Te tluszcze raczej nie tucza, jesli spozywane sa we wlasciwych proporcjach. Wiem, że głupie pytanie ale jakie to są właściwe proporcje? Kupiłem już oliwę z oliwek e.v. i jutro chcę już ułożyć ver. alpha diety z wykorzystaniem owych. Co do tego, że nie tuczą... tzn mogę podbić dzięki owym kcal/dzień mojego właściwego zapotrzebowania 'z dnia na [...]
Dzieki. Mam jeszcze jedno pytanie. Więc szukałem ćwiczeń jakie mi radziłeś i znalazłem te: http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html i mam pytanie w zwiazku z tym czy dokładać do treningu piłkarskiego i tego siłowego jakieś dodatkowe aeroby i czy dieta musi być "duża" czy wystarczy poprostu ograniczyć tłuszcze i cukry? Pytam, bo [...]
[...] podam zamienniki tych cwiczen zapytam dlaczego te zmiany? Jak wygląda to ćwiczenie Unoszenie z opadu ? w atlasie jest przypuszczam to cwiczenia pokazane I jeszcze takie pytanie czy zamiast wyciskania sztangi płasko i wyciskania hantli na skosie, mógłbym robic np. różne pompki ? Nie zastapisz pompkami wyciskan. Kolejne pytanie : Tym planem [...]
w sumie to mam jeszcze jedno pytanie bo tak na 92 5 dostarczam wszystkiego z diety jem ryz brazowy a w innym posilku kasze gryczana z piersia z kurczaka, natomiast moje pytanie jest takie czemu jak zjem ryz brazowy z kurczakiem to czuje jak bym nie wiaodmo ile zjadl brzuch mi wywala albo zoladek czuje sie na***any jedzeniem ze szok ??
Drogi Tomku mam pytanie odnosnie rannych aerobów planuje wykonywac je 3 razy w tygodniu z samego rana wygladac to bedzie tak: pobudka wypicie kawy potem 30minut rowerka zmienne tempo potem brzuszek z 10 minut po takim wysiłku 10g bcaa i duzy banan podobno z samego rana miesnie sa zabezpieczone przed katabolizmem przez wysoki poziom testosteronu, [...]
Witam.Mam takie głupie pytanie.Jeśli na siłowni której ćwicze są hantle z czterema obciążeniami(2 nastronie)i są 2 krążki 4kg i 2 1kg to całkowita waga hantla to 5 czy 10kg? co za pytanie http://www.sfd.pl/TU_ZADAJEMY_POJEDYNCZE_PYTANIA!!!-t379011-s6699.html#eot Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-10-19 19:27:45
mógłby mi ktos kompetetny odpowiedziec na moje pytanie bo chciałbym jak najszybciej zamówic ten sprzet. i jeszcze jedno pytanie -czy szerokosc power racka nie jest zbyt duza tzn 120cm bendzie wchodzic tylko gryf olimpiski , czy innych firm power racki sa tak szerokie , czy nie lepiej jakby były ciut wezsze bo np przy przysiadach mozna zachaczyc [...]
adzik to było pytanie do mnie czy do kolegi wyżej :> ? bo jak do mnie to nie nie próbowałem FBW skróconego (hmm gdzie jest jakiś link do niego XD ?) tylko zwykłym machałem. Jutro chcę śmignąć już z nowym planem bo tydzień odpoczynek już mija ;) Chyba spróbuje wrzucić ten MC tylko pytanie ile serii bo przy 3 wychodzi za dużo w tygodniu na plecy [...]
[...] nie jestem w stanie dłużej spać. A to i tak sukces bo do niedawna budziłem się o 5 rano i był to dla mnie koniec snu, nie wiem dlaczego Na szczęście teraz jest lepiej. Moje pytanie dotyczyło tego czy koniecznie trzeba zjeść białko przed zaśnięciem żeby lepiej to zapobiegło katabolizmowi i czy nie spowoduje to odlożenia się tkanki tłuszczowej, bo [...]
