[...] kanapki mleczne, jogurty, nieraz też jakieś desery typu smakija...), słodyczy, fastfoodów, słodzonych i gazowanych napojów nie spożywam w ogóle. Tyle w skrócie o mnie, a pytania moje są następujące: 1) nie lubie jeść nabiału, ryb, wolałbym to połkąc w tabletkach, moglibyście polecić coś zdrowego, a co zastąpiłoby mi "pozytywne białko"? I w [...]
[...] do dzialu zdjecia.wiec jeszcze raz ,mam 2x50ml/50mg boldegan oraz 50 tab weterynaryjnego antka50mg moja propozycja 1-4 antek 50mg/ed 1-2 boldek 400mg/ed 3-16 boldek 300mg/ed pytania: 1)czy dozucic cos po antku na podtrzymanie ,bo watpie we bold sie wkreci tak szybko...moze meta.jak dawkowac 1a)uprzedzam ze wczesniej skorzystalem z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] trochę gratów tj. rowerek , hantle 2x 10 kg , 2x 5kg , drążek rozporowy oraz przymierzam się do kupna sztangi.Pokrótce objaśniłem jak wygląda moja sytuacja i teraz pytania :s 1.Z racji tego że mam pracę wielozmianową jak zrobić z dietą ? ułożyć dwie i stosować je na zmianę co tydzień czy trzymać się jednej ? Wiadomo , ćwiczenia wolał [...]
[...] mg ed jeśli objawy ustąpią odrzucam dużo warzyw, owocow, wody wysoko zmineralizowej suplemetancja o3, + tłusta ryba raz na jakis czas proszę o ocene cyklu i odpowiedźna moje pytania 1. Jakie badania dorzucić do tych : morfologia, cukier, prl, prog, estradiol? 2. Push pull na podstawowych ćwiczenieniach wystarczy na saa, czy lepiej dać splita, [...]
Witam, Proszę o pomoc w korekcie diety pod redukcję tkanki tłuszczowej w moim przypadku. Ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 28 Waga : 85 Wzrost : 176 Obwód klatki : 102 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 100 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne [...]
[...] 4) GRYFY NA HANTLE - 4 sztuki Wymiary: Długość 35 cm Średnica ok30 Waga ok 2kg w tym 1 gryf gwintowany a 3 pozostałe nie. DodaJe 2 zaciski niegwintowane na imbus. Na fotce powyżej ten środkowy gryf odpada. Tylko 1,2,4 i 5. CENA KOMPLETU: ok 40zł PRZESYŁKA: 21zł 5) HANTEL ok. 11kg CENA: ok 30zł PRZESYŁKA: 21zł podlaskie, pytania etc gg 3350753
[...] serie max Wychodzi razem : Uda 9 serii, Klatka 9 serii (6serii pompek i 3 serie wycisk), Barki 6 serii, Bic/Tric po 6 serii, MC 5 serii wiec mniej wiecej się zgadza. A teraz pytania : 1) Czy zeby zaoszczędzić czasu mogę połączyć bic/tric i wykonac to w superserii ? 2) Czy mogę dodać cos jeszcze na dwugłowe ud - boje sie, ze objętosc treningu juz [...]
[...] bo podobają mi się nieduże nogi ^^ pod koniec lutego kończę cykl na SUS500 i chciałbym już polecieć na czymś na czym będę mógł redukować tłuszcz i poprawiać jakość moje pytania: - po jakim czasie od zakończenia cyklu mogę zacząć Anavar - jakie dawki brać i jak je rozkładać (fajnie jakby ktoś rozpisał) - czy warto połączyć z czymś, np. clen - [...]
[...] , uderzenia w tyl glowy i w plecy, palce w oczy itp . Oczywiscie jest tez punktacja za trafione uderzenia. Dokladnie punktacji nie pamietam wiec nie bede oniej pisal. No wiec wracam do pytania ktos cos wie wiecej niech sie podzieli a moze gdzies juz bylo otym na forum !!! "Bycie przygotowanym do wojny jest najlepszym sposobem zachowania pokoju"
[...] TUTAJ - http://www.sfd.pl/NAB%C3%93R_DO_TESTU_ACTIVLAB__REDUKCJA%2C_JAKO%C5%9A%C4%86%2C_RECOMP__dla_5_OS%C3%93B_%2C_NOWO%C5%9A%C4%86!-t1002546.html?master=1# Wszelkie pytania dotyczące testu/naboru - zapraszam tutaj - http://www.sfd.pl/Pytania_dotycz%C4%85ce_naboru_do_testu_FIRESTARTER__TYLKO_TUTAJ!-t1002691.html Zmieniony przez - [...]
