pytania

juz zrezygnowales z mety?? i z tych cykli? http://www.sfd.pl/Cykl_do_oceny_Metka_%2C_potem_Omka_%3A_-t459605-s2.html siedzisz juz troche w tym dziale a zadajesz pytania jak malolat co do odp: to wszystko jak wyzej. Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2009-01-03 08:14:45

[...] wykonania, abyś sam poczuł klatke. Na klatke powinno się robić od 12 do max 14 serii a jeśli czujesz niedosyt to tak jak mówił właśnie Krzychu: "trening był do dupy". Zmieniaj ćwiczenia co trening, po prostu kombinuj. A co do twojego ostatniego pytania to ja bym zrobił wyciskanie hantli na skosie w dół a na dobitke jeszcze te pompki

W żadnym wypadku nie masz codziennie jeść tego samego, w mig Ci się przeje i tyle z tego będzie. Przeczytaj: http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html Co do drugiego pytania pozwolę sobie nie komentować, poczytaj jeszcze trochę, a na razie spróbuj się zastosować do 10 wskazówek żywieniowych.

topolina odpowiem Ci póxniej - na te pytania dzieki pozdro

[...] i szczęki, ale póki co przez pierwsze tygodnie nie jest to szczególnie wymagane. Przed przyjściem na trening nie musisz dzwonić do trenera, chyba że masz jakieś konkretne pytania. Wystarczy, że po wejściu na salę zameldujesz się, że chcesz zacząć ćwiczyć i że jesteś pierwszy raz. Dobrze by było jakbyś już na pierwszy trening przyniósł pisemną [...]

[...] jakies ziarenka smaku itp? 4. Bywaja dni bez treningu czy wtedy moge miejsce posilkow okolotreningowych zastapic posilkiem typu II? 5. Zdarza sie ze czasami trenuje rano bezposrednio po sniadaniu bo mam szkole na 13, co wtedy? Jesc posilek przedtreningowy czy pelnowartosciowe sniadanie? Prosze o korekty i odpowiedzi na nurtujace mnie pytania.

[...] osoby ktora chce zrobić coś konkretnego. Wklej swoj poprzedni trening ile czasu trenowaleś poprzednim treningiem? jak oceniasz efekty po nim? Ile dni w tygodniu możesz poświęcić na trening? Prioryet ramiona jak rozumiem? Mam nadzieje ze superserie nie będą zbyt ciężkie dla ciebie. Odpowiednidz na te pytania, i zaraz plan się rozpisze konkrenty

fajna forma co robiłeś na brzuch A6w ABS czy swój jakiś trening?? było jakieś SSA? nie wiem czy ktoś wcześniej zadawał te pytania ale był bym wdzięczny jak byś wysłał odpowiedź

[...] żołądkowe) - wg braków w diecie. Daj porcję 100g po treningu, a banana wrzuć na śniadanie. 50gramowe porcje w ciągu dnia wydają mi się bezsensowne. Odnośnie pierwszego pytania: 160g węgli to za dużo, nawet jak na Ciebie. GB nie nadaje się jako zamiennik posiłku. Jeśli szukasz takowego, polecam Ci SuperWheyGainer4000 lub MonsterMass. Bierz [...]

dobrze ze nie ktorzy nie korzystaja bo co by bylo jakby taki znalazl cykle z kilka lat do tylu kiedy nandro rozpisywali bez testa.znalazl by i nawet pytania nie musial zadawac

[...] białkach(jako odżywkach) są także róznego rodzaju aminokwasy, czego z jedzenia jajek i serka sie nie dostarczy( chyba, ze się myle). Diete mam zbilansowaną na podstawie tego forum oraz dziennika posiłków Vitalmaxanie, nie zawsze trzymam w 100%, ale to nie ważne co do mojego pierwotnego pytania :P Zmieniony przez - RQtSp w dniu 2009-01-04 16:14:08

nie wydaje mi sie ze nie mam nadwyzki kalori bo wiepszam jak oszalaly.. praktycznie caly czas cos jem... nie zadalem pytania o odzywianie... tylko o cos konkretnego sie pytam... a konkretnej odpowiedzi niemoge uzywskac, kazdy tylko psize o odzywianiu a to mnie nie interesuje :)

P.S I to co piszę jestem wstanie zawsze udokumentować! znajdź mi post w którym nie dałem uzasadnienia to ejst właśnie ten post. odpowiedz na moje pytania, chętnie posłucham co masz do powiedzenia (ja na ciebie 5 minut straciłem

Flex za swoich czasów na starych surowych jajach urósł 5cm w Bicku a co za tym idzie na przysiad brał 30kg więcej.. ....... SUROWE JAJA Są nie zdrowe!!! Wystarczy poczytać a nie pisać takie głupie pytania...

dobra reszta odpiwedzi na Twoje pytania: to zalezy od diety oraz treningu

Dzieki za pomoc, sproboje podlozyc cos pod nogi lawki tlyko pytania pod jakim mniej wiecej katem powinienem postawic lawke ??

nikt ie odpowiedział na moje 2 pytania..więc pisze je jeszcze raz. Co powoduje "czkawkę" i czy glukozamina ma jakieś skutki uboczne?

[...] 72 kg. Kontuzja to nie wytłumaczenie. Po co 4 cwiczenia na biceps??!! o 2 za duzo.przy tym stazu wywal przedramie i zacznij sie podciągac. Z grubsza to tyle, aha co do pytania który progress lepszy, nie ma "zły" lub "dobry" system cwiczen, jeden zadziała na Ciebie drugi nie, pozatym jest jeszzce regress i duzo innych [...]

są pytania ile zejde z ceny ostatecznie : za 650zł jestem gotów sprzedać to naprawde dobra cena na allegro za tą kase mozna wyrwać anglika z sama ładowarka mam też kabel do kapa bo zapomnialem napisać wyżej

[...] w miarę niewielkie obciążenia i masz szansę dzięki wysokiej intensywności wzmocnić te partie mięśni, tak by przygotować się do kolejnych mikrocykli. Jeśli masz jakieś pytania to wal śmiało Z DOMSami postaraj się zaprzyjaźnić, przynajmniej na kilku pierwszych treninach. Później jest wielka satysfakcja kiedy zaczyna się gwałtowny wzrost [...]