pytanie

[...] mieli by stac przykucnieci pod murkiem czekajac 48h na rozkaz do szturmu? wez sie zastanow zanim cos napiszesz a nie takie frazesy rzucasz ze mozna puscic pawia z nudow 1 pytanie do ciebie z kad wiesz ze nie bylo ich tam gdzie byc powinni 2 pytanie dlaczego uwazasz ze jesli mowie ci ze ich widzialem to sciemniam? po co mialbym to robic? jakbys [...]

Jestem tutaj nowy, ostatnie dni mineły mi na czytaniu pytań oraz odpowiedzi dotyczacych kolarstwa, duża ilość odpowiedzi pochodzi od Tompoza, mam w związku z tym pytanie skierowane do niego dotyczace treningu i mozliwości jego rozpisania na najblizszy sezon. Jesli ktoś poza Tompoz'em posiada wiedzę pomocną w ustaleniu takiego planu, będę wdzięczny [...]

Przegladalem forum male nie znalazlem zwiezlej odpowiedzi. Od 6 lat trenuje siatkowke, plazowa.teraz rozgrywki juz skonczone i mysle o silowni.pytanie:jakie wedlug ciebie grupy miesni biora udzial przy ataku?to ze brzuch i grzbiet jest wazny to wiem ale mnie interesuje bardziej dokladna analiza ruchu reki, bioracych udzial w tym procesie miesni [...]

hej mysle ze to super pomysl ten trening z wami :D zaczynam 1 grupe program 5 bo mam tylko sztangielki w doomu paaru kilowe i drazek mam pytanie bo sa ciwczenia niektore w tym programi ktore nie wiem jak wykonac sa gdzies opisy tych cwiczen i jeszcze jedno codziennie mam ten trening stosowac ??

Przegladalem forum male nie znalazlem zwiezlej odpowiedzi. Od 6 lat trenuje siatkowke, plazowa.teraz rozgrywki juz skonczone i mysle o silowni.pytanie:jakie wedlug was grupy miesni biora udzial przy ataku?to ze brzuch i grzbiet jest wazny to wiem ale mnie interesuje bardziej dokladna analiza ruchu reki, bioracych udzial w tym procesie miesni oraz [...]

[...] glosno smiac, ale jak poszperasz, popytasz lekazy, kolegow i osobistosci z SFD, to moze sie przekonasz. Czy brales/bierzesz efedryne ? Reagujesz agresja na moje poglady i pytanie, a nie przedstawiles swojego zdania. Piszesz w imieniu innych... Pozwol im wypowiadac sie w swoim imieniu. Twoim celem jest skonczenie studiow i zkonczenie wtedy [...]

poprawilem z 80 do 90 kg na płaskiej i teraz pytanie, zamierzam wziąć kreatyne i białko i chodzi mi o to zeby dojść do 100 co mysle nie bedzie trudne z kreatyną:) Nie wiem czy zrobic jakis okres regeneracyjny od twojego treningu RedEvil? a jak tak to jak długi? a potem mam cwiczyc normalny kulturystyczny z kretą? Chodzi o to zeby dojsc do 100. A [...]

Niestety na to pytanie ludzkosc jeszcze nie znalazla odpowiedzi ... moze zaraz po tym jak wymyslimy skuteczne lekarstwo na AIDS i zlokalizujemy obca cywilizacje, zajmiemy sie doglebnym zbadaniem tej kwestii ... PS. a niech mi to ktos k...a sproboje przerzucic do Dopingu

mam jeszcze jdno pytanie czy zawsze hst nalezy zaczynac od 15 ?czytałem ze 15 sa poto zeby przygotowac miesnie na wiekszy wysilek . I teraz moje pytanie jesli ktos jest zaawansowany zna swoje mozliwosci i troszke sie juz na tym zna moze nie robic tych 15 ?i zaczac od 10 przeciesz na 10 na poczatku kiedy trening ma 75 % juz miesnie sie [...]

mam pytanie, sory ze zadaje je tutaj, co daje cynk w połączeniu z saa???? Żadko tu ostatnio wchodze i mało czytam, mógłby mi ktoś wyjaśnić.

