pytania

****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU:( Nie stosowałem diety bo jestem w nsr i nie ma jak stosować diety) PODAZ KALORII: ILOSC BIALKA NA KGMC: ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: PODAZ KALORII NA START: ILOSC BIALKA NA KGMC NA [...]

[...] o to żeby jak najwięcej kreatyny z kreatyny przyswoić ;] Jeszcze pytanie odnośnie aminokwasów sciteca bcaa 6400 a hiteca bcaa powder które lepiej wychodzi bo jakościowo to chyba się bardzo nie różni ale nie wiem jak to wychodzi na większą ilość a nie liczyłem ;] Jeszcze pytania odnośnie białka jakie byście polecili tanie dobre białko serwatkowe?

napiszcie co myslicie i odpowiedzcie na pytania nie bd dawal ankiety ...

Przyłaczam sie do pytania powyzej jesli sam je robie, sam miele orzechy i dodaje siemie i oliwe to jest zle? Oto zarys Diety /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cf2bac25bdee403bb5bcc4e03b4e8cbe.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/40b2c4654efc481cb5b47cd37b73745e.jpg Zmieniony przez - Respect15 w dniu 2013-03-09 10:59:24

ja jak co sie nie gniewam poprosił bym w takim razie pytania ankiety jeśli można

zadaj te pytania, to będzie łatwiej na nie odpowiedzieć :-D

Do takiej dyskusji są inne działy , Jak autor ma jakies jeszcze pytania to niech zadaje śmiało ;)

1, 4. Odnośnie samej Beta Alanine, na wszystkie pytania znajdziesz tam odpowiedź - http://www.sfd.pl/ActivLab__BETA_ALANINE!-t539269.html 3. Tutaj możesz wyliczyć średnią prędkość biegani i temp KLIK Rozumiem, że bieganie w dnt? koło 40 min myślę, że będzie odpowiednio

Zabawne, bo nie ma treningu na masę czy rzeźbę. Dieta jest za to odpowiedzialna. Wypełnij ankietę albo zadawaj pojedyncze pytania w odpowiednim dziale. http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-03-09 16:07:59

[...] na siłownię do pani Violetty Pryłowskiej.Dałem tam pokaz dla kobiet tuż przed zajęciami Zumby:) to tak na rozgrzewkę.Panie były bardzo zadowolone z pokazu.Mogły zadawać pytania z zakresu diety bo to je najbardziej interesowało.Zdjęcia z samego pokazu nie mam bo był to pokaz zamknięty.Natomiast strzeliłem sobie jedną fotkę z trenerem Wojtkiem [...]

Jak czytam niektóre PORADY typu "nie ćwicz trica z bicem" albo nie ćwicz tak i tak to nie wiem czy sie śmiac czy płakać... "EKSPERCI" Odnośnie pytania: Zmień całkiem ćwiczenia,możesz zastosować tzw. Torturę bicepsa który pobudza mięsnie do wzrostu (sam zastosowałem i podziałało) wykonujesz 3 ćwiczenia i co serie robisz inne NP: 1 seria- [...]

Dzisiaj wolne, chociaż trochę się nachodziłam z zakupami :-P Jutro pewnie skoczę do lasu zobaczyć czy da się tam biegać. Podbijam pytania z poprzedniego posta: 1. Brat dał mi wheya, czy mogę czasem dodać zamiast jajka do śniadania (dla smaku do kaszki) czy lepiej na samych jajkach jednak? Oczywiście nie mam zamiaru jeść kilogramami, raczej [...]

Zasłużony wybór napewno swietny trening i mimo ze mnie tam nie bylo , pewnie uslysze sporo ciekawostek i odp na ciekawiace mnie pytania

autor tego pytania popadł poprostu w skrajność, jest w tym bowiem wiele przesady- nie jak się człowiek zgina bez obciążenia ma wpływa samo w sobie lecz ew. owo zginanie może być poprostu -lub wpływać, coćby podświadomie- na lekceważące podejście do ruchu już z obciążeniem. ponadto nic nie przeszkadza w tym aby łapać sztangę nie robiąć kociego [...]

takie pytania w dziale doping ;-)

czy dostanę odpowiedź na moje pytania czy cały czas będa odpowiedzi nie na temat założonego tematu ;) ?

Filip nie upoważnił mnie żebym odpowiadał na takie pytania jeśli chcesz to zapytaj się go sam :)

no ja nie wiem, skoro się spytałeś, to otrzymałeś odpowiedź od osób, które są od tego by doradzać. Skoro pytasz czy robić masę, czy redu, wszyscy ci mówią, że masę, to nei ma się nad czym zastanawiać, tylko masowac. Jak teraz zrobisz redukcję to ja nie widzę sensu zadawania tego pytania ;-D

Dzięki za odpowiedź, więc dopinam diete na ostatni guzik i biorę się do roboty. Na tą chwile wyczerpałem swoje pytania także temat do zamknięcia ; )

[...] 10 powtórzeń 7,8- my 3 serie 8 powtórzeń a ja mam wytyczne, żeby robić od razu czyli od 1 tygodnia 3 x 12 to jak powinien wyglądać mój trening w kolejnych tygodniach: tak: 1,2 tydz. 3 x 12 3,4 tydz. 3 x 10 5,6 tydz. 4 x 10 7,8 tydz. 4 x 8 czy jakoś innaczej? Sorki za żenujące pytania ale przekopałam forum i jakoś nie znalazłam odpowiedzi.