Mam pytanie: Czy jeśli się wysmaruje samoopalaczem i jestem brązowy to jak zaczne chodzic na solarke np. raz w tygodniu na 15 minut to ten samoopalacz sie utrzyma i czy bedzie sie pogłebiał kolor przez solarium ?
a ja mam pytanie takie mianowicie chodzi o to co daje krem na solce ? I co lepiej brac krem do opalania czy balsam po opalaniu? bo mam promocje u mnie na solce i przy kosmetyku iles tam tani ejest minuta...
[...] ze ja chce mase? mi chodzi o jak najwiecej sily z jak najmniejszym przyrostem. nie trenuje kulturystyki i masa jest mi zbedna, prawde mowiac masa jest mi niewskazana wiec pytanie powtarzam, i jezeli drogi Esko mozesz (bo widze ze nie znasz odpowiedzi) to prosze zebys sie nie wypowiadal ILE CZASU TRZEBA ODCZEKAC ABY ZACZAC KOLEJNY CYKL DĄBKA??? [...]
To jaka moge miec diete zeby zrobic krate i utrzymac mase? A mam pytanie co do aerobow, bo slyszalem ze niewarto bo sie mase traci. Zamiast tego trzeba cwiczyc z wieksza intensywnascia i trzeba duzo bialka jesc a malo tluszczy i weglowodanow.A poza tym to moglibyscie mi doradzic jak zrobic fajna rzezbe i krate i czy cos brac i wogole?
ok ale po wyzdrowieniu zaczynac od pocztku czy robic dalej ??? pozatym mam jeszcze pytanie co dalej jak skoncze trening ?? ile ma trwac przerwa jak ma wygladac regeneracja ?? czy oszczedzac pozniej miesnie brzucha ?? czy mozna po jakims czasie od zakonczenia znowu zaczac A6W czy nie ma to juz wiekszego sensu ??
A6W mam jedno pytanie dotyczącego treningu znaczy może sie to wydać bardzo głupie ale czy to normalne że gry robie pułbrzuszki a szczególnie w tych cwiczeniach kiedy trzeba rece miec za glowa noi wtedy bardzo mi pracują mięśnie szyji ;) może to ejst bardzo dziwny i głupi problem ale naprawde mnie szyja bardziej boli niż brzuch o wiele :D jak temu [...]
Mam PYTANIE, Chodzi mi o ćwiczenie 1,2,3,4 Chodzi o liczbe powtórzeń, CZy 1 Powtórzenie sie Liczy Gdy, Zrobimy ćwiczenie Prawą i lewą Nogą (na zmiane) Czy gdy Zrobimy Lewą i Prawą To liczy sie jaką Dwa potwórzenia Jak To jest Pleas szybko pisccie Bo chce juz sobie Poćwiczyc mój brzuszek
Elo ziomy. Mam drobne pytanie. Czy ten trening naprawdę daje cokolwiek jeżeli chodzi o wygląd? Ja osobiście odczuwam efekty treningu po 12 dnia jedynie jako wzmocnienie mięśni (czymkolwiek by to nie było, po prostu łatwiej się robi kolejne brzuszki), przy czym moja aparycja nie zmieniła się ani o jotę.. a, jakby się uprzeć, to może nawet jeszcze [...]
siemanko mam pytanie: jutro będe robił 8 dzień ale strasznie boli mnie dolna część grzbietu, albo nawet jeszcze niżej odcinek lędźwiowy, mówiąc prościej tuż nad du*ą, z czym to ma związek z nieprawidłową techniką (wątpie bo ostatnio zwracałem na to szczególną uwagę) czy może ze złym podłożem do wykonywania ćwiczeń np. za twarde, a może jeszcze z [...]
Wiesz - myslalem, że mam, ale potem Ty tak zapytales... i teraz juz nie wiem Nie mam aż takiego stażu, żeby ocenić jakie efekty mam przy różnych peogramach. Pojechalem wg Cykliczności:-/ Szczerze mówiąc to po zakończeniu Cyklu II grupy II czulem się bardzo zmęczony. Przede wszystkim psychicznie, ale fizycznie też. Dlatego przede wszystkim szukam [...]
