pytanie

Ej mam pytanie o zakwasy, czy one jak są to dobrze czy raczej nie??? zakwasy są spowodowane kw. mlekowym który niszczy komórki mięsniowe a zatem......

mam pytanie ... w jaki sposob moge powiekszyc MASE lydek ?? nie wiem, czy powinienem zaczac biegac, skakac na skakance, czy tylko cwiczyc z obciazeniem ... co Wy na to ?? no i przy okazji jak potem zrobic fajna rzezbe tych oto lydek

[...] (10kg razem z gryfem, 8kg ciezaru) i inny "domowy sprzet": expander, sciskacze, lubie skakanke, czasem pobiegam.. ale do tematu! mam zmiar kupic drugi sztangielek - taki sam, a w przyszlosci dokupic gryf. bedzie wtedy 16kg ciezaru + waga gryfu wiec okolo 20kg.. dalej zobacze. na razie takie plany. stad moje pytanie.. WIEC JAKI GRYF ??

Mawashi mam jeszcze jedno pytanie. Jakie ćwiczenia zalicza się do podstawowych a jakie do izolowanych? Czy podstawowe to są wszystkie wyciskania zarówno sztangą jak i hantlami a izolowane to są różnego rodzaju wznosy ramion, rozpiętki itp.?

ja mam takie troche glupie pytanie. Jak np jest 5 serii po 8-10 powtorzen to ile mam wykonywac powtorzen w poszczegolnych seriach?

Cześć mam pytanie, co mi polecacie z tego? 1. Musl Blast Mlo 2. Super Whey Gainer Olimp 3. Mass Xxl Trec 4. Gain Fast Universal 5. Gainer 2 Vital Max Zastanawiam się nad tym Gain Fast Universal. Zmieniony przez - Don WU w dniu 2005-03-14 19:55:56

noi nie doczekalem sie na chociarz jedna odpowiedz na pytanie:) mam nadzieje ze ktos zechce mi pomoc:) POzdrawiam.

Witam!! Proszę o ocenę tego planu treningowego!! Szczerze przyznam się, iż mam lekki kłopot, co będzie po tych sześciu tygodniach!! I tu moje pytanie czy wystarczy zwiększyć liczbę dni treningowych do 4?? I jeszcze jedno!! Dodatkowo raz w tygodniu przewidziany jest basen-1 godzina. Chciałbym gdzieś jeszcze umiejętnie wkleić niezastąpione [...]

Siemano.Mam pytanie zwiazane z glukozą. Czy bierze się ja tylko w dni które się ćwiczy ? Jak powinno się ją dawkowac tzn. ile g. ?

noi nie doczekalem sie na chociarz jedna odpowiedz na pytanie:) mam nadzieje ze ktos zechce mi pomoc:) POzdrawiam.

no witam was mysle ze to odpowiedni dzial co sadzicie o kolesiach mocno zmasowanych u mnie maja najlepsze niunie z miasta....a koles o super rzezbie nie moze dorwac zadnej...... co wy dziewczyny widziecie w takich kolesiach? naszprycowanych omką pasza dla swin meta... powiecie co oni takego w sobie maja .... ehh chyba tez sie zmienie w "smalca" [...]

jeszcze mam pytanie jakie w Wawie znacie miejsca gdzie są prowadzone treningi Tajskiego???? ja znam....Prakong, K.o.wal, Serafin, u M. Oknińskiego, w sekcji Sambo. znacie może coś więcej???? dzieki&pozdrawiam

[...] sie ze smigam 4 razy bezwielkiego problemu,,,,dzis kusilo mnie, aby sobie sprubowac wycisnac 8 dyszek...ale powstrzymalem sie,,,jestem normalnie glodny tej sztangi :D I pytanie do ReDa,,moze troche na zapas ale : 1)Gdy skoncze ten trening,,,to mysle ze byloby zdrowo troche dac "odsapnąc" mojej wykonczonej klacie..i przy okzaji [...]

[...] przedstawil prosty plan stosowany bodajrze przez Niemieckich zawodnikow na sile... jemu ponoc w 10 tygodni dal 20 kg. sily w wyciskaniu. nie bede go tu wklejal... mam pytanie czy ktos go jeszcze testowal i jakie dal wyniki silowe??? ja wlasnie postanowilem podjac probe i zaczynam od jutra ten programik, do tego musze skonczyk A6W a [...]

Witam nie wiem czy jeszcze ktos tu zagląda ale może akurat Mam pytanie czy moge zamienić przynajmniej przez jakiś czas wyciskanie na ławce poziomej(klatka) na wyciskanie w siadzie w pozy pionowej na maszynie?? Jest to ćw 1 na ćw 14 z atlasu ćwiczeń?? Jakoś po roku bezczynności nie moge sie przyzwyczaic do sztangi, a po maszynie lepiej czuje [...]

nie jestes na odzywkach, tylko suplementach a to roznica Przed zadaniem nastepnego pytania musisz odpowiedziec sobie i przy okazji rowniez nam na 1 zasadnicze pytanie 1. Czy starczy Ci motywacji i pieniedzy na diete. W przeciwnym wypadku to tylko Twoja i nasza strata czasu. Jesli odpowiedz na powysze pytanie wynosi Tak, to wypelnij jeszcze [...]

[...] duża jak na dietę węglowodanową? No właśnie. Uznałem, że ilość tłuszczy w naszej diecie powinna się mieścić w granicach: 40 g - 70 g. A co jeśli nam się nie mieści? Dobre pytanie . W takim przypadku musimy wrócić do PUNKTU 2 i troszkę zmienić ilość węglowodanów. Jeśli ilość tłuszczy wyszła nam za mała, to zmniejszamy liczbę węglowodanów na [...]

Kolego skoro twierdzisz, że masz 2 letni starz treningowy chyba wiesz,że zdobycie 5kg mięsna jest "trudnym" i długotrwałym procesem... Zkonkretyzuj pytanie: w jakim okresie czasu chciałbyś tę mase osiągnąć?

NIe rozumiem dlaczego moj post z prosba o diete jest usuwany ,czy naruszam w ten sposob regulamin czy zasmiecam forum.Ponawiam moje pytanie,czy moglibyscie pomóc napisac mi diete? Co do pytania kolegi który nie zdazył odpowiedz na moj post uwazam ,ze starczy mi i motywacji i pieniedzy.Jezeli sobie cos postanowie ciezko mnie od tego odwiezc. CO do [...]

ja mam takie pytanie odnoscinie pompek: zaczynalem robic pompki jakies 2 tyg temu, bo nie moge chodzic teraz na treningi (trenuje pilke reczna), bo mam kontuzje plecow a nie chcialem proznowac w domu, wiec postanowilem ze zwieksze sobie troche sile no i bede robil pompki. Na poaczatku naprawde slabo mi szlo, ale teraz juz po rozgerzewce (10 pompek [...]