pytanie

Siemanko mam takie pytanie czy gaineratora można spożywać non stop np 3-4 miesiące czy może mieć jakiś wpływ na mnie negatywny bo to jak wyczytałem zawiera jakieś śladowe ilości kreatyn itp. Od razu sprostowanie nie pijam go 3-4x dziennie tylko przeważnie przed i po treningu i tyle raz na milion jak nie wyrobie z dietą ale to się prawie bardzo [...]

Czesc, mam pytanie, a mianowicie, cwicze od 4 miesiecy i postanowilem dzisaj zakupic mass up-a i tak, na opakowaniu jest napisane aby 100 gram rozpuscic w 200 ml mleka lub wody, 2 razy dziennie. Czyli mam brac te 100g x2 dziennie, czy 50g x2. A i jeszcze jedno, mam brac np, w szkole miedzy sniadaniem a obiadem i po treningu ?

[...] Cain to nie jest zła strategia - lepsza obrona przed ciosami niż w gardzie, a poddawać Cain nie będzie - i tu zrobił błąd imo, bo jakby spróbował to by mógł tą walkę skończyć w 2 rundzie już przez duszenie, a do tego jakiejś super techniki nie potrzeba :-) Teraz pytanie, kto kogo bardziej zlekceważył, Cain Juniora w 1 walce, czy Junior Caina w 2?

[...] może dopiero się zastanawiać nad koxem. Wtedy stasując saa można z nich wyciągnąć maximum korzyści i minimum strat. No ale to moje zdanie...jeżeli ktoś jest niecierpliwy to jasne, że nie wytrzyma kilku lat ucząc się rzemiosła...ale wtedy nalezy zadać pytanie, czy jest to sport dla niego - kulturystyka przecież uczy cierpliwości i systematyki.

Witam, Tomku takie pytanie (ponieważ zastanawiam się nad zakupem podobnego grilla) - co zdecydowało, że poprzedni grill/ grille się nie sprawdziły i jakie to były marki (o ile możesz to napisać) i czy ten już sprawdziłeś i czy jest lepszy/ gorszy czy za wcześnie na takie zdanie. Dziękuję i pozdrawiam

Oki . Wtedy uprzedze pytanie które by się pojawiło za około 2 msc . Jaka dawka hcg i co ile ? Zmieniony przez - Miras91 w dniu 2012-12-30 11:52:13 Zmieniony przez - Miras91 w dniu 2012-12-30 12:00:40

Super niskobudżetowe witaminy/minerały potrzeba :) I pytanie do Anubisa - Słyszałem, że stosujesz różnego typu enzymy trawienne etc. Twoim zdaniem warto ? Jakie głównie notujesz z tego korzyści?

PYTANIE: kaptury zaliczają się do barków czy do plecow , bo zawsze mnie to dziwiło ,ze niektóry piszą tak a inni tak. Ja raczej jestem bardziej przy plecach.

A mam pytanie czy w niedziele moge zjesc obiad zlozony z rosolu ziemniakow i salatki, czy nie bedzie to zbyt duzy skok kaloryczny na raz?? oczywiscie reszte dnia dieta.

PYTANIE: czy wystarczy w dni nietreningowe robic "kombinacje" na brzuch tzn. scyzorki, brzuszki itp by wypracowac kaloryfer ? Nie. Brzuch robić 2-3 razy w tygodniu - najlepiej jako ostatni na treningu. A co do biegania i jedzenia po nim - lepiej jak po bieganiu zjesz coś z wyższym IG ;-) Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2012-12-30 13:59:04

kasza gryczana jako czołowe źródło węglowodanów złożonych w diecie. teraz fakt i pytanie - by ładnie weszła większa porcja (100-200g) kasza musi być wzbogacona sosem/warzywami/tłuszczami, jaki jest Wasz sposób na zjedzenie jej z przyjemnością? osobiście znam tylko jeden, który sam odkryłem - a jest nim szpinak w sosie śmietanowym, mięsko w kostkę [...]

Dziękuję - podniosło mnie to na duchu. Teraz pytanie - muskulatury niewiele, ale i bębenek już rośnie (płaski brzuch tylko jak go wciągnę %-)). Redukować tłuszcz, czy budować masę najpeirw? Zmieniony przez - McKaken w dniu 2012-12-30 17:48:56

Tak to to samo. A jeszcze jedno pytanie, bardzo ważne dla mnie, zakładać opaskę uciskową? To coś pomoże ? czy wręcz przeciwnie? Jutro robie przysiady.

Dzieki za odp. Anubis, to dzial szybkie pytanie wiec nie chcialem zeby moj post byl nie wiadomo jak dlugi. Dieta jest w znaczeniu bilans kaloryczny na +, 30-40-30 podzial wegli bialek i tluszczy. 0 alko 0 smieciowego zarcia. Widze postep w innych partiach ale sila i wyglad barkow pozostaje taki sam, przykladam sie do treningow i naprawde [...]

Wielkie dzięki ronie za odpowiedź. Mam pytanie odnośnie treningu, który mi podałeś. Dlaczego jest tam w każdym ćwiczeniu po 5 serii?

Dobra ostatnie pytanie: Czy dzięki tej masie co mam teraz jestem w stanie wyglądać tak jak ten koleś ? No dobra przedostatnie: Mogę osiągnąć podobny efekty dzięki ćwiczeniom tym co mam?

Witam oraz pozdrawiam wszystkich ponownie . Zgromadziełem cały potrzebny stuff wraz z cała suplementacja itp , na dniach dodam zdjecia jak to wszsytko sie prezentuje . Natomiast mam teraz do was ponownie pytanie , jak poradzicie mi bic te zabawki :

co do mleka mam pytanie litr dostarcza 34gram, wiec nie jest to mala ilosc.

Już czytam cały temat bo akurat mam na to godziny czasu ... Po drugie nie ja ustalałem zwyczaj że nowy rok należy uczcić kieliszkiem szampana i strzelać petardami .. Zadałem to pytanie bo nie chcę tylko zmarnować tak czasochłonnego i wymagającego włożenia dużego wkładu sił treningu ...

mam pytanie: mam braki węglowodanów w posiłkach (przy założeniu 4:1, 4g węli na 1g białka), nie jestem w stanie zjeść 200g ryżu:) Czy vitargo do posiłku będzie ok?