W kwestii ich łączenia przyznaję, że jestem laikiem, poleciły mi to połączenie 2 osoby, ale nie wiem, czy to dobry pomysł i nie zamierzam robić nic pochopnie, stąd moje pytanie. Ostatnio na Allegro jakimś cudem wystawiono Yohimbine HCL z kilosports tą którą ja mam od Cybera, aukcję wystawiał nie jakiś prywatny uzytkownik tylko sklep z odżywkami z [...]
to ja mam dopowiadac na to pytanie? Po pierwsze mylisz pojecia. Transporterem kreatyny moze byc insulina. Srodki ktore ponoc maja wplywac na gosp insulinową (z dextroza, d-pinitol, ALA, tauryna, wanad) transporterami nie są, z tego samego powodu dla ktorego tribulus terestris nie jest hormonem plciowym. Ciagnac dlaje swoj wywod powiem jeszcze, ze [...]
[...] JAY - Pytanie o całokształt planu, a nie wycinek. Zresztą przy moim natężeniu musiałbym zarzucić połowę ćwiczeń Skąd wiesz, że konkretni zawodnicy ćwiczą w ten sposób? No i pytanie o ilość towaru jaki trzeba zaaplikować jako uzupełnienie WODYN - OK. Pomyślę. Z tym słabym tricepsem to jakaś obsesja. 200 kg ostatnio dociskałem i to raczej [...]
oczywiscie strzykawa i do lodowy - co za pytanie Przepraszam autora za off topic ale nie chce zakladac nowego tematu i smiecic. W zwiazku z tym tematem o zrostach zrobilem dzis pierwsze shoty w barki - i teraz moje pytanie...czy moge trenowac dzis barki(tak mi wypada) jesli robilem w nie zastrzyki dzis rano? Czy sa jakies przeciwskazania czy [...]
[...] to wzbij sie ponad nas i wypowiedz sie na wiele pytan ktore padlo (przynjamniej z mojej storny) a nie szarpiesz sie i placzesz iz "bo wy nie odpowiedzieliscie na moje pytanie to ja nie odpowiem na wasze" - odpowiedzi padly mozliwe ze nie takie jakis oczekiwales ale jednak padly wiec jak Ty jestes taki madry i obcykany to podaj [...]
[...] znaczenie. Pytanie cz możemy na nie wpłynąć, bądź też oszukać...?? 2. Możliwość użycia broni improwizowanej (krzesło, kamień, kij...) znacznie zwiększa twoje szanse Stąd pytanie do Was: W jakich systemach mogę się tego nauczyć? (poszukiwanie i wykorzystanie broni improwizowanej (ale także obrona przed nią), walka na różnych stopniach agresji [...]
Moze i trafne;p ja jestem zielony w tym. Jedno pytanie bedzie do was dwoch. Co to sa "golenie"(w treningu ACT jest cos takiego)? A druga to jest prosba/pytanie do adzik123. Zalozmy ze zrobilem juz ACT, moglbys ten plan mi skorygować i ewentualnie cos poprawic? Zmieniony przez - khali w dniu 2008-10-25 00:05:53
[...] Nasza odpowiedź : Jodan - zadałeś to pytanie podczas gdy zamieszczane były zdjęcia z walki Sem Schilt z Peterem Aerst . Przerwałeś w sposób nie świadomy całą relację z walki . [...]
A wiec tak, HST sklada sie z 3 cykli, czyli 15,10 i 5. Dla mnie alternatywnym wyjsciem byloby 15-1s, 10-2s i 5-3s, na poczatek przygody z tym treningiem. Lecz mam pare pytanie odnosnie HST, bo nie wiem czy wszystko dobrze zrozumialem. 1. W opisach doczytalem sie iz sa 3 cykle po 2 tygodnie, czyli mikrocykle. Natomiast 2 ostatnie tygodnie cwiczymy [...]
Witaj King_Odin i od razu dzieki za podpowiedz! Zastosuje sie do niej i zakupie Cm3, G-Force i Glutamine tez. Mam jednak pytanie, jem rowniez witaminy w postaci codziennej paczki Animal Pak (Rano lub 30min przed treningiem). Zawiera on 72mg Wit B6 i 30mg Cynku. Wyczytalem na forum, ze to sa skladniki ZMA aptecznego. Jednak czy jest to [...]
Śmieszny przypadek... gwarantuję.
