pytanie

Mogę upiec swój nie ma problemu, pytanie tylko - jak go upiekę to ile dni jest świeży, w sensie taki nadający się do jedzenia?:-P Nie musi być chrupkie,nie miałam pomysłów na poszczególne posiłki,więc wrzuciłam sobie chrupkie :-D 750 g warzyw?!:)) Ja dopiero raczkuję w temacie zdrowej michy,więc póki co nie ogarniam tyle jedzenia :-D

Nikt Ci na to pytanie nie odp poza lekarzem prowadzącym/diagnozującym. Mogą pojawić się opinie jednak pamiętaj, że każdy przypadek to indywidualny przypadek. W kwestii sportu możesz konsultować się z lekarzem sportowym.

to raczej pytanie do lekarza, nie wiemy w jakim stadium astmy jesteś co zażywasz, tu Ci raczej nikt tak po prostu nie napisze...

Witam cie Papaj.Mam do ciebie pytanie jak podzielic okres treningowy od wrzesnia 2012 do lipca 2013?Jestem wlasnie po przerwie 2 miesiecznej od treningow i mysle ze wrzesien zrobie okresem wstepnym po przerwie a potem niewiem co dalej czy sile, ew. mase? ile tygodni robi sie silę i mase? jaka ilosc czwiczen wykonujesz na sile,serii i powtorzen? [...]

witam mam pytanie czy zrobilbys mi rozpiske na wytrzymalosc bo przygotowuje sie do zawodow w wyciskaniu max powtorzen masy swojego ciala wiek 21 waga 88kg wzrost 175 staż na silowni 3,5roku max na klatke wyciskam 155kg diety jako takiej nie mam ale staram sie jesc tyle b,w,t ile potrzeba

Zamówione :-) Teraz tylko czekać. Mam pytanie do ilu gramów dziennie będę mogła tę odżywkę spożywać ?\

A jeszcze mam pytanie czy tym treningiem mógłbym trenować 3 razy w tygodniu??

Mam takie pytanie Czy jak jem rano płatki owsiane z wodą i miodem a z 5-10 min później jajka to się liczy jako pełnowartościowy posiłek? Czy trzeba koniecznie razem?

Push: (poniedziałek) płaska ława sztangą 3x 12/10/8 hantle skos(raz góra raz dół) 3x 12/10/8 wyciskanie w wąskim uchwycie 3x 12/10/8 militarne strojąc/siedząc 3x 12/10/8 francuz leżąc, sztangą łamaną 3x 12/10/8 wznosy hantli bokiem stojąc 3x 12/10/8 unoszenie sztangi do brody 3x 12/10/8 Pull: (środa) martwy ciąg 3x 12/10/8 drążek szerokim [...]

Kurde to kogo mam posłuchać %-) :-) :-D co wybrać? eh... i dalej mi nikt nie odp no moje pytanie :-/

Mam dobry trening kalisteniki więc jest okej. Dietę mam kupioną na sfd na miesiąc gdybym miał ją wkleić troche by zajęło. Pytanie tylko jaki gainer lub jakie białko polecacie które jest sprawdzone i nie spowoduje u mnie żadnych efektów ubocznych.

[...] Gdy przy ostatnich wizytach z naderwaniem miesnia czworoglowego i chyba guza kulszowego w prawej nodze natomiast ten jest w lewej. Planuje korzystac z Ketospray'u ktory lekarz ten mi wypisal. A jeszcze mam jedno pytanie: Lepiej jest rozgrzewac miesien masciami czy schladzac? Przypominam ze bol trwa od 4 dni. Czy tylko tym Ketospray'em smarowac?

apteka ale mam jeszcze spory zapas chinola i tam myslałem czy nie dodać i dawać 2 razy dziennie jakas wieksza dawke. tylko pytanie czy jest sens

[...] wynik testo to polece z cala ankieta,sorry ze tak prostacko jak na razie, chcialem poznac opinie o wynikach BF okolo 20%, zle nie jest, 172cm, 80kg, czekalem tylko na pytanie o sexie lol z tym zadnym problemow, libido az za dobre, sprzet rowniez nie szwankuje, to bedzie pierwszy cykl. Lece suple caly czas, nie wiem czy sie martwic tymi [...]

Zaczne od tego, ze masakra, mieso jest tu tak drogie ze jakbym chciala jesc normlanie kpuac jakies 3 kg na tydzien wydalabym jakies 60$na nie, a mamy tylko 100$ kieszonkowego, sama woda jest po 1$ i jakies warzywa ... to obi sie nieciekawie. Musze cos wykomibnowac, bo oszaleje, a z tanimi rybami tez jest problem, by dostac. dzis udaje sie na [...]

[...] na dzienne zapotrzebowanie kaloryczne. I obliczyłem sobie dwa i wyszło mi prawie 1000 kcal różnicy , czyli ten pierwszy raczej będzie typowo na zrzucenie wagi. I tutaj moje pytanie , jak sobie obliczyć wszystko na spalenie tkanki tłuszczowej? Obliczyć najpierw zapotrzebowanie kaloryczne i później tak rozłożyć b/w/t żeby było poniżej [...]

Żeby lepiej szła masa bo bez gainera mam +250kcak a tak będę około 500 , a poza tym trochę głupie pytanie bo gainer to uzupełnienie diety %-)

Mam diete 5 posiłków, nie wyliczona ale rozpisana przez instruktora , ogolnie duzo wegli i białka i mam pytanie , co lepiej stosowac po treningu , gainera czy białko , dodam ze carbo pije w ciagu dnia i kilka razy w tygodniu podczas biegania na biezni, miała by to byc moja jedyna odzywka w ciagu dnia. dodam jeszcze ze mam nietolerancje laktozy [...]

Hehe, ale pytanie .. ale nie wiem czy nie za mala.

[...] siłowych w tygodniu są niezbędne dla odpowiedniej regeneracji? Podzieliłem treningi na dwa rodzaje: 1.Góra - plecy,barki,klata,ręce 2.Dół - brzuch i nogi Robię na zmianę te dwa i w sumie wychodzi ten dzień z nogami na bardziej lajtowy, bo mam mniej grup mięśniowych do zrobienia i teraz pytanie czy to wystarczy jeśli chodzi o regenerację?