g Wiadomo o bialku sie nie zapomina ale z tym nie mam [...]

Witam, czy hcg po tygodniu czasu w temperaturze pokojowej ~25 stopni jest zdatne do użytku? Czy masteron również należy przechowywać w lodówce?

Zamieniłem proporcje % udziału węgli na tluscze i tak wyszło, jak powinno to wyglądać wg. Ciebie? I czemu tuńczyk jako rybka to wyrzucenia, na co zamienić? Jak jest dzień HT, to tłuszcze są znacznie wyżej od węgli, a węgle raczej nisko 50-150g. Różnie rotują ludzie. Pytanie, czy próbowałeś zbilansowanej diety? Że rzucasz się od razu na rotacje [...]

Witajcie jestem nowy na forum i chciałbym zadać Wam, doświadczonym forowiczom pytanie. ile kcal powinien przyjmowac dziennie intensywnie ćwiczący nastolatek przy wzroście 160 cm, wadze 43.5 kg w wieku 13 lat? czekam na odpowiedź. P.S. liczyłem bmr i dzienne zapotrzebowanie kaloryczne na różnych stronach ale dalej nie jestem pewien, czy wynik brać [...]

OK, czyli wychodzi 80 g tłuszczu (720 kalorii), ze 150-200 g białka (?) i reszta cukier? To może jeszcze jedno pytanie: jakaś taka zdrowa, estetyczna ilość tłuszczu w moim przypadku to 8-10%? Czyli ogólnie więcej ćwiczyć, więcej kardio czy mniej jeść? Zmieniony przez - marcin170818 w dniu 2017-08-18 20:14:38 Zmieniony przez - marcin170818 w dniu [...]

mam jeszcze pytanie jak jest z colą zero ? bo gdzies czytalam ze mozna tylko powoduje wieksze uczucie głodu ale ze nie zaburza diety

[...] co my tam przechodzimy to naprawdę mało w jakiej tak jest jednostce .Napiszę więcej jak już będę po ;) pozdrawiam. A tak odnośnie innego mojego tematu co z tymi tatuażami miał już ktoś komisje na zawodowego i przeszedł lekarza ?nurtuje mnie ciągle to pytanie bo chce się dostać na zawodowego. Zmieniony przez - Adixon95 w dniu 2017-08-18 18:34:32

Oczekujesz odpowiedzi na pytanie na które nie da się odpowiedzieć. Gdybym przeprowadził badanie randomizowane z zastosowaniem placebo, użyciem metody podwójnej ślepej próby które trwałoby około pół roku na przynajmniej 50-100 zdrowych metabolicznie osobach to wtedy mógłbym Ci przybliżyć wartość redukcji tkanki tłuszczowej za pomocą wybranego [...]

Mam różnie z takie pytanie co do mostka. Przybilem dopiero raz hcg, na provi czekam i muszę przyznać że mam bardzo słabe libido. Dzisiaj mam kolację i tak panikuj że nie dam rady a nowo poznana kobieta

Pytanie było czysto teoretycznie ,nie chodzi tu o mnie. Chodziło o ogólny wkład spalaczy w proces odchudzania. Jeżeli dana osoba chudnie bez spalacza 1 kg tygodniowo to ile schudła by ze splaczem? Zmieniony przez - keja123 w dniu 2017-08-18 14:56:47

Witam ponownie, nie zakładam nowego tematu, żeby nie zaśmiecać.Dziś odebrałem wyniki badań zrobione kilka dni temu.Badałem estradiol ,lh,progesteron,prolaktyne oraz testosteron.Zrobiłem też lipidogram, nawet z ciekawośći kreatynine i biliburine .Wszystko jest w normie z wyjątkiem PROGESTERONU który jest znacznie podwyższony.Miałem 0,44 ng/ml gdzie [...]

Teoretycznie.. :-D . Niech wbija na ketozę, może się sprawdzić w długodystansowych :D Tak na poważnie to oczywiście możesz, tylko pytanie po co ;p

Bardzo dziękuję. To jeszcze pytanie dodatkowe: do tej pory unikałem tych ćwiczeń, tzn. priorytet był na "przód" brzucha, bo wydawało mi się, że te mięśnie nad biodrami co najwyżej rozrosną mi się na boki i będzie jeszcze większy kontrast z górą. Czyli rozumiem, żeby cisnąć skośne, bo "w górę" one też się rozrosną i mogą trochę wypełnić te wcięcia?

Witam. Od września idę na SP w Jarosławiu i mam takie pytanie bo nigdzie nie mogę znaleźć odpowiedzi. Czy jeśli sobie wezmę różne rzeczy na SP do torby to typu np Gajner i wieli innych przydatnych przedmiotów czy ktoś to sprawdza co mam w torbie i czy po zamknięciu torby w szafce jak często mam dostęp do tej szafki? Zmieniony przez - dnowak117 w [...]

ale czemu w polsce wycofują pregnyl i proviron z APTEK, przeciez to jest lek, ludzie stosują go w ramach leczenia schorzeń etc... nie rozumiem testo to też lek, meta itp itd :-) tu chodzi o biznes, wchodzi do PL POLADA i nowa organizacja musi z czegoś żyć - apteki nie mogą za dużo zarobić. Pytanie teraz tylko u kogo będą się zaopatrywać chorzy [...]

Dokładnie. Niestety, ale nikt nie jest w stanie odpowiedź na zadane przez Ciebie pytanie. Jeśli redukcja tkanki tłuszczowej idzie ku dobremu to dorzucanie temogeników nie jest konieczne. Niemniej jednak możesz używać naturalnych (pieprz cayenne, kawa, zielona herbata, imbir.. etc).

Mam jeszcze jedno pytanie. Jak będę na redukcji to dalej będę budować mięśnie? Robie plan z tego forum: pierwszy rok treningu i na razie był spory progres, ale jak przejdę na redukcje to będę musiał zmniejszyć obciążenia? Mięsnie budujesz przy nadwyżce kalorycznej i odpowiednim treningu, także na redukcji zapomnij o budowaniu mięśni. Pierwszy rok [...]

Witam , wlasnie zakończyłem swoja redukcje na ktorej schudłem 15kg i stosuje sie do revers diet na masę , moje pytanie brzmi czy na stopniowym zwiększaniu kalorii mam stopniowo usuwać treningi cardio czy calowosciowo wyeliminować je z treningów ?