pytanie

[...] ZAPOTRZEBOWANIA B-102% T-85% WW-127% KCAL-98% PYTANIA: 1.Wiem że HIIT powinno robić się w dni bez aerobów i treningów, jednak we wtorki siatkówkę mam o 8 rano... więc pytanie czy terminy HIIT są ok ? 2.Czy 1 posiłek we wtorek o 7.20 zamiast 8.20 robi jakąś różnice ? 3.Czy trening siłowy w środy bez mięśni brzucha (ABS II robiony w [...]

[...] wszystko. Pod resztą postu napiszę wam te dwa plany i chciałbym, żebyście napisali mi, który jest dla mnie lepszy? Może żaden nie jest odpowiedni? To by było pierwsze pytanie. Teraz drugie. Również od tych 2 miesięcy staram się jeść zdrowiej, 5 razy dziennie, nie jem słodyczy, piję tylko wodę, nie jem tłustych produktów, ani takich po [...]

A więc tak, ćwiczę dopiero 2 miesiące po pół rocznej przerwie (wcześniej ćwiczyłem około pół roku) i mam takie pytanie prosił bym o ocenę mojego planu, diety i czy dobrze dobrałem suple. Ok, zaczynamy: Plan 4 dniowy: Poniedziałek: Klatka: Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 8-8-6 Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej(głowa do [...]

[...] Fedor: Nie jestem tu, zeby komukolwiek cos udowaniac, mam wielkiego przyjaciela i menedzera i mamy bardzo dobre relacje z Affliction, nie ma nic do udowaniania. Kolejne zapytanie, odnosnie Franka Mirra (ale prowadzacy nie powturzyl tym razem na glos pytania, wiec nie slychac na nagraniu) Fedor: Frank Mirr jest bardzo milym czlowiekiem, [...]

[...] i przysiadzie nie pisze osiagow poniewaz ich nie mam, łękotka po wycinaniu i kolano juz nie pracuje tak ładnie ćwicze nogi na spokojnie bez max obciazen PYTANIE: No i pytanie wiec tak środki: testosteron cypionate 10ml 250mg + stanozolol tab 10mg cypio e7d 1ml - kazda sobota(chciał bym to tak zostawić) winko - i tu pytania: 1 - jakie? chce [...]

[...] mięśni wiadomo, nie do rozrostu, ale do podtrzymania swojej masy. Zapoznałem się z "Trójfazowym treningiem hipertroficznym" użytkownika @Chaczyk. Mam jedno zasadnicze pytanie: Czy trening hipertroficzny w takiej postaci nadaje się na redukcję? Nadmieniam, że nie mam zamiaru budować masy mięśniowej na deficycie }:-(, tylko porządne [...]

[...] się dobrze czuł w tej wadze. Może nawet przejdźmy do kategorii 77 kg i zawalczmy z nim w limicie wagi półśredniej, choć nie jest to nasza kategoria wagowa." Padło również pytanie o walkę Khabiba Nurmagomedova z Conorem McGregorem na gali UFC 229 i trzecią rundę tego pojedynku. "Niech fani sami ocenią, kto wygrał trzecią rundę. To była dobra [...]

[...] powt. Superseria: -uginanie ramion ze sztangielka na modlitewniku 4 serie 12/10 powt. -pompki w podporze tyłem (lub) pompki na poręczach 4 serie 12/10 powt. I tutaj pytanie co do Superserii to robić to od razu skończę biceps, to idę męczyć triceps i tak na zmianę?, kiedyś już robiłem superserie i właśnie w taki sposób jaki przedstawiam, [...]

[...] mi się pokaźna oponka na brzuchu którą próbuje zrzucić poprzez bieganie po parku , jeżdzie na rowerze oraz systematycznie granie w piłkę nożną i tu pojawia się moje pierwsze pytanie " czy to dobry sposób , czy może inaczej powinienm spalać nadmierną tkankę tłuszczową ?" Jeśli chodzi o moją sylwetkę to mam rozbudowane nogi zwłaszcza uda , niestety [...]

[...] treningu klatki przez zawodowych kulturystów oraz czołowych amatorów okazałoby się, że 99,9% z nich w sesjach nie wykonuje klasycznych wyciskaą ze sztangą. Mam wobec tego pytanie - to skąd, u licha, biorą się te wszystkie zerwania mięśni i ścięgien? Tak naprawdę, nie ma alternatywy dla solidnych, klasycznych ćwiczeą - do których zaliczają się [...]