Uwaga! Jestem organizatorem imprezy w Chorzowie 11 września i mam pytanie.Czy ma ktoś kontakt do klubu Kuby Tokarza oraz do jego rodziny? Potrzebuję go BARDZO PILNIE! Proszę o kontakt: [email protected] lub gg: 1149630. Pozdrawiam

[...] doradca (inaczej bold, wybrany przez moderadorów) - pogrubiona czcionka moderator - czerwiona, pogrubiona czcionka elita SFD - zielona, pogrubiona czcionka No i na koniec jeszcze jedno pytanie, czy można być jednocześnie doradcą i znawcą w dziale? albo np. elitą i znawcą? czy wyższy stopień eliminuje niższy? ehh... jaki ja jestem skomplikowany

cze mam pytanie czy moge brac carbo w dawkach 25g carbo + 5g kratyny przed treningiem i tak samo po treningu czy w inny sposób... i w jakiej ilosci wody mam te carbo rozpuscic???

[...] już w podwieszonym temacie o Cykliczności i suplementacji, ale ponieważ są tam 54 strony zniknął w natłoku informacji, zresztą podwieszone tematy mało kto czyta . Mam pytanie co do koncentratu białka serwatkowego. W październiku zaczynam trening na masę (zachęcam do oceny treningu w dziale "trening"), z tego co się dowiedziałem, odżywkę [...]

ami..nie potrafie teraz odowiedziec na to pytanie..ale..aktooalnie pies jest u sasiadoow...tam moosialem go zostawic...powiedzialem by go nie przenoscili..pooki nie pojada do weterynarza... poozniej nie sadze aby weterynarz pozwolil...na cos takiego... ja znikam na trening...cu!

[...] sportu poza siłką :-]... Zdaje sobie sprawe z diety, jak tylko będę miał plan zajęć to ją ułoże.. Jeść dopiero 45 min po treningu? Ja po treningu jestem zawsze MEGA głodny.. .. Mam jeszcze jedno pytanie- znajomy mi poradził, żeby do 1,5 litra wody niegazowanej która biore na trening rozpuscic 20-30 gramów glukozy.. Czy to ma sens? Co to daje?

[...] tym, że około 2 tygodnie temu dosyć mocno upadłam i doznałam stłuczenia mięśnia w prawej ręce (dokładnie biceps). Aktualnie muszę nosić szynę z rozkazu lekarza i dręczy mnie pytanie: czy będe kiedyś mogła powrócić do ćwiczeń z ciężarkiem (13,5 kg). Jeżeli tak to po jakim czasie? Ile dać na odpoczynek mięśniom by się zregenerowały i wyleczyły. Na [...]

Może już była odpowiedź na to pytanie, ale ciężko mi by było przebrnąć przez 80 stron. - Ile serii danego ćwiczenia w jednym obwodzie należy wykonać?

Deefor po pierwsze nie odpowiedziałeś na moje pytanie "Ile masz lat?" Po drugie jeżeli myslisz że np. nadrobisz małe obciążenie większą ilością powtórzeń to jesteś w błędzie, nie możesz tego przeliczyć że bedziesz np robić na bicepsa chwyt młotkowy 3 x po 30 powtórzeń. Chyba że dopiero zaczynasz i zrobienie 12-15 powtórzeń sprawia Ci już [...]

Ok. Może inaczej. Jak powiem, że mam 17 lat i chcę ćwiczyć ciężarkami 2x3kg, to to trochę śmiesznie brzmi. Więc pytanie brzmi: ile kg ma mieć ciężarek? (żeby w miarę szybko było widać postępy). Nie mam zamiaru jakoś specjalnie trenować, po prostu chce wzmocnić je trochę (nie mam dostępu do siłowni i innych akcesoriów)