pytanie

Mam pytanie ile wykonywac prób w tych super seriach: -wyciskanie waskim chwytem -uginanie na lawce ze sztangielkami, supinacja, kat 75stopni -uginanie hammera siedzac, naprzemian -wyprosty ramienia z lina w kleku przy wyciagu -uginanie na lawce skosnej podchwytem, kat 45stopni -francuz lezac

Jeszcze jedno male pytanie zanim zaczne ukladac sobie diete i treningi. Czy da rade miec dobrze rozplanowana diete z treningami zaczynajacymi sie w godzinac 20:00-21:00 ?? Czy musze wygospodarowac czas na godziny bardziej "standardowe" - 16-18?

[...] nie macie problemów z tyłkami na rowerze? Bo dla mnie najbardziej dyskomfortowe nie jest zmęczenie czy ból nóg, tylko ciśnięta na tym małym siedzonku dupka I jeszcze jedno pytanie - czy istnieje jakiś sposób na większe zaangażowanie łydek? Za odpowiedź będę wdzięczny. DIETA: Trzymana jak należy. Nie zjadłem dzisiaj tylko ryby bo nie mogłem już! [...]

pytanko mam czy warto zainwestowac w jakies antykataboliki ?? i kolejne moje pytanko...zrobiłem dzisiaj HIITa co prawda troche za krótko ale sie poprawie, ale pytanie odnosnie jedzonka po tym, bo robiłem go koło 21, po tym wypiłem WPC i nie wiem teraz czy zjesc jakis potreningowy typu cyc + ryż bo dospania jeszcze przynajmniej ze 2-3 godziny czy [...]

[...] Czy martwy mam robić z uginaniem nóg (na razie tak robię) czy na prostych (tutaj wydaję mi się że miałbym koci grzbiet). Przysiady do jakiej głębokości robić? Robie je trochę poniżej tyłka, myślę że będzie dobrze. Teraz pytanie co do powtórzeń? Robić po 8 każdą serie? Czy 12-10-8?? Zmieniony przez - Korz0nek w dniu 2008-05-15 22:20:25

zadales pytanie w dziale doping co kupic za 500pln, zeby nie wyrzucic kasy w bloto. zadawanie takiego pytania w dziale doping nie swiadczy o checi kupienia zarcia. kumasz chlopaku, czy w mozgu tez masz niedowage? nie kazdy ma gen, zeby byc duzy - takie osoby jak ty, musza po prostu duzo bardziej na to zapier.dalac, niz takie osoby jak ja. i mowiac [...]

[...] Gdy sam wykonuje jakiś ruch, łatwo mnie przewidzieć bo jestem pospinany jak koszula na guziki, ale czasem się udaje fajnie wejść z front kickiem lub lewym prostym. Mam pytanie do was, co będziecie robić przez wakacje jak nie będzie treningów? Zamierzacie ćwiczyć sami w domu, czy wybieracie się na jakiś obóz? Ja będę się rozciągać, biegać i [...]

Co do tych zabawek to nie , tylko wolne ciezary. A pytanie ktory lepiej wplywa na sylwetke to juz niestety wykracza po moje umiejetnosci . Nie jestem w stanie odpowiedziec bo praktycznie zasada jest ta sama tylko rozni sie liczba powtorzen i jeden bardziej silowy drugi mniej. Zgodnie ze schematami ten gdzie wiecej powtorzen lepiej wypada pod [...]

king mam pytanie bo widzialem ze juz zalozyles topic zeby podzielic sie opiniami o NE, ma to byc po skonczeniu puszki czy po jednej porcji czy jak to sobie wyobrazasz?

Ja mam pytanie dotyczące pochylenia pleców... Czy jeśli mam zachowaną lordozę, nie można się pochylić do przodu? Jeśli plecy miałbym idealnie pionowo, na bank poleciałbym do tyłu...

witam od piątku czyli od dzis zaczełem brak thyrotem-a mam pytanie po jakim czasie jak skończe(ok.po.4tygodniach) zażywac ten preparat moge zacząc od nowa

hej. wiem ze moze to glupie pytanie a le co to jest to cos co bierzesz? pozdrwiam

[...] wlasnie o tym ze do "lepszych" przezroczystych propow(mt, farmak, hubei) sa uzywane inne skladniki itp. jesli zalezy to znajde Tobie linki. W kazdym razie moje pytanie odnosci sie do jego konsystencji- czy kazdy testaplex jest taki rzadki czy mam jakis lewy towar? Nie przypominam sobie zebym widzial jakis inny taki rzadki sok. prze [...]

juz 3 miesiace??kurde, zapodaj lepiej regeneracje bo sie przetrenujesz chlopie!! 3 miesiace w tym sporcie to kuuupa czasu... a na pytanie GAINER VS. BIAŁKO to tak jakbys powiedzial banany vs twarog:D

jeli stosujesz saa to pytanie powinno pasc w dopingu mc

a mnie najbardziej nurtuje pytanie Po treningu...... Ale ile zaraz po czy odczekac chwile ? ja zawsze jak brałem to 25 min po treningu. A moze zle robiłem ?

Pobiłem sie z jakimiś typami. Ten policjant co mnie spisał i wypisał mandat powiedział,że musze iść zapłacić na poczte te pieniądze i jeżeli to zrobie w ciągu tygodnia, to nikt sie nie dowie. Pytanie tylko, czy ja sam moge to zapłacić, czy musze iść z kimś dorosłym, czy jak? Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2008-05-17 09:15:37

[...] 46 kg. Po prostu nie mialem wiecej cięzarów i ćwiczyłem tym co mam. Robiąc progresje w wyciskaniu na klatke robilem 38, 42 i 46 kg. Wczoraj mi sie dopiero trafiło bardzo okazyjnie dokupić 38 kg(2x12 i 2x7). Chciałem zrobić rekord a tu lippa... I moje kolejne pytanie czy w innych ćwiczeniach też najlepiej stosować progresje czy stały ciężar ??

wszystko ok tylko mam jedno pytanie czym moge zastapic na przyklad ryz lub kasze bo u mnie w domu niestety nikt tego nie je. czy duzo sie zmieni jesli zamiast ryzu czy kaszy bede jadl ziemniaki?? Art spox sog4you

[...] problemu z utrzymaniem prostego grzbietu Przysiady do jakiej głębokości robić? Robie je trochę poniżej tyłka, myślę że będzie dobrze. Przysiady rob jak najglebiej Teraz pytanie co do powtórzeń? Robić po 8 każdą serie? Czy 12-10-8?? Ilosc powtozen jak juz ty wolisz czy progresja czy staly po 8 powt. zdr. Zmieniony przez - georgu w dniu [...]