[...] leżąc wąsko/siedząc 2s biceps: - uginanie ramion ze sztangą 2s przedramiona: -uginanie ramion ze sztangą nachwytem 2s Ćwiczenia z / -na zmiane co trening. Moje problemy i pytania: 1. Ile powtórzeń - georgu pisze o ,,6-12* ** powtórzeń, jeśli celem jest masa", A więc tyle samo powtózeń w każdej serii(powiedzmy 9)? Bo w niektórzych postach [...]
[...] Co więcej będą specjalne konkursy, promocje cenowe oraz porady specjalistów. Na firmowym stoisku Olimpu spotkasz swoich bohaterów, którzy z chęcią odpowiedzą na Twoje pytania, dadzą swój autograf, każdy będzie mógł sobie zrobić pamiątkowe zdjęcia. Nie zabraknie także oficjalnych premier najnowszych produktów,prezentów i upominków od naszej [...]
[...] po 18 i posilki sa co okolo 4h (jest ich od 3 do 4) W przyszlym tyg zaczynam trening na silowni(4/tyg) Poczatkowo planuje ogolnorozwojowke nastepnie trening ss6 I teraz moje pytania do Was ... Ukladac sobie diete ? Czy jezeli bylem w stanie kierujac sie moimi zasadami zrzucic tak wielka ilosc kg, to moze i teraz warto by bylo tego sprobowac ? [...]
Stan obecny: 184cm, waga 78 kg, BF% - 16,35% (wg FitToGether.net) Po złamaniu kości łódeczkowatej, przerwa w treningach spora (ponad pół roku). Cel nr 1: BF - 9% Cel nr 2: dorzucenie mięcha :) Dieta: śniadanie = jogurt nat. z otrębami i siemieniem lnianym + płatki sojowe prażone + 2 jajka lub 2 parówki sojowe 2. śniadanie = jabłko obiad = drób lub [...]
[...] to na jakieś grupy? Czy cwiczyc to wszytko jednego dnia. Proszę o wyrozumiałość bo jestem "zielony" w tym temacie. doradcie co mam zmienic co zostawic. Jeśli macie jakies pytania to śmiało. Z góry dziekuję i pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: ok. 75 Wzrost: 176 Cel treningowy: rzeźba i siła Staż treningowy na słowni: 3 [...]
[...] czy potrzebna jest dieta, jak najlepiej to wykorzystać i dostosować swoje posiłki i trening aby osiągnąć jak najlepsze rezultaty. Prosił bym również o konkretne odpowiedzi i pytania. Na początek zacząłem od wizyty u endokrynologa i badań krwi. WBC,NEUT,LYM,MONO,EOS,BASO,RBC,HGB,HCT,MCV,MCH,MCHC,RDW,PLT,MPV,PCT,PDW, Większość z tych badań mam [...]
[...] wiele,wiele gier ,aplikacji oraz instalek gotowych do zainstalowania . Dokładniejsze fotki telefonu mogę wysłać na meila lub GG prosze pisać . [email protected] Wszelkie pytania prosze kierować na ten adres, lub GG 11470893 Numer konta podam po zakończonej aukcji . Pozdrawiam i zachęcam do kupna , bo naprawdę warto! Czekam na wasze propozycje!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] głową stojąc 11.wspięcia na palce jednej nogi z h!antlem w dłoni 12.skłony tułowia na maszynie + 30 min bieżnia w pon, śr, pt, sob we wtorek i czwartek bieżnia 30 min moje pytania: 1) na forum znalazłam wypowiedź jednego z użytkowników cytuję ,,Od razu dodam w tym miejscu, ze pojecie "trening na chudniecie" jako trening w ilościach 15-25 [...]
Nie wiem czy odpowiada Pan na zwyczajne pytania ale co mi szkodzi sprobowac :) Ostatnio nie wysuszylem glowy po treningu (niedziela) i wczoraj zaczelo sie : -katarek, -chrypka i lekkie pokaslywanie, -bol glowy w okolicach zatok (wieki temu mialem ich ostre zapalenie, wiec wiem, ze to one..zreszta gdy pochyle glowe czuje 'rozpieranie' ) [...]