[...] pod pachami zarowno na bicepsie)ostatnio tzn po chorobie nie trzymalem sie zadnej diety kalorii itd. Mam odstajace sutki moj smutny a zarazem bolesny fakt.. nasuwa sie pytanie czy to jest gino czy lipo?(dodam ze gdy jest mi zimno lub podraznie je to sutki sa normalne i wygladam jak atleta prawie heh, jak jest goraco np w lato to odstaja [...]

Witam, Potrzebuję małej porady. :-) Otóż, po wznowionej redukcji w lipcu (18.07) waga szła w dół na bilansie kal ok. 1850 kcal. (wiem że mało dlatego potem podniosłem) Przy czym trening dzielony na siłowni był a mianowicie:( I: Klata + tric | II: Plecy + bic | III: Barki | IV: FBW ) + aeroby najczęściej w formie HIIT'a po treningu siłowym i [...]

[...] tym ,że zjadłem kebaba czy batona czy za dużo obiadu :) Wrażliwość na stymulanty: Brak Możliwości finansowe: Niestety od nowego roku lekkie przyciśnięcie pasa. Twoje pytanie -cel/problem/opis: CEL: Moim celem jest przede wszystkim poprawa sprawności i kondycji fizycznej ,a także przy okazji zrzucenie zbędnego balastu. Bardzo bym chciał [...]

[...] w "okresie II" ? Osobiście przychylam się do bardzo podstawowego FBW opartego na ciągach, przysiadach i wyciskaniach ale chciałbym mimo to poznać waszą opinię. 5. pytanie dotyczące HST. Słyszałem opinię, że jest to trening idealny do budowania siły. Czy efekty osiągnięte za pomocą tej metody naprawdę tak bardzo różnią się od efektów [...]

[...] i ławeczkę, tak więc absolutne minimum treningowe. NO I NAJWAŻNIEJSZE!! AKCJA JEST PROWADZONA INTERAKTYWNIE-Z WASZYM UDZIAŁEM-ON LINE. Tak więc każdy może zadać pytanie w dowolnym momencie i na wybrany indywidualnie aspekt Treningu Cyklicznego. TUTAJ MAŁA PROŚBA-ZANIM ZADASZ PYTANIE- PRZECZYTAJ WSZYSTKO W TYM ARTYKULE I ARTYKULE [...]

[...] Dla pewnych zastosowań stosuje się półtorej lub dwie porcje na raz. Inni używają jednaj np. trzy razy dziennie. 8. Kiedy powinienem stosować Nectar™ w ciągu dnia? To pytanie uzależnione jest od tych samych czynników co poprzednie. Jednak można sprecyzować kilka reguł. Izolat serwatki, to niezastąpiona proteina zaraz po zakończeniu [...]

[...] dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: tak, mam dwoje dzieci Teraz mam pytanie odnośnie diety redukcyjnej. Jest tu oczywiście mnóstwo postów na ten temat ale nie znalazłam dość satysfakcjonującej odpowiedzi na nurtujące mnie pytanie :) Ze wzoru [...]

[...] nie stanowią problemu. Igły: 0.9 x 40mm do nabierania - 0.6 x 30mm do wbijania Biłem brata tym sprzętem i szło jak w masło. Badania: planuje zrobić przed cyklem, pytanie brzmi tylko kiedy najlepiej je zrobić? rano ? na czczo? Mieszkam w Anglii dlatego planowałem zrobić badania na tej stronie: [...]

[...] jakąś konkretną, nie lubię warzyw, ale mogę się poświęcić. Lubię ryby, białe mięcho, maślani i inne nabiały. Jakieś propozycje? - Czego będę potrzebować? Może dziwne pytanie, ale wolę sobie dokupić coś potrzebnego, ekwipunek, przedmiot czy coś teraz niż w trakcie. Mam dresik do treningów, mam adidasy zwykłę, mam skakankę, ale nie posiadam [...]

[...] pobudza transport kreatyny z krwi do mięśni. Nasycenie mięśni kreatyną da wrażenie ich pełności. Jest artykuł z pewnej stronki internetowej.. Co o nim sadzicie (pytanie to glownie kieruje do Sebypl i Maka)- pozatym co to jest to MCT oraz Metaform Metacuts (i gdzie to mozna dostac !!!???). Pozatym czy nie lepiej byloby zastapic L- [...]