pytania

[...] cwiczyc na plaskim podlozu, spiecia brzucha, rowerek, podciaganie nog w zwicie i wiele wiele innych poczytaj - http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm Na skosnej lawce chyba nie da sie cwiczyc wyprostow tulowia, prawda? A czy ta prosta sie do tego nadaje? Z gory dzieki za wszystkie odpowiedzi oraz rady i pozdrawiam. Troszke nei kumam pytania

skoro nie cwiczysz brzucha to rozpoczynanie jego treningow od razu od brzuszkow z obciazeniem moze sie zle skonczyc. Sugeruje ci trening A6W. A co do pytania to mniej kontuzjogenne jest robienie brzuszkow z obciazeniem na klatce piersiowej, skosne brzucha mozna robic rowniez z obciazeniem na dwa sposoby: a) stojac- ciezar w jednej dloni, pochylamy [...]

przeciez juz bylo napisane, ze z tytanu sa najlepsze. ile razy mozna odpowiadac na te same pytania?? w salonie maja kolczyki i mozesz sobie wybrac, ja przynajmniej tak mialam. nie przebijaj pepka na lato bo Ci sie bedzie goil kilka miesiecy. przebij sobie na jesien, tysiac razy bylo to juz mowione. bedzie Ci sie ciezko goil zobaczysz. teraz jest [...]

[...] w upały ale po róznych poradach na waszym forum dosłżem do wniosku ze trzeba byc twardym i ne poddawac sie. Bende cwiczył póznym wieczorem. I teraz przechodze do głównego pytania. Mam dwa treningi i nieweim który leprzy moim celem jest powiekszenie miesni bo mam wsumie to nie wielkie klata 98cm bicek 35.i własnie chce rozbudowac je i [...]

[...] Jeśli ktoś usuwa twe posty, to: - zamiast pytać wszystkich, po co?, - zapytaj siebie, dla czego? chwila refleksji i od razu widać że zadajesz po prostu lamerskie pytania. Zamiast robić z siebie dzięcioła, pierw skocz to postu o najwartościowszych informacjach, później dopytaj ewentualnie na priva nawet leszcza, to ci na wszystko [...]

witam zastanawiam sie nad cyklem z m1t prosilbym o rozpiske i co do niego brac,interesuje mnie tez cena i ile muszialbym tego wziasc?oraz prosilbym o fotki jesli ktos posiada z gory wielkie dzieki

na poczatrku moze byc to torszke chaotyczne, nie zrozumiale, ale jesyt to latwe wbrew pozorom :P jest 6 pytan na poczatku i 6 odpwoiedzi tylko pytania maja numerki nie 1,2,3... tylko sa to numerki przy cwiczeniach w danym dniu a odpowiedzi nie sa do tych numrkow tylko sa numerowane po prostu po kolei... a po tych 6 odpwoeidziach sa pytania a w [...]

[...] nie pofatygowałeś się aby to sprawdzić, jesli podnosisz taki argument... Tak więc ty "nie trafiłeś". Zastosuj się do w/w sugestii i będzie dobrze. PS. Nie czuj się urażony, przez fakt zastosowania twych własnych słów. Pierw research (wyszukiwarka) później pytania. Nie na odwrót. Nikt nie będzie ci cytował tego, co sam przeczytać mozesz.

jesli bedziesz mial jeszcze jakies pytania to pytaj

Nikt mi nie odpowiedział na najważniejszą częśc mojego pytania, czy HMB jest w 100% nieszkodliwe dla zdrowia, czy brak odpwoiedzi ma rozumiec jako odpowiedź....

Witam, wiem ze jest wiele artow o taurynie, obejzalem niektore, ale nie znalazlem konkretnych odpowiedzi na moja pytania..... 1 Jak tauryna wplywa na trening silowy 2 Jak plywa na aeroby podczas zrzucania wagi 3 czy po niej nie utyje Z gory dzieki za odpowiedzi!

Namyślam się nad zażyciem kreatyny. Wiem o niej tyle, że magazynuje ona w ciele wodę, dzięki czemu mamy więcej ciałka do kochania i siły do wykorzystania. Wszystko ładnie i cacy, jednak w opisie w sklepie SFD przeczytałem sposób zażywania. Zdziwiłem się niezmiernie bo pisze tam tak „...Suplement spożywa się zawsze na pusty żołądek. Po przyjęciu [...]

na pytania z tego tematu staralem sie odpowiadac "w oczekiwaniu...." ale jakos tak wyszlo, ze djcubie odpisalem tutaj, potem jeszcze inni sie tu wpisali niepotrzebnie i z tego tematu juz nic nie wyszlo, trudno...

Najpierw przydalaby sie lektura w postaci tych postow: http://www.sfd.pl/temat191365/ http://www.sfd.pl/temat174611/ Jak po przeczytaniu bedziesz jeszcze mial pytania, to smialo pisz. Co do aktywnosci ruchowej liczy sie jakosc a nie ilosc -> posty podwieszone w dziale fitness lub/i wybrane niektore linki w tym poscie [...]

wiesz zawsze takie pytania sie zadaje ze kolega ale luz ......i tak jestem przeciwny temu i tyle.pozdrawiam

Mam problem z odżywianie i w związku z tym moje pytania. Szczerze to nie mam rygorystycznie ułożonej diety, ale staram się przestrzegać pewnych zasad. Mój tydzień wygląda mniej więcej tak: Pn 7:30 do 15:30 pracuję - po pracy trening na siłowni, a wieczorem basen Wt 7:30 do 17:30 pracuję - po pracy trening na siłowni Śr, Czw 7:30 do 15:30 pracuję [...]

wiem, ze moje pytania sa coraz glupsze :P ale skad mam np. wiedziec ile to jest 100g chleba pelnoziarnistego :P

Ja tu mam pytanie. NAwet 3 pytania :) 1. W ćwoczeniu 3 gdy dotykamy łokciem kolana to dotykamy lewym łokciem lewego kolana czy na przemian: lewy do prawego?? 2. Maksymalne napięcie mięśni nie występuje tylko w 5 ćwiczeniu? 3. 5.ćw. cały sens polega na tym żeby wszystkie skrętoskłony wykonać w jak najszybszym czasie (tzw. rowerek). -- czyli więc [...]

[...] 10 kg... no ale nie ma co marudzić. Chodzi o to że na trenningu nie znam się za dobrze, wszystko układał mi kumpel kulturysta z którym nie mam już kontaktu... i teraz pytania: jak powinien wyglądać trenning wstępny? przez parę tygodni trzeba się jakoś wprowadzić... wszystkie partie na jednym trennigu ze średnim obciążeniem? potem planuje [...]

a więc mam już ułożoną diete 150gram białka 85gram tłuszczy i około 300gram węgli 1.teraz mam pytanie bo w jeden dzień ćwicze siłownie w drugi AERO na czczo czy glukoza która jest spożywana po treningu ma być po AEROBACH również ?? Posiadam suplementy takiejak Maxivit Cynk Wapno Guarana z cofeiną i zenszeniem OMEGA 3 Tauryna 300kap MEGA KAPS [...]