StaRa_EkiPa: dzięki za link o ABS II i od razu odpowiadam na Twoje pytanie: źle sądzimy o trenowaniu 2x dziennie - spalisz mięśnie zamiast je zbudować. A6W jest tak zaprojektowane żeby ćwiczącego doprowadzić do granic swoich możliwości, a stosując go dwukrotnie w czasie dnia jest b. duże ryzyko że je przekroczysz - ze szkodą dla siebie.. BTW: [...]
[...] przez kilkadziesiąt (wszystkich 147 nie dałbym rady) stron tego tematu - Wasze wypowiedzi zmobilizowały mnie do ćwiczeń. Mam nadzieję że wytrwam do końca. Na początek pytanie, które w zasadzie jest proste ale wolę znać odpowiedź już na początku ćwiczenia a6w, mianowicie: "W leżeniu na plecach, ręce wyprostowane wzdłuż tułowia, unosimy [...]
[...] powtórzeń) pomimo wcześniejszej rozgrzewki bolą mnie mięśnie uda przy pachwinie (ale z przodu nie z boku - niestety nie wiem jak nazywa się ta konkretna partia mięśni). I tu pytanie - czy jest tak dlatego że te mięśnie mam słąbsze? (co dziwne, bo sporo jeżdzę na rowerze) czy niewłaściwie wykonuję ćwiczenia (obawiałem się, że np zbyt wykorzystuję [...]
Ja dzisiaj bede robił 14 dzień i zeczywiscie coraz łatwiej to idzie w pierwszej seri jeszcze jako takie bóle a potem lekko idzie :) , mam tylko pytanie jak prawiodlowo wykonywac cwiczenie 5 ten tgzw rowerek bo kiedys robilem jak byłem w podstawówce a teraz zapomniałem i nie wiem czy dobrze robie. A brzuszek sie rzeźbi widać ze cos wychodzi jeszcze [...]
kacper_bdg: to jest dobre pytanie, chyba nie padło wcześniej :) Odpowiem troche pokrętnie. Właśnie jestem w trakcie końcówki A6W (dziś 38 dzień), po skończeniu planuje około dwutygodniową przerwe i ponowne rozpoczęcie A6W, bo co prawda z wyników jestem zadowolony - ale "chce więcej" :) Zaś potem zastanawiam sie nad stosowaniem (nawet nie [...]
[...] typu "szóstka" na stosowanie HMB bym sie nie decydowal. Co innego (jeśli cię stać) jako stały element treningów które mają charakter długofalowy. Uprzedzam pytanie: Stosowalem HMB, na mnie podziałał, ale koszta mnie przed kontynuacją jego stosowania skutecznie powstrzymały. W twoim wypadku proponowałbym CLA + L-Karnityna lub CLA [...]
Witam mam pytanie nie związane z tym treningiem,ale niechce "zaśmiecać" forum wiec zadaje je tutaj:)(mam nadzieje ze nikomu to nie będzie przeszkadzac).A wieć ,gdy cwicze brzuch (na skosnej) lepiej jest jak bede robil np 2 serie po 40 powtórzen ,czy moze 4 serie po 25 przerwa 1 min (wiecie o co mi sie rozchodzi) ? Pozdrawiam:)
ja mam takie pytanie myslicie ze jak bede jadl tak jak pisze mi na opakowaniu 1 tabletka dziennie beta caroten i do tego bede pil soki marchewkowe i jadl marchewke to czy przedawkuje ?? czy to da mi wiekszy efekt ;]??prosil bym o pomoc <JeNNa>i nie tylko...
W cw 1 i 2 oraz 6 rekami powinno sie zlapac kolano/a...chodzi mi o to czy trzymajac te kolano utrzymujemy caly ciezar,czy rekami powinnismy lekko dotykac kolan...moze i to pytanie bylo,ale prosze o odpowiedz
SOLARIUM - wątek ogólny
