pytanie

Siema! Mam pytanie! Co lepiej brac razem z kreatyną + serwatką? HMB czy L-glutamine(wiem ze najlepiej oba te suplementy ale z kasa...)? Pozdro!

Witam! Sorki jeśli będę w jakiejś części powielał inne pytanie ale natknąłem się na problem... --- Jak wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne ??? --- Wiem że sprawa zależy od metabolizmu, ale wg jednych wskazówek wychodzi mi 2800 a innych 3700 ... to dość spora różnica ... więc jeśli specjaliści mogliby się wypowiedzieć w temacie .... może krótko - [...]

[...] Przemiana Materii: 1289.3 kcal/doba Twoj próg kaloryczny uwzgledniajacy powyzsze wartosci wynosi: 1934 kcal/doba. Z 'ręcznej' metody( ) wynika tyle: 1015 kcal. Mam więc pytanie, o co chodzi? -Czy ten kalkulator to lipa? -Co to jest ta PPM a co to jest 'próg kaloryczny' Dodam, że w jakimś angielskojęzycznym kalkulatorze, też z forum, wynik [...]

Pamietam pytanie mety na PCT : "Ile insy mnie zabije?"

Wczoraj miałem trening ( kick-boxing ) i w 99 % procentach jestem przekonany , że nie mogłem sobie tego zrobić a mianowaicie : Chodzi o kciuk lewej ręki , po treningu nic mnie nie bolał. Wróciłem do domu położyłem sie spać i ok 2 w nocy sie obudziłem bo mnie kciuk strasznie zaczoł boleć przy zgninaniu i wogle jakim kolwiek ruchu teraz jest [...]

[...] ze moj staz wynosil okolo roku moja waga to 72kg i 180cm wzrostu, do tego treningu ulozylem tez diete http://www.sfd.pl/temat177980/ Mi sie wydaje ze bedzie Oki, mam takie pytanie czy w treningu plecow dolozyc martwy ciag??? jak tak to jaki???:) i Czy nie za duzo serii jak na trening masowy?? Poniedziałek: Klatka wyciskanie sztangi w [...]

[...] prolo+deca i juz idzie 4 tydzien a masa marnir idzie sila pieknie.poszło juz 800mg prolo i 800mg decy caly cykla ma sie skladac z 1000mg decy czyli 10 strzałów i 2500mg prolo i mam pytanie czy nie mialo by sensu zastapienie teraz prolo omnadrenem powiedzmy 10amp wtedy by trwal cykla 10 tygodni deca i 13 omnadren pozdrawiam i czekam na opisnie

[...] i chyba najwiekszym minusem! mam nadzieje ze jeszcze kiedys bedzie mnie stac na kuracje polroczna bo im dluzej sie go stosuje tym efekty sa bardziej widoczne! I ostatnie pytanie?Czy dla kogos takiego jak ja gdzie wydanie 200zl na suple to jest jakis wydatego warto jest zawracac sobie glowe tym suplementem? ja juz sobie odpowiedzialem na to [...]

Jeżeli masz rzeczywiście diete to chyba widzisz co ci w niej brakuje. Jak bedziesz wiedział to na pytanie co kupić odpowiesz sobie sam.

jak masz nagle załądować tyle ww i zarcia to się nie dziw że brzuch boli PIERWSZE TAK DUZE LADOWNIE MYSLEM ZE ZEJDE :D TOTAL OSLABIENIE TERAZ JUZ SPOKO :D to tak jakby ktoś Ci nagle po latach abstynencji wsadził w odbyt kołek PYTANIE JAK TO ABSTYNENCJA :D

Staralem sie trzymac diety, mysle, ze po prostu ta kreta na mnie nie zadzialala i pewnie nic by to nie zmienilo gdybym nie nasycal, ale zrobilem to bo mialem jej pod dostatkiem. Teraz chyba nie bede nasycal dlatego, ze zuzywajac przez pierwsze 5 dni w sumie 150 gr nie starczylo by mi na 6-tygodniowy cykl (bo opakowania sa nie wiedziec czemu prawie [...]

Przeciez na tej samej stronie co Twoj post jest tez pytanie o to samo. http://www.biceps.sfd.pl/

Jeszcze nie skonczylem tego cyklu, dopiero jutro 3 ampulka. Razem tych ampulek 10 jest, a pytanie takie bardziej przyszlosciowe jest

Jestes wielki Kazam - sog. Mam pytanie odnosnie mieszania w kolagenie przez dobrego mietka - teoretycznie powinien zwiekszac przyswajanie kolagenu i budowac sciegna, czy ktos cos wie na ten temat?

ciężkie pytanie :-/ z jednej strony w tym momencie najwazniejsze jest zapewnienie bezpieczeństwa innym ćwiczącym i w tym momencie ja bałabym się ćwiczyć z osobą o której wiedziałabym, że jest chora. Z drugiej jednak strony obecnie wirusa da sie "zbic" w organizmie tak, że jest tylko w węzłach chłonnych i szpiku kostnym - nie występuje we [...]

Mam pytanie czy jeżeli np zrobiłbym szóstke to po około dwóch tygodniach moge od razu zacząć robić od nowa ten trening i czy jeżeli np. do wakacji bym zrobił trzy razy A6W to efekty były by duzo lepsze?? Nie weim czy uda mi sie zrobić cała A6W ale chce wiedzieć czy ma sens rozkładanie treningu na brzuch na najbliższe pół roku z A6W czy tesh [...]

Na różnych zdjeciach z walk tajskiego boksu zauważyłem że zawodnicy mają przedramiona i pięści owinięte jakims sznurem. Po co to jest?

Witam! Wzrost: 177 Waga: 69 Łapa: 36 Mam pewne pytanie. Jak widać proporcje wzrostu do wagi nie są zbytnio zadowalające. Mam taki problem: robie diety, zażywam suplementy, bralem metke. Wszystko zadzialalo na mnie w dziwny sposób. Mam taką przemianę materii, że nie potrafie przybrać tłuszczowej masy. Mięśnie rosną mi idealnie i są idealnie [...]

Witam. Mam 15 lat 175cm wzrostu i waze 59kg. Cwicze juz ok 8 miesiecy. Z tym ze mialem wymuszona przerwe w trakcie wakacji. Miesiac temu bralem białko serwatke, ale masa sie prawie wogole nie zwiekszyla :( A to wlasnie jest moj glowny cel. Mam pytanie: czy mass XXL pomoglo by mi, czy zadzialalo tak samo jak bialko? Prosze o pomoc.

no wlasnie - tez nie za bardzo rozumiem pytanie :/