pytanie

Ok. Dzięki. Pozostaje zatem przez pewien okres czasu robić masę, a potem redukować tluszcz. Pytanie, czy gdy waga wzrośnie o 2 kg i będę widział że mięśnie brzucha są mniej widoczne, to już będzie można trochę redukować? Czy raczej trzeba dużo więcej kilogramów zdobyć a dopiero później się bawić w redukcję. Nie chciałbym na sezon kolarski ważyć 4 [...]

Cześć nie jestem pewien ale wydaje mi się ze pływanie nie wpływa znacząco na wyskok a jeśli już to poprawia ale chyba w minimalnym stopniu. Ja mam podobne pytanie jak się ma jazda na rowerze do wyskoku bo słyszałem ze znacznie pogarsza wyskok ????

to moze inaczej zapytam znawcow,nastepny cykl planuje oprzec kurna na jakims mocnym tesciu pierwszy raz w zyciu(dotad tylko prop),i moje pytanie czy uwazacie ze lepsze bedzie zrobienie cyklu np.12 tygodni z samego sustanonu albo omy,czy cykl na krotki tesciu np.prop i ta meta wedlug schematu przerywanego jaki jest opisany w tym arcienp.4 tyg on,4 [...]

Witam! Ja mam takie pytanie, czy ta korekte mozna robic w wieku 21 lat? Tez mam ta wade - odstajace lopatki i zgarbione plecy i boje sie ze jest juz za pozno, a tak poza tym to sluzba zdrowia u mnie nie dziala najlepiej wiec nie moze nie warto isc do rodzinnego. Riller

Kasiu mam pytanie jak duzy wplyw na serce moze miec gwaltowne przerwanie treningow trenowalem 5xw tyg a przed zawodami dochodzilo poranne bieganie przed zlamaniem reki byl trening 5x w tyg po czym gips i praktycznie bezruch czsem wyjde na dwor a tak to chodze po domu no i cisnienie-to pierwsze mi skoczylo i jak mam przewazne niskie (ok 115/70 tak [...]

gosc normalne pytanie zadaje a wy go jedziecie zaczekaj z redukcja

witajcie! mam pytanie do autora postu. Identyczna sytuacja zdarzyła mi się 3 dni temu, też byłem na pobraniu krwi itd., mam pytanko: ile będzie trwał jeszcze ten ból? jak ktoś wie co z tym zrobic to piszta ludzie:) pozdrawiam i dzięki!

O widze ze wkońcu ktoś normalny mnie zrozumial i niewysmiewa tylko doradza. A mam ostratnie pytanie. Czy wystarzy mi to że: staram się jeść jak najwięcej białka i węglowodanów(ryż, makaron, nabiał,mięso{wędliny,chude mięso} itp.) niewcinam pizz, ćwicze codzień godzinę i tylko przed treningiem i po piję to mleko w proszku(każda porcja po ok 30g [...]

Witam Mam pytanie jak odniesię się Pan do błonnika w posiłku przed treningowym, zapewne słyszałeś Marku o teorii unikania błonnika w posiłkach przed treningowym czyt. dłuższy czas trawienia, wchłaniania, pasażu itd. Jak to Pan skomentuje? pozdrawiam

[...] po 2 minuty przerwy, powtorzen 6-12, kazde cwiczenie po 2 serie, typ budowy ekto dobry planik jak na poczatek przygody z FBW i masowka po redukcji ? aha jeszcze jedno pytanie - czy moge zrobic martwy na poczatku, a przysiady w srodku treningu? (martwy sporo ciezaru wymaga, a na poczatku mojego treningu silka jest prawie pusta Zmieniony [...]

Mam takie pytanie odnosnie FBW.Jak sobie mam ulozyc plan A i B nie uwzgledniajac nog i plecow??

zakazna pewnie jeszcze w gimnazjum i jej 'facet' zapewne tez a w tym wieku to chlopcy jeszcze chyba nie maja wloskow w ogole co za beznadziejne pytanie, kazdy sie goli gdzie ma ochote.

siemanko chlopaki mam pytanie czy przy treningu fbw macie odczucie duzej pompy?? ja pomimnio suplementowania( cp, no xplode) sie robienia na maxa technicznie duzymi ciezarami nie odczuwam tego co odczuwalem podczas robinieiu splitu??

Mam pytanie dotyczace tego typu rozwoju sylwetki. czy np spalacz typu scorch jest wskazany czy raczje nie bo jak widze aero sa proponowane. pozdro

No tak czyli np -2 serie na klatke, plecy, nogi, bark, triceps i biceps to daje 12 + 1-2 na lydki, kaptury i przedramie to akurat wyjdzie 15-18 ;) A mam jeszcze pytanie odnosnie powtorzen bo w arcie pisales "1,2 tydzien 12 powt, 3,4 tydz -8 i 5-8 tydz - 5-6 ja mam taki pomysl na pewna modyfikacje 1,2 bez zmian, 3-4 - 10 powt, 5-6 - 8 i 7-8 - [...]

sprecyzuj pytanie chcesz zastapic ryz/makaron innymi węglami czy tłuszczami, białkiem ??

Rothen mam do ciebie bardzo wazne pytanie!! Chce zaczac od tego poniedzialku plan fbw z leciutkimi zmianami(nie ma mc bo go nigdy nie robilem i boje sie ze moge na rzecz ciezarow niekoniecznie dobrze technicznie to robic wiec narazie sie wstrzymam ;)) tak wyglada po lekkiej korekcie: A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - [...]

[...] francuza robic A Ty co bys doradzal pompki tyłem czy francuza, a moze raz to, raz to. A zamiast wyciskkania zza karku moze byc push press, bo ostatnio polubilem? Ostatnie pytanie, robic jescze jakas rozgrzewke na mniejszych ciezarach, czy w planie jest juz przewidziana rozgrzewka? Sory, za tyle pytan i dzieki za cierpliwosc Zmieniony przez - [...]

mam pytanie co do "Trzymanie sztangi"- w tym cwiczeniu chodzi o to zeby tylko zdjac ciezar ze stajakow i go trzymac w gorze? Wyciskanie wąsko 8,6,4 - moze ktoz wytlumaczy co to za cwiczenie? tj wyciskanie sztangi w waskim uchwycie? jaki ciezar dobrac?

[...] w soboty np: nożyce,przysiad ze sztangą na karku,przysiad ze sztangą z przodu, i jakieś dwa ćwiczenia na triceps, czy to by mi zaszkodziło w tym treningu? Jeszcze jedno pytanie jak bym nie dał rady w dalszych ćwiczeniach podnieść tyle kg i tyle razy jak jest napisane w treningu, to czy mógł bym powtarzać te ćwiczenia z danym obciążeniem